Рецепт Кофе с сахаром и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с сахаром и молоком

Кофе растворимый, сухой 7 г
Сахар песок 20 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 20 г
Вода водопроводная, городская 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с сахаром и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.3 ккал 1684 ккал 2% 6% 5057 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.1% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.5% 18667 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 9.9% 3042 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 12% 2517 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 5.7% 5294 г
Витамин В4, холин 1.59 мг 500 мг 0.3% 0.9% 31447 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 1.5% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.6% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.337 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 118694 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 2.7% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин Н, биотин 0.215 мкг 50 мкг 0.4% 1.2% 23256 г
Витамин РР, НЭ 0.6195 мг 20 мг 3.1% 9.3% 3228 г
Ниацин 0.572 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.88 мг 2500 мг 0.4% 1.2% 22978 г
Кальций, Ca 13.16 мг 1000 мг 1.3% 3.9% 7599 г
Магний, Mg 1.78 мг 400 мг 0.4% 1.2% 22472 г
Натрий, Na 6.03 мг 1300 мг 0.5% 1.5% 21559 г
Сера, S 1.95 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 51282 г
Фосфор, P 12 мг 800 мг 1.5% 4.5% 6667 г
Хлор, Cl 7.41 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 31039 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.4 мкг ~
Железо, Fe 0.171 мг 18 мг 1% 3% 10526 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 1.2% 24590 г
Кобальт, Co 0.054 мкг 10 мкг 0.5% 1.5% 18519 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 8.38 мкг 1000 мкг 0.8% 2.4% 11933 г
Молибден, Mo 0.337 мкг 70 мкг 0.5% 1.5% 20772 г
Олово, Sn 0.88 мкг ~
Селен, Se 0.135 мкг 55 мкг 0.2% 0.6% 40741 г
Стронций, Sr 1.14 мкг ~
Фтор, F 69.61 мкг 4000 мкг 1.7% 5.1% 5746 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.9% 38462 г
Цинк, Zn 0.0269 мг 12 мг 0.2% 0.6% 44610 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.051 г min 16.8 г 0.3% 0.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%

Энергетическая ценность Кофе с сахаром и молоком составляет 33,3 кКал.

  • Порция = 297 гр (98.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.3 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с сахаром и молоком, калорийность 33,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с сахаром и молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты