Рецепт Хлеб кукурузный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб кукурузный

Кукурузная мука 150 г
Пшеничная мука, высшего сорта 350 г
Вода 300 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сахар песок 10 г
Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент [Сырье и приправы] 10 г
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб кукурузный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 229.5 ккал 1684 ккал 13.6% 5.9% 734 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 3.8% 1134 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 1.7% 2545 г
Углеводы 45.8 г 219 г 20.9% 9.1% 478 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 5.2% 833 г
Вода 41.9 г 2273 г 1.8% 0.8% 5425 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.2 мкг 900 мкг 0.7% 0.3% 14516 г
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.3% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 4.1% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 1% 4286 г
Витамин В4, холин 24.36 мг 500 мг 4.9% 2.1% 2053 г
Витамин В5, пантотеновая 0.176 мг 5 мг 3.5% 1.5% 2841 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 2.4% 1835 г
Витамин В9, фолаты 17.481 мкг 400 мкг 4.4% 1.9% 2288 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.769 мг 15 мг 5.1% 2.2% 1951 г
Витамин Н, биотин 0.875 мкг 50 мкг 1.8% 0.8% 5714 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.875 мг 20 мг 9.4% 4.1% 1067 г
Ниацин 0.863 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.03 мг 2500 мг 3.2% 1.4% 3085 г
Кальций, Ca 15.65 мг 1000 мг 1.6% 0.7% 6390 г
Кремний, Si 1.75 мг 30 мг 5.8% 2.5% 1714 г
Магний, Mg 13.14 мг 400 мг 3.3% 1.4% 3044 г
Натрий, Na 244.91 мг 1300 мг 18.8% 8.2% 531 г
Сера, S 45.46 мг 1000 мг 4.5% 2% 2200 г
Фосфор, P 58.5 мг 800 мг 7.3% 3.2% 1368 г
Хлор, Cl 382.34 мг 2300 мг 16.6% 7.2% 602 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 459.4 мкг ~
Бор, B 16.2 мкг ~
Ванадий, V 39.38 мкг ~
Железо, Fe 1.054 мг 18 мг 5.9% 2.6% 1708 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 22727 г
Кобальт, Co 0.794 мкг 10 мкг 7.9% 3.4% 1259 г
Марганец, Mn 0.2842 мг 2 мг 14.2% 6.2% 704 г
Медь, Cu 59.92 мкг 1000 мкг 6% 2.6% 1669 г
Молибден, Mo 6.756 мкг 70 мкг 9.7% 4.2% 1036 г
Никель, Ni 0.963 мкг ~
Олово, Sn 2.28 мкг ~
Селен, Se 4.594 мкг 55 мкг 8.4% 3.7% 1197 г
Титан, Ti 4.81 мкг ~
Фтор, F 47.14 мкг 4000 мкг 1.2% 0.5% 8485 г
Хром, Cr 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 0.8% 5208 г
Цинк, Zn 0.4338 мг 12 мг 3.6% 1.6% 2766 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 42.944 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлеб кукурузный составляет 229,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 229.5 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 45.8 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 41.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ КУКУРУЗНЫЙ

Хлеб кукурузный богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,6 %, марганцем - 14,2 %

Чем полезен Хлеб кукурузный

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлеб кукурузный, калорийность 229,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб кукурузный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты