Рецепт Чай черный с сах.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черный с сах.

Вода колодезная (из подземного источника) 250 г
Чай (сухая заварка) 2.5 г
Сахар песок 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный с сах.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.1 ккал 1684 ккал 0.4% 6.6% 27607 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 4.9% 38000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 8.2% 18250 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 70.5% 2329 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 1.6% 180000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 9.8% 18000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 1.6% 90000 г
Витамин РР, НЭ 0.1105 мг 20 мг 0.6% 9.8% 18100 г
Ниацин 0.078 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.25 мг 2500 мг 1% 16.4% 10309 г
Кальций, Ca 7.8 мг 1000 мг 0.8% 13.1% 12821 г
Магний, Mg 5.27 мг 400 мг 1.3% 21.3% 7590 г
Натрий, Na 5.7 мг 1300 мг 0.4% 6.6% 22807 г
Фосфор, P 8 мг 800 мг 1% 16.4% 10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.804 мг 18 мг 4.5% 73.8% 2239 г
Медь, Cu 15.63 мкг 1000 мкг 1.6% 26.2% 6398 г
Фтор, F 122.85 мкг 4000 мкг 3.1% 50.8% 3256 г
Цинк, Zn 0.0098 мг 12 мг 0.1% 1.6% 122449 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~

Энергетическая ценность Чай черный с сах. составляет 6,1 кКал.

  • Порция = 256 гр (15.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай черный с сах., калорийность 6,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный с сах., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги