Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 270 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 624 г |
Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.4% | 844 г |
Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 16.5% | 224 г |
Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9125 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2% | 1818 г |
Вода | 145.4 г | 2273 г | 6.4% | 2.4% | 1563 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1100 мкг | 900 мкг | 122.2% | 45.3% | 82 г |
Ретинол | 1.1 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.7% | 1353 г |
Витамин В4, холин | 51.07 мг | 500 мг | 10.2% | 3.8% | 979 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3% | 1250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.367 мг | 2 мг | 18.4% | 6.8% | 545 г |
Витамин В9, фолаты | 9.8 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.9% | 4082 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 17.3% | 214 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 1% | 3797 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
Витамин Н, биотин | 1.933 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.4% | 2587 г |
Витамин РР, НЭ | 7.6993 мг | 20 мг | 38.5% | 14.3% | 260 г |
Ниацин | 3.367 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 343.93 мг | 2500 мг | 13.8% | 5.1% | 727 г |
Кальций, Ca | 28.97 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3452 г |
Магний, Mg | 35.53 мг | 400 мг | 8.9% | 3.3% | 1126 г |
Натрий, Na | 79.37 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.3% | 1638 г |
Сера, S | 186.53 мг | 1000 мг | 18.7% | 6.9% | 536 г |
Фосфор, P | 252.3 мг | 800 мг | 31.5% | 11.7% | 317 г |
Хлор, Cl | 56.6 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 4064 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 94.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 12.83 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 3.933 мг | 18 мг | 21.9% | 8.1% | 458 г |
Йод, I | 9.4 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.3% | 1596 г |
Кобальт, Co | 6.633 мкг | 10 мкг | 66.3% | 24.6% | 151 г |
Литий, Li | 0.8 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0957 мг | 2 мг | 4.8% | 1.8% | 2090 г |
Медь, Cu | 153.07 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 5.7% | 653 г |
Молибден, Mo | 11.867 мкг | 70 мкг | 17% | 6.3% | 590 г |
Никель, Ni | 8.7 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 52.57 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 62.3 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 60.9 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6568 г |
Хром, Cr | 8.2 мкг | 50 мкг | 16.4% | 6.1% | 610 г |
Цинк, Zn | 2.4804 мг | 12 мг | 20.7% | 7.7% | 484 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.833 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Студень из свиных и говяжьих голов, с мясом птицы «Тульский дворик» - 270 кк составляет 270 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 270 кКал | -% | |
Белки | 9 г | -% | |
Жиры | 25 г | -% | |
Углеводы | 2.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
Вода | 145.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|