Рецепт Печенье тайское. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье тайское
| Тапиока, сухая | 26 г |
| Сахар-песок | 24 г |
| Кокосовое молоко (млечный сок) | 19 г |
| Масло соевое | 10 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 6 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Кунжут-семя | 5 г |
| Яйцо куриное | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье тайское".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.6 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.8% | 1583 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 7% | 412 г |
| Углеводы | 51.5 г | 219 г | 23.5% | 6.7% | 425 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.6% | 800 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.3% | 8654 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.8% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.6% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 11.86 мг | 500 мг | 2.4% | 0.7% | 4216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 1.1% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.5% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.396 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.846 мг | 15 мг | 12.3% | 3.5% | 813 г |
| Витамин Н, биотин | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4893 мг | 20 мг | 7.4% | 2.1% | 1343 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.32 мг | 2500 мг | 9.1% | 2.6% | 1095 г |
| Кальций, Ca | 167.76 мг | 1000 мг | 16.8% | 4.8% | 596 г |
| Магний, Mg | 63.15 мг | 400 мг | 15.8% | 4.5% | 633 г |
| Натрий, Na | 822.7 мг | 1300 мг | 63.3% | 18.1% | 158 г |
| Сера, S | 16.22 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6165 г |
| Фосфор, P | 137.6 мг | 800 мг | 17.2% | 4.9% | 581 г |
| Хлор, Cl | 1196.08 мг | 2300 мг | 52% | 14.9% | 192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.635 мг | 18 мг | 14.6% | 4.2% | 683 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.1% | 1350 г |
| Марганец, Mn | 0.2904 мг | 2 мг | 14.5% | 4.1% | 689 г |
| Медь, Cu | 247.29 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 7.1% | 404 г |
| Молибден, Mo | 5.485 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.2% | 1276 г |
| Селен, Se | 1.768 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.9% | 3111 г |
| Фтор, F | 15.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25806 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.4818 мг | 12 мг | 4% | 1.1% | 2491 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье тайское составляет 349,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 349.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 13.6 г | -% | |
| Углеводы | 51.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 25 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТАЙСКОЕ
Печенье тайское богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 12,3 %, кальцием - 16,8 %, магнием - 15,8 %, фосфором - 17,2 %, хлором - 52 %, железом - 14,6 %, марганцем - 14,5 %, медью - 24,7 %
Чем полезен Печенье тайское
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша овсяная на молоке
- Яблочный пирог по маминому рецептк
- Черника протертая с сахаром, 1000
- паштет с брусникой
- щербет с изюмом
- баклажаны жареные баклажаны с морковкой и луком жареные
- омлет белковый
- Кисель сухой клубничный Русский продукт
- Начинка для шокоблинчиков
- пирог творожник (лакомка)
- хек вареный
- Картофельные оладьи, из 250 - 300
- Кисель сухой клубничный Русский продукт
- Начинка вишнёвая для блинчиков
- Блинчики шоколадные
- каша перловая рассыпчатая
- Творог 5 проц. Останкинский
- омлет со ржаной мукой
- Хлебцы FINN CRIPS с отрубями
- Карбонад ЯТРАНЬ запеченый
- Сыр КОМО российский с орехом 50 процентов жирности
- Хлеб Бородинский РУМАНЕЦЬ
- Кетчуп ГОСПОДАРСКИЙ острый
- Галета NORDIC из овса с медом
- тамбовский киш-миш
- Сырный пирог
- Яблочные конфетки с начинкой
- Sacepums biezpiena ar proteinu
- Активиа Легкая йогурт 1,5
- Сыр адыгейский НТЦ XXI
- Сыр Hochland С огурцом и укропом
- Рис отварной
- картофель отварной
- Тирольский пирог Творожный
- Торт Шоколадный Трюфель
- Минтай отварной
- Десерт йогурт ЧУДО клубника-земляника
- Фавли Артек АВК
- Вафли Артек АВК
- Торт Прага Добрынинский кондитерский комбинат
- Торт Киевский
- цветная капуста со свининой
- бутерюрод с икрой горбуши
- горбуша запеченая
- белая рыба в фольге
- Хлеб Геркулес молочный для тостов
- ЯЙЦА - Яичница с беконом (1 порция)
- Овощное рагу с телятиной
- творог
- Печенье Польза от природы
- ~ Не использовать! Тесто на пельмени, вареники и манты
- Пельмени (фарш из свиной шеи говядина)
- омлет с сыром
- куркума
- овсяные кексы на завтрак
- сыр маскарпоне
- ежевика с сахаром
- котлеты из свинины
- Хлопья кукурузные неглазированные
- суп с сельдереем
- макароны
- пикша запеченная в духовке
- Пельмени
- Торт Прага
- сырники сырники
- Капуста цветная с яйцом
- Куриные котлеты паровые
- кенийская фасоль
- капучино
- Кабачковые оладьи на пару
- суп-пюре из брокколи
- оладьи из кабачков
- Тесто для маффинов (заготовка)
- Маффины сырные
- Маффины сливовые
- Сухой завтрак Fitness без наполнителя
- Пельмени на гриле :)
- мойва жаренная в масле с мукой без соли
- картофель отварной с овощами.
- Карась паровой
- чечевица красная вареная без соли
- Овсяная каша
- мясо по-французски
- Каша пшеничная Артек вареная
- МЯСО - Стейк из свинины
- Морковный рулет
- Шоколадные кексы без яиц
- Творог Тема с черникой
- Улитки по-бургундски
- Суп из пакетика
- Рыба запеченая
- Салат Нисуаз
- цезарь с семгой
- Филе куриное отварное
- Нутринор
- Булочка с кунжутом для завтрака (1 шт 30 гр)
- Шиповник напиток
- Драники из кабачков
- Соус чили к морепродуктам
- Кукурузная каша
Метки: Как приготовить Печенье тайское, калорийность 349,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье тайское, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
