Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Крабовое Мясо [Vici] | 170 г |
Морковь | 150 г |
Майонез Слобода Провансаль | 30 г |
Плавленный Сыр Янтарный [Янтарный Мир] | 80 г |
Чеснок | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 152.8 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1102 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.5% | 1854 г |
Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 11.2% | 583 г |
Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 3.7% | 1780 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3210 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 681.8 мкг | 900 мкг | 75.8% | 49.6% | 132 г |
бета Каротин | 4.091 мг | 5 мг | 81.8% | 53.5% | 122 г |
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.9% | 6923 г |
Витамин В4, холин | 3.53 мг | 500 мг | 0.7% | 0.5% | 14164 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 1.3% | 4902 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.9% | 3448 г |
Витамин В9, фолаты | 3.136 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12755 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 1.4% | 4663 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 10490 г |
Витамин Н, биотин | 0.205 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.5% | 2667 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4386 мг | 20 мг | 2.2% | 1.4% | 4560 г |
Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 74.09 мг | 2500 мг | 3% | 2% | 3374 г |
Кальций, Ca | 13.3 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7519 г |
Кремний, Si | 8.581 мг | 30 мг | 28.6% | 18.7% | 350 г |
Магний, Mg | 13.64 мг | 400 мг | 3.4% | 2.2% | 2933 г |
Натрий, Na | 7.55 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 17219 г |
Сера, S | 3.49 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 28653 г |
Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 1.7% | 3810 г |
Хлор, Cl | 22.16 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 10379 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 120.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 68.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 33.84 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 1% | 6593 г |
Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.9% | 7853 г |
Кобальт, Co | 0.886 мкг | 10 мкг | 8.9% | 5.8% | 1129 г |
Литий, Li | 2.114 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0866 мг | 2 мг | 4.3% | 2.8% | 2309 г |
Медь, Cu | 30.23 мкг | 1000 мкг | 3% | 2% | 3308 г |
Молибден, Mo | 7.395 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6.9% | 947 г |
Никель, Ni | 2.432 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 9.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.357 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 15406 г |
Стронций, Sr | 2.97 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 18.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21130 г |
Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.6% | 2591 г |
Цинк, Zn | 0.1597 мг | 12 мг | 1.3% | 0.9% | 7514 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.659 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
Валин | 0.015 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лизин | 0.013 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.011 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
Аланин | 0.016 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
Глицин | 0.01 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
Пролин | 0.01 г | ~ | |||
Серин | 0.011 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовые палочки с морковью составляет 152,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 152.8 кКал | -% | |
Белки | 4.1 г | -% | |
Жиры | 9.6 г | -% | |
Углеводы | 12.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 70.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|