Калорийность Mozzarella Bonfesto шарики. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Mozzarella Bonfesto шарики".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 ккал 1684 ккал 14.3% 6% 702 г
Белки 18.3 г 76 г 24.1% 10% 415 г
Жиры 18.3 г 56 г 32.7% 13.6% 306 г
Вода 47.1 г 2273 г 2.1% 0.9% 4826 г
Зола 3.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 227 мкг 900 мкг 25.2% 10.5% 396 г
Ретинол 0.223 мг ~
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 0.4% 9804 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.7% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.353 мг 1.8 мг 19.6% 8.2% 510 г
Витамин В4, холин 14.2 мг 500 мг 2.8% 1.2% 3521 г
Витамин В5, пантотеновая 0.429 мг 5 мг 8.6% 3.6% 1166 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 2.1% 2000 г
Витамин В9, фолаты 27 мкг 400 мкг 6.8% 2.8% 1481 г
Витамин В12, кобаламин 1.68 мкг 3 мкг 56% 23.3% 179 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 1.7% 2500 г
Витамин D3, холекальциферол 0.4 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 1.4% 3000 г
гамма Токоферол 0.03 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.5% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.111 мг 20 мг 0.6% 0.3% 18018 г
Бетаин 0.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 188 мг 2500 мг 7.5% 3.1% 1330 г
Кальций, Ca 697 мг 1000 мг 69.7% 29% 143 г
Магний, Mg 27 мг 400 мг 6.8% 2.8% 1481 г
Натрий, Na 666 мг 1300 мг 51.2% 21.3% 195 г
Сера, S 237.5 мг 1000 мг 23.8% 9.9% 421 г
Фосфор, P 548 мг 800 мг 68.5% 28.5% 146 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.22 мг 18 мг 1.2% 0.5% 8182 г
Марганец, Mn 0.039 мг 2 мг 2% 0.8% 5128 г
Медь, Cu 33 мкг 1000 мкг 3.3% 1.4% 3030 г
Селен, Se 27.6 мкг 55 мкг 50.2% 20.9% 199 г
Цинк, Zn 3.62 мг 12 мг 30.2% 12.6% 331 г
Усвояемые углеводы
Галактоза 0.8 г ~
Лактоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.551 г ~
Валин 1.416 г ~
Гистидин* 0.551 г ~
Изолейцин 1.216 г ~
Лейцин 1.956 г ~
Лизин 1.034 г ~
Метионин 0.551 г ~
Треонин 1.053 г ~
Триптофан 0.551 г ~
Фенилаланин 1.083 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.757 г ~
Аспарагиновая кислота 1.749 г ~
Глицин 0.551 г ~
Глутаминовая кислота 4.776 г ~
Пролин 2.519 г ~
Серин 0.787 г ~
Тирозин 1.117 г ~
Цистеин 0.124 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.086 г от 0.9 до 3.7 г 9.6% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.793 г от 4.7 до 16.8 г 16.9% 7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.295 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.387 г ~
6:0 Капроновая 0.325 г ~
8:0 Каприловая 0.203 г ~
10:0 Каприновая 0.497 г ~
12:0 Лауриновая 0.566 г ~
14:0 Миристиновая 1.826 г ~
15:0 Пентадекановая 0.193 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.145 г ~
17:0 Маргариновая 0.115 г ~
18:0 Стеариновая 2.001 г ~
20:0 Арахиновая 0.027 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.741 г min 16.8 г 34.2% 14.3%
14:1 Миристолеиновая 0.186 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.309 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.037 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.59 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.037 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.019 г от 11.2 до 20.6 г 9.1% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.731 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.071 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.004 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.031 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.005 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.01 г ~
Трансжиры 0.72 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.582 г ~
16:1 транс 0.06 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.522 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.138 г ~

Энергетическая ценность Mozzarella Bonfesto шарики составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 240 кКал -%
Белки 18.3 г -%
Жиры 18.3 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 47.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MOZZARELLA BONFESTO ШАРИКИ

Mozzarella Bonfesto шарики богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,2 %, витамином B2 - 19,6 %, витамином B12 - 56 %, кальцием - 69,7 %, фосфором - 68,5 %, селеном - 50,2 %, цинком - 30,2 %

Чем полезен Mozzarella Bonfesto шарики

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Mozzarella Bonfesto шарики калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Mozzarella Bonfesto шарики, калории, нутриенты, полезные свойства Mozzarella Bonfesto шарики
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы