Рецепт Суп с клецками мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с клецками мой

Бульон куриный 1485 г
Курица вареная (Мясные продукты) 100 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Морковь (Варка без слива) 73 г
Лук репчатый (Варка без слива) 57 г
Картофель (Варка без слива) 265 г
Оливковое масло 10 г
Яйцо куриное (Запекание) 53 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 50 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 100 г
Бульон Домашний Куриный [Роллтон] 26 г
Чеснок, порошок 1 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с клецками мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.4 ккал 1684 ккал 4.1% 6% 2462 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 7.9% 1854 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 5.6% 2667 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 5.4% 2704 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.7% 4000 г
Вода 80.5 г 2273 г 3.5% 5.1% 2824 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.2 мкг 900 мкг 7.7% 11.3% 1301 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.395 мг 5 мг 7.9% 11.5% 1266 г
Лютеин + Зеаксантин 0.684 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 4.7% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 6.9% 2143 г
Витамин В4, холин 17.21 мг 500 мг 3.4% 5% 2905 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 3.1% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 7.3% 2020 г
Витамин В9, фолаты 6.643 мкг 400 мкг 1.7% 2.5% 6021 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 1% 13636 г
Витамин C, аскорбиновая 1.38 мг 90 мг 1.5% 2.2% 6522 г
Витамин D, кальциферол 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 0.9% 18182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.196 мг 15 мг 1.3% 1.9% 7653 г
Витамин Н, биотин 0.716 мкг 50 мкг 1.4% 2% 6983 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 4.1% 3529 г
Витамин РР, НЭ 1.5365 мг 20 мг 7.7% 11.3% 1302 г
Ниацин 0.231 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.18 мг 2500 мг 6.6% 9.6% 1514 г
Кальций, Ca 10.94 мг 1000 мг 1.1% 1.6% 9141 г
Кремний, Si 7.28 мг 30 мг 24.3% 35.5% 412 г
Магний, Mg 8.46 мг 400 мг 2.1% 3.1% 4728 г
Натрий, Na 210.73 мг 1300 мг 16.2% 23.7% 617 г
Сера, S 31.86 мг 1000 мг 3.2% 4.7% 3139 г
Фосфор, P 39.1 мг 800 мг 4.9% 7.2% 2046 г
Хлор, Cl 182.3 мг 2300 мг 7.9% 11.5% 1262 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 176.4 мкг ~
Бор, B 27.8 мкг ~
Ванадий, V 25.7 мкг ~
Железо, Fe 0.425 мг 18 мг 2.4% 3.5% 4235 г
Йод, I 1.63 мкг 150 мкг 1.1% 1.6% 9202 г
Кобальт, Co 1.192 мкг 10 мкг 11.9% 17.4% 839 г
Литий, Li 9.63 мкг ~
Марганец, Mn 0.062 мг 2 мг 3.1% 4.5% 3226 г
Медь, Cu 67.06 мкг 1000 мкг 6.7% 9.8% 1491 г
Молибден, Mo 2.798 мкг 70 мкг 4% 5.8% 2502 г
Никель, Ni 1.006 мкг ~
Олово, Sn 0.54 мкг ~
Рубидий, Rb 74.4 мкг ~
Селен, Se 2.637 мкг 55 мкг 4.8% 7% 2086 г
Стронций, Sr 1.85 мкг ~
Титан, Ti 0.51 мкг ~
Фтор, F 9.47 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 42239 г
Хром, Cr 1.63 мкг 50 мкг 3.3% 4.8% 3067 г
Цинк, Zn 0.2485 мг 12 мг 2.1% 3.1% 4829 г
Цирконий, Zr 0.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.752 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.106 г ~
Аргинин* 0.039 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.045 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.025 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.054 г ~
Заменимые аминокислоты 0.18 г ~
Аланин 0.033 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.091 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 9.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.07 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.004 мг ~
бета Ситостерол 0.461 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.291 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.073 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.861 г min 16.8 г 5.1% 7.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.078 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.749 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.249 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.231 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с клецками мой составляет 68,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.4 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 80.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КЛЕЦКАМИ МОЙ

Суп с клецками мой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 24,3 %, кобальтом - 11,9 %

Чем полезен Суп с клецками мой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с клецками мой, калорийность 68,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с клецками мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты