Рецепт Торт медовик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт медовик
| Сахар песок | 150 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 350 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сметана 25% жирности (Запекание) | 350 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт медовик".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.6 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.3% | 1226 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 7.7% | 368 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 6.1% | 466 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Вода | 32.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6951 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.6 мкг | 900 мкг | 14.3% | 4.1% | 700 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.7% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 92.26 мг | 500 мг | 18.5% | 5.3% | 542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 2% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.431 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 1.8% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.1% | 2732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.895 мг | 15 мг | 6% | 1.7% | 1676 г |
| Витамин Н, биотин | 4.202 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.4% | 1190 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6631 мг | 20 мг | 8.3% | 2.4% | 1203 г |
| Ниацин | 0.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.6 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.1% | 2535 г |
| Кальций, Ca | 44.36 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.3% | 2254 г |
| Кремний, Si | 1.447 мг | 30 мг | 4.8% | 1.4% | 2073 г |
| Магний, Mg | 9.97 мг | 400 мг | 2.5% | 0.7% | 4012 г |
| Натрий, Na | 407.22 мг | 1300 мг | 31.3% | 8.9% | 319 г |
| Сера, S | 53.65 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1864 г |
| Фосфор, P | 75.5 мг | 800 мг | 9.4% | 2.7% | 1060 г |
| Хлор, Cl | 175.84 мг | 2300 мг | 7.6% | 2.2% | 1308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 379.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 1.5% | 1940 г |
| Йод, I | 4.54 мкг | 150 мкг | 3% | 0.9% | 3304 г |
| Кобальт, Co | 1.821 мкг | 10 мкг | 18.2% | 5.2% | 549 г |
| Марганец, Mn | 0.2126 мг | 2 мг | 10.6% | 3% | 941 г |
| Медь, Cu | 57.25 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.6% | 1747 г |
| Молибден, Mo | 7.174 мкг | 70 мкг | 10.2% | 2.9% | 976 г |
| Никель, Ni | 0.796 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.307 мкг | 55 мкг | 9.6% | 2.7% | 1036 г |
| Титан, Ti | 3.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16414 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.479 мг | 12 мг | 4% | 1.1% | 2505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.853 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лизин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.201 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.045 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.102 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.13 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.426 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.545 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.499 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.718 г | min 16.8 г | 28.1% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.664 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт медовик составляет 350,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 350.6 кКал | -% | |
| Белки | 6.2 г | -% | |
| Жиры | 15.2 г | -% | |
| Углеводы | 47 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 32.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ МЕДОВИК
Торт медовик богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,3 %, холином - 18,5 %, кобальтом - 18,2 %
Чем полезен Торт медовик
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог 0.2
- вафли творожные
- Хлеб Озорник
- Славянская с куриным фаршем
- Овсяное молоко 1,5
- Овсяное печенье с шоколадом и бананом
- САЛАТ СВЕКЛА И СКУМБРИЯ
- Хлебцы амарантовые с гречихой
- Суп брокколи
- Фасоль острая в томатном соусе
- Вафли
- Муравейник из хлебцев
- Салат из курицы с болгарским перцем и огурцом
- Фасоль с капустой
- Сосиски сливочные
- рулетики с рыбкой
- Суп
- Шоколад тёмный Люкс
- Грибы с капустой
- Мясные рулеты с грибами
- Батончик протеиновый
- Острые куриные крылышки (3 шт. )
- Каша на кокосовом молоке с бананом
- Йогурт колом
- Стевилад с миндалём (тёмный шоколад)
- Фасоль острая тушеная с грибами
- Суп щи
- Жареный рис с тофу
- Фруктовый десерт ягодный
- Смузи с черникой и гранатом
- Картофельные драники
- Соус Марковной
- Рыбный салат
- Сливки 33%
- Мексиканская сместюь с яйцом
- Овощи тушеные
- Плов ( школьный)
- Салат с брокколи 03.04
- Хлеб бездрожжевой Старадаунi Вiцкбск
- оладьи из кабачков
- Парижанка
- Салат из сельдерея с огурцом с кефиром
- Брокколи с грибами
- Keşkül пакет kebton
- Салат из пекинск. капусты с тунцом консервир.
- салат из редьки с курицей
- keşkül из порошка десерт
- био йогурт яблоко злаки
- Овощ оладьи
- Сырники с отрубями
- Бефстроганов
- Фрутоняня яблоко и банан с печеньем
- Чанахи
- Салат из пекинской капусты с дайконом
- Йогурт с наполнителем страчателла 2%
- Кукуруза flora
- Лапша со свининой
- Пасторам из куриной грудки
- Курица в сливочном соусе
- Протеин
- манты с курицей
- Соус нежная индейка в слив. соусе
- Оладьи из цукини - Азбука Вкуса
- плов фальшивый
- пирог с яйцом и зеленью
- Магний В6
- Печенье Бамбук
- Витамин Е
- Паста "Примавера"
- Protein cookie cherry
- Ёжики
- Куриные котлеты с кабачком
- Мёд таёжный с орехами и сухофруктами
- фасолевый салат
- В сметане 15% и луком
- Мойва жареная
- йогурт 1.5% ласковое лето
- Суп-пюре из брокколи со сливками
- Кальций Са
- Ролл с авокадо
- Коктейль Лимонное печенье
- Салат из сельдерея с капустой и сметаной
- Суп с куриными фрикадельками
- Салат с тунцом
- КОЗИНАК ПОДСОЛНЕЧНЫЙ
- Торт "Трухлявый пень"
- Кофе с молоком
- Superfresh ton balık
- Финиковый батончик с клюквой
- Шоколад Бабаевский
- суп
- (Без рецепта) куриная грудка запечёная с грибами и цветной капустой
- Сметана 26%
- Йогурт на закваске
- торт Наполеон Дю
- Блинчики с курицей
- Сырники с сахарозаменителем
- Амлет с овощами и капустой
- Молоко домашнее
- Каша (со сливой на кефире)
Метки: Как приготовить Торт медовик, калорийность 350,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт медовик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
