Рецепт Сосиска в лаваше. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиска в лаваше

Майонез «Провансаль», 67% жирности 6 г
Кетчуп 2.8 г
Соус Бургер со Вкусом Сладкой Паприки [Mr. Ricco] 3.3 г
Сосиски с Говядиной [Дым Дымыч] 23 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 25 г
Подсолнечное масло 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиска в лаваше".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 335.8 ккал 1684 ккал 19.9% 5.9% 501 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 3.1% 950 г
Жиры 22.2 г 56 г 39.6% 11.8% 252 г
Углеводы 25.9 г 219 г 11.8% 3.5% 846 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 16.3 г 2273 г 0.7% 0.2% 13945 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 29032 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Ликопин 536.089 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7.156 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 1.5% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В4, холин 23.36 мг 500 мг 4.7% 1.4% 2140 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 0.7% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 0.9% 3333 г
Витамин В9, фолаты 11.114 мкг 400 мкг 2.8% 0.8% 3599 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.533 мг 15 мг 36.9% 11% 271 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 0.675 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7407 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.3416 мг 20 мг 6.7% 2% 1491 г
Ниацин 0.72 мг ~
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.03 мг 2500 мг 3% 0.9% 3288 г
Кальций, Ca 14.92 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6702 г
Кремний, Si 0.873 мг 30 мг 2.9% 0.9% 3436 г
Магний, Mg 17.29 мг 400 мг 4.3% 1.3% 2313 г
Натрий, Na 289.09 мг 1300 мг 22.2% 6.6% 450 г
Сера, S 23.87 мг 1000 мг 2.4% 0.7% 4189 г
Фосфор, P 45.7 мг 800 мг 5.7% 1.7% 1751 г
Хлор, Cl 357.14 мг 2300 мг 15.5% 4.6% 644 г
Микроэлементы
Бор, B 19 мкг ~
Ванадий, V 26.19 мкг ~
Железо, Fe 1.023 мг 18 мг 5.7% 1.7% 1760 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 11811 г
Кобальт, Co 0.754 мкг 10 мкг 7.5% 2.2% 1326 г
Марганец, Mn 0.3313 мг 2 мг 16.6% 4.9% 604 г
Медь, Cu 56.95 мкг 1000 мкг 5.7% 1.7% 1756 г
Молибден, Mo 5.079 мкг 70 мкг 7.3% 2.2% 1378 г
Селен, Se 2.412 мкг 55 мкг 4.4% 1.3% 2280 г
Фтор, F 6.43 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 62208 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 0.5% 5747 г
Цинк, Zn 0.2994 мг 12 мг 2.5% 0.7% 4008 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.706 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Серин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 6.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 29.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.52 мг max 300 мг
бета Ситостерол 21.905 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.722 г ~
18:0 Стеариновая 0.461 г ~
20:0 Арахиновая 0.033 г ~
22:0 Бегеновая 0.077 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.688 г min 16.8 г 16% 4.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.67 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.249 г от 11.2 до 20.6 г 64.7% 19.3%
18:2 Линолевая (ud) 6.587 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Сосиска в лаваше составляет 335,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 335.8 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 22.2 г -%
Углеводы 25.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 16.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКА В ЛАВАШЕ

Сосиска в лаваше богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 36,9 %, хлором - 15,5 %, марганцем - 16,6 %

Чем полезен Сосиска в лаваше

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сосиска в лаваше, калорийность 335,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиска в лаваше, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги