Рецепт Крабовые палочки фаршированные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Крабовые палочки фаршированные
| Крабовые палочки | 80 г |
| Сыр Плавленый со Швейцарским Сыром [Hochland] | 20 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 20 г |
| Чеснок | 5 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крабовые палочки фаршированные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.5 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1119 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 8% | 826 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 13% | 509 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.1 мкг | 900 мкг | 8% | 5.3% | 1248 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 2.5% | 2688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.9% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 47.96 мг | 500 мг | 9.6% | 6.4% | 1043 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 4.1% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.803 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 10518 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2.2% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.46 мг | 90 мг | 7.2% | 4.8% | 1393 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.2% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.428 мг | 15 мг | 16.2% | 10.8% | 618 г |
| Витамин Н, биотин | 3.857 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5.1% | 1296 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4517 мг | 20 мг | 7.3% | 4.9% | 1378 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.88 мг | 2500 мг | 4% | 2.7% | 2528 г |
| Кальций, Ca | 34.82 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.3% | 2872 г |
| Кремний, Si | 0.095 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 31579 г |
| Магний, Mg | 10.24 мг | 400 мг | 2.6% | 1.7% | 3906 г |
| Натрий, Na | 143.39 мг | 1300 мг | 11% | 7.3% | 907 г |
| Сера, S | 88.62 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.9% | 1128 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 4.3% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 82.68 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.4% | 2782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 2.5% | 2620 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.1% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 2.323 мкг | 10 мкг | 23.2% | 15.4% | 430 г |
| Литий, Li | 0.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1188 мг | 2 мг | 5.9% | 3.9% | 1684 г |
| Медь, Cu | 49.67 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.3% | 2013 г |
| Молибден, Mo | 3.404 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.3% | 2056 г |
| Никель, Ni | 0.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.316 мкг | 55 мкг | 9.7% | 6.4% | 1035 г |
| Фтор, F | 112.52 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.9% | 3555 г |
| Хром, Cr | 15.84 мкг | 50 мкг | 31.7% | 21.1% | 316 г |
| Цинк, Zn | 0.505 мг | 12 мг | 4.2% | 2.8% | 2376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.963 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 43.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.63 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.332 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.813 г | min 16.8 г | 10.8% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.199 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.7% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.907 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовые палочки фаршированные составляет 150,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 150.5 кКал | -% | |
| Белки | 9.2 г | -% | |
| Жиры | 11 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 71.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ ФАРШИРОВАННЫЕ
Крабовые палочки фаршированные богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 16,2 %, кобальтом - 23,2 %, хромом - 31,7 %
Чем полезен Крабовые палочки фаршированные
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бульен из окорочка
- ФАРШ 4.3.20.
- стейк рибай
- Витамин D3
- Салат с киноа и авокадо
- Салат из буряка
- Морская капуста по-корейски а'море
- Суп овощной
- Бефстроганов
- Вино Вранац красное сухое
- Витамины MSM
- Шанежки из картофеля и капусты
- Грузди консервированные (24 ккал)
- Печенье овсяное
- Чечевица с мясом
- Овсянка на воде с молоком
- Орешки с вареной сгущенкой
- Борщ без мяса
- Дом сыр с чесноком
- Говядина отварная
- Блины
- Мука пшеничная обойная цельнозерновая
- концентрат пищевой харчо суп
- Баклава
- Смесь для рыбы
- Суп харчо 28 02 2020
- Пирог с капустой
- Кофе с молоком
- Prosciutto e funghi 36x38 Pizza
- Творог обезжиренный зернистый
- Суп сливочный
- Молоко фермерское нат. 2,5%
- Блины на молоке
- Блинчики а ас с творогом
- Творожная начинка для блинов
- Суп
- Салат с руколой пом+огур
- Муссовые пирожное апельсиновое
- Лаваш с начинкой творог-яйцо-сыр-зелень
- Сельдь атлантическая холодного копчения
- Цезарь для Михаловны
- Бренди кола
- Шоколад red 35
- Вафли сырные
- Колбаса Обыкновенная
- Котлеты куриные с морковью
- Блины на молоке
- Хлеб цельнозерновой
- Оладьи ПП
- Конфеты
- Мука кокосовая Vita Brown
- Судак тушеный
- Котлеты из курицы с овощами
- Котлеты куриные
- Блины
- Килька в томатном соусе
- Лазанья курица-кабачок
- Омлет из 2х яиц
- цотт монте десерт
- Салат из моркови с чесноком
- Голубцы 28.02.20
- 5 Суп с сырными клецками
- Конфеты отломи
- Омега 3 the Vitamin Shoppe
- Рис круглозерныц
- Мороженое Главхолод ДСТУ 12% вафельное ванильно-сливочное
- Хлібці хрусткі з морською капустою
- Голубцы ленивые
- Зефір американський
- Оладьи сырные
- Какао Mr. Rich
- блин с припеком
- Салат с яблоком и белокочанной капустой
- Пиво Варим сусло нефильтрованное
- Сэндвич Крок Месье
- Чиа пуддинг
- Шоколадное масло 28.02
- Тунец охлажденный АВ
- Десерт творожный Сказка
- Кето-блины
- Пельмени с лососем
- псилиум
- Блинчики с творогом
- Блинчики с сыром и ветчиной
- Пичча-нон с сыром
- Parihuela
- Сырники от Энди-шефа
- kalkunikintsuliha
- Смузи белковоягодный
- Смузи белково-ягодный с протеином
- Томатная паста moravka
- Грибной крем суп
- Соевый соус
- Греческий йогурт
- Салат с грибами морковью кукурузой 2
- сельдь матиас
- Шнайдер Вайсс ТАП 06 Майн Авентинус
- Куриное филе с фруктово-томатным соусом (гриль) (28.02.2020)
- D3
- Селен
Метки: Как приготовить Крабовые палочки фаршированные, калорийность 150,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крабовые палочки фаршированные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
