Рецепт Желехи с ВССА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желехи с ВССА

ВССА 10 г
Желатин пищевой 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желехи с ВССА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 346.3 ккал 1684 ккал 20.6% 5.9% 486 г
Белки 85.4 г 76 г 112.4% 32.5% 89 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.1% 18667 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.1% 43800 г
Вода 12.5 г 2273 г 0.5% 0.1% 18184 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 10.8565 мг 20 мг 54.3% 15.7% 184 г
Макроэлементы
Калий, K 0.75 мг 2500 мг 333333 г
Кальций, Ca 525 мг 1000 мг 52.5% 15.2% 190 г
Магний, Mg 60 мг 400 мг 15% 4.3% 667 г
Натрий, Na 8.25 мг 1300 мг 0.6% 0.2% 15758 г
Фосфор, P 225 мг 800 мг 28.1% 8.1% 356 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 2.4% 1200 г
Марганец, Mn 0.075 мг 2 мг 3.8% 1.1% 2667 г
Медь, Cu 1177.5 мкг 1000 мкг 117.8% 34% 85 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.525 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 5.385 г ~
Валин 1.447 г ~
Гистидин* 0.892 г ~
Изолейцин 0.923 г ~
Лейцин 1.98 г ~
Лизин 3.068 г ~
Метионин 0.12 г ~
Метионин + Цистеин 0.12 г ~
Треонин 1.057 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 1.26 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.5 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 5.198 г ~
Аспарагиновая кислота 3.353 г ~
Глицин 15.173 г ~
Глутаминовая кислота 7.185 г ~
Пролин 10.98 г ~
Серин 2.003 г ~
Тирозин 0.232 г ~

Энергетическая ценность Желехи с ВССА составляет 346,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 346.3 кКал -%
Белки 85.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 12.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕХИ С ВССА

Желехи с ВССА богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 54,3 %, кальцием - 52,5 %, магнием - 15 %, фосфором - 28,1 %, медью - 117,8 %

Чем полезен Желехи с ВССА

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желехи с ВССА, калорийность 346,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желехи с ВССА, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты