Рецепт Хлеб с овсяными хлопьями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб с овсяными хлопьями

Мука пшеничная 1-го сорта (Мука и макаронные изделия) 225 г
Мука Кукурузная [Гарнец] 40 г
Геркулес Овсяные Хлопья [Царь] 55 г
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] 10 г
Сахар песок 10 г
Масло оливковое (Масла и жиры) 25 г
Вода 220 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб с овсяными хлопьями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 275.7 ккал 1684 ккал 16.4% 5.9% 611 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 3.7% 987 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 4.1% 875 г
Углеводы 46 г 219 г 21% 7.6% 476 г
Вода 25 г 2273 г 1.1% 0.4% 9092 г
Зола 2 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.24 мг 2500 мг 1041667 г
Кальций, Ca 9.4 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 10638 г
Магний, Mg 0.88 мг 400 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Натрий, Na 774.62 мг 1300 мг 59.6% 21.6% 168 г
Сера, S 4.04 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 24752 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 0.1% 53333 г
Хлор, Cl 1194.42 мг 2300 мг 51.9% 18.8% 193 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 0.1% 27692 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 1.1% 3333 г
Марганец, Mn 0.0057 мг 2 мг 0.3% 0.1% 35088 г
Медь, Cu 5.68 мкг 1000 мкг 0.6% 0.2% 17606 г
Молибден, Mo 2.904 мкг 70 мкг 4.1% 1.5% 2410 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 44.04 мкг 4000 мкг 1.1% 0.4% 9083 г
Цинк, Zn 0.012 мг 12 мг 0.1% 100000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~

Энергетическая ценность Хлеб с овсяными хлопьями составляет 275,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 275.7 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 6.4 г -%
Углеводы 46 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 25 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ

Хлеб с овсяными хлопьями богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 51,9 %

Чем полезен Хлеб с овсяными хлопьями

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлеб с овсяными хлопьями, калорийность 275,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб с овсяными хлопьями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги