Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фунчоза Вареная [Sen Soy] | 200 г |
Помидор (томат), парниковый | 220 г |
Огурец парниковый | 200 г |
Заправка Сэн Сой для фунчозы по-корейски [Сырье и приправы] | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 91.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1842 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.9% | 12667 г |
Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 12.4% | 889 г |
Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 4.2% | 2639 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2703 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 27 мкг | 900 мкг | 3% | 3.3% | 3333 г |
бета Каротин | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 3.6% | 3067 г |
Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 1.71 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 29240 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1.5% | 7042 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
Витамин В9, фолаты | 1.143 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 34996 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.29 мг | 90 мг | 9.2% | 10.1% | 1086 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 51724 г |
Витамин Н, биотин | 0.257 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 19455 г |
Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 6.6% | 1667 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2429 мг | 20 мг | 1.2% | 1.3% | 8234 г |
Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 132.37 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.8% | 1889 г |
Кальций, Ca | 7.37 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13569 г |
Кремний, Si | 17.029 мг | 30 мг | 56.8% | 62.1% | 176 г |
Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
Натрий, Na | 6.71 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 19374 г |
Сера, S | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17762 г |
Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 2.7% | 4082 г |
Хлор, Cl | 25.06 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.2% | 9178 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 163.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
Кобальт, Co | 2.171 мкг | 10 мкг | 21.7% | 23.7% | 461 г |
Литий, Li | 9.114 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0666 мг | 2 мг | 3.3% | 3.6% | 3003 г |
Медь, Cu | 46.29 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5% | 2160 г |
Молибден, Mo | 2.486 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.9% | 2816 г |
Никель, Ni | 4.089 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 48.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26066 г |
Фтор, F | 6.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 60060 г |
Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.5% | 2427 г |
Цинк, Zn | 0.12 мг | 12 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
Цирконий, Zr | 1.51 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза "из тошо ,что было" составляет 91,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 91.4 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 6.3 г | -% | |
Углеводы | 8.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 84.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|