Рецепт Чай с облепихоой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с облепихоой

Flame Гибискус с Ароматом Земляники с Розовым Перцем [Tess] 8 г
Вода водопроводная питьевая 600 г
Облепиха 40 г
Клюква 15 г
Лимон 10 г
Сахар песок 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с облепихоой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.1 ккал 1684 ккал 1.2% 6% 8378 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.5% 18667 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 9% 5475 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5% 10000 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 20.9% 2395 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.4 мкг 900 мкг 1.6% 8% 6250 г
бета Каротин 0.087 мг 5 мг 1.7% 8.5% 5747 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1% 45000 г
Витамин В4, холин 1.4 мг 500 мг 0.3% 1.5% 35714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 2% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.5% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.666 мкг 400 мкг 0.2% 1% 60060 г
Витамин C, аскорбиновая 12.36 мг 90 мг 13.7% 68.2% 728 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.311 мг 15 мг 2.1% 10.4% 4823 г
Витамин Н, биотин 2.338 мкг 50 мкг 4.7% 23.4% 2139 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.038 мг 20 мг 0.2% 1% 52632 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.06 мг 2500 мг 0.6% 3% 15567 г
Кальций, Ca 4.82 мг 1000 мг 0.5% 2.5% 20747 г
Кремний, Si 0.25 мг 30 мг 0.8% 4% 12000 г
Магний, Mg 3.07 мг 400 мг 0.8% 4% 13029 г
Натрий, Na 3.88 мг 1300 мг 0.3% 1.5% 33505 г
Сера, S 0.51 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 196078 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 0.5% 72727 г
Хлор, Cl 0.29 мг 2300 мг 793103 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.2 мкг ~
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 1.62 мкг ~
Железо, Fe 0.112 мг 18 мг 0.6% 3% 16071 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 3.5% 13699 г
Литий, Li 0.332 мкг ~
Марганец, Mn 0.0616 мг 2 мг 3.1% 15.4% 3247 г
Медь, Cu 27.1 мкг 1000 мкг 2.7% 13.4% 3690 г
Молибден, Mo 0.752 мкг 70 мкг 1.1% 5.5% 9309 г
Никель, Ni 1.238 мкг ~
Рубидий, Rb 3.5 мкг ~
Селен, Se 0.063 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 87302 г
Стронций, Sr 1.04 мкг ~
Фтор, F 62.24 мкг 4000 мкг 1.6% 8% 6427 г
Хром, Cr 28.09 мкг 50 мкг 56.2% 279.6% 178 г
Цинк, Zn 0.0128 мг 12 мг 0.1% 0.5% 93750 г
Цирконий, Zr 0.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 55.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 10.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с облепихоой составляет 20,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ОБЛЕПИХООЙ

Чай с облепихоой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,7 %, хромом - 56,2 %

Чем полезен Чай с облепихоой

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с облепихоой, калорийность 20,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с облепихоой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты