Калорийность пирожки дюймовочки с капустой 31,01,20. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирожки дюймовочки с капустой 31,01,20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 335 ккал 1684 ккал 19.9% 5.9% 503 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.4% 1267 г
Жиры 19.1 г 56 г 34.1% 10.2% 293 г
Углеводы 34.3 г 219 г 15.7% 4.7% 638 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1% 2857 г
Вода 38 г 2273 г 1.7% 0.5% 5982 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 144.4 мкг 900 мкг 16% 4.8% 623 г
Ретинол 0.131 мг ~
бета Каротин 0.082 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6098 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 0.8% 3830 г
Витамин В4, холин 17.18 мг 500 мг 3.4% 1% 2910 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 0.6% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 0.8% 3636 г
Витамин В9, фолаты 10.663 мкг 400 мкг 2.7% 0.8% 3751 г
Витамин В12, кобаламин 0.084 мкг 3 мкг 2.8% 0.8% 3571 г
Витамин C, аскорбиновая 10.8 мг 90 мг 12% 3.6% 833 г
Витамин D, кальциферол 0.294 мкг 10 мкг 2.9% 0.9% 3401 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.285 мг 15 мг 1.9% 0.6% 5263 г
Витамин Н, биотин 0.707 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7072 г
Витамин К, филлохинон 6.1 мкг 120 мкг 5.1% 1.5% 1967 г
Витамин РР, НЭ 0.377 мг 20 мг 1.9% 0.6% 5305 г
Ниацин 0.163 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.22 мг 2500 мг 5.4% 1.6% 1863 г
Кальций, Ca 37.8 мг 1000 мг 3.8% 1.1% 2646 г
Магний, Mg 7.6 мг 400 мг 1.9% 0.6% 5263 г
Натрий, Na 341.82 мг 1300 мг 26.3% 7.9% 380 г
Сера, S 9.62 мг 1000 мг 1% 0.3% 10395 г
Фосфор, P 27.4 мг 800 мг 3.4% 1% 2920 г
Хлор, Cl 15.9 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 14465 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.5 мкг ~
Железо, Fe 0.295 мг 18 мг 1.6% 0.5% 6102 г
Йод, I 1.89 мкг 150 мкг 1.3% 0.4% 7937 г
Кобальт, Co 0.063 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 15873 г
Марганец, Mn 0.055 мг 2 мг 2.8% 0.8% 3636 г
Медь, Cu 39.35 мкг 1000 мкг 3.9% 1.2% 2541 г
Молибден, Mo 1.046 мкг 70 мкг 1.5% 0.4% 6692 г
Олово, Sn 2.72 мкг ~
Селен, Se 0.484 мкг 55 мкг 0.9% 0.3% 11364 г
Стронций, Sr 3.56 мкг ~
Фтор, F 6.58 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 60790 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 0.2% 11905 г
Цинк, Zn 0.1493 мг 12 мг 1.2% 0.4% 8038 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.036 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 48.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.697 г ~
6:0 Капроновая 0.155 г ~
8:0 Каприловая 0.135 г ~
10:0 Каприновая 0.352 г ~
12:0 Лауриновая 0.451 г ~
14:0 Миристиновая 1.46 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.588 г ~
18:0 Стеариновая 1.402 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.946 г min 16.8 г 35.4% 10.6%
14:1 Миристолеиновая 0.157 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.533 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.238 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.613 г от 11.2 до 20.6 г 5.5% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.157 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность пирожки дюймовочки с капустой 31,01,20 составляет 335 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 335 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 19.1 г -%
Углеводы 34.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 38 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ ДЮЙМОВОЧКИ С КАПУСТОЙ 31,01,20

пирожки дюймовочки с капустой 31,01,20 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16 %, витамином C - 12 %

Чем полезен пирожки дюймовочки с капустой 31,01,20

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: пирожки дюймовочки с капустой 31,01,20 калорийность 335 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен пирожки дюймовочки с капустой 31,01,20, калории, нутриенты, полезные свойства пирожки дюймовочки с капустой 31,01,20
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы