Рецепт Пирог на соке.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог на соке.

Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе 250 г
Пшеничная мука, высшего сорта 500 г
Пищевая сода 5 г
Сахар песок 200 г
Способ приготовления

Сок вишневый из кнсервированной вишни 250грамм,сода1ч/л, мука пшеничная высшего сорта, сахар песок 100 грамм.Замесить тесто и испечь пирог.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог на соке.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 278.1 ккал 1684 ккал 16.5% 5.9% 606 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 2.7% 1310 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.5% 8000 г
Углеводы 62.3 г 219 г 28.4% 10.2% 352 г
Углеводы (общие) 5.1 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.6% 1000 г
Вода 28.2 г 2273 г 1.2% 0.4% 8060 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.4 мкг 900 мкг 1% 0.4% 9574 г
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 2.2% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.6% 5806 г
Витамин В4, холин 27.23 мг 500 мг 5.4% 1.9% 1836 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 1.3% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 1.8% 1980 г
Витамин В9, фолаты 16.283 мкг 400 мкг 4.1% 1.5% 2457 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 0.2% 17308 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.785 мг 15 мг 5.2% 1.9% 1911 г
Витамин Н, биотин 1.047 мкг 50 мкг 2.1% 0.8% 4776 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.6152 мг 20 мг 8.1% 2.9% 1238 г
Ниацин 0.628 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.37 мг 2500 мг 3.6% 1.3% 2797 г
Кальций, Ca 12.67 мг 1000 мг 1.3% 0.5% 7893 г
Кремний, Si 2.094 мг 30 мг 7% 2.5% 1433 г
Магний, Mg 9.95 мг 400 мг 2.5% 0.9% 4020 г
Натрий, Na 146.86 мг 1300 мг 11.3% 4.1% 885 г
Сера, S 36.65 мг 1000 мг 3.7% 1.3% 2729 г
Фосфор, P 47.6 мг 800 мг 6% 2.2% 1681 г
Хлор, Cl 10.47 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 21968 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 549.7 мкг ~
Бор, B 19.4 мкг ~
Ванадий, V 47.12 мкг ~
Железо, Fe 1.037 мг 18 мг 5.8% 2.1% 1736 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 18987 г
Кобальт, Co 0.838 мкг 10 мкг 8.4% 3% 1193 г
Марганец, Mn 0.3175 мг 2 мг 15.9% 5.7% 630 г
Медь, Cu 70.16 мкг 1000 мкг 7% 2.5% 1425 г
Молибден, Mo 6.545 мкг 70 мкг 9.4% 3.4% 1070 г
Никель, Ni 1.152 мкг ~
Олово, Sn 2.72 мкг ~
Селен, Se 3.142 мкг 55 мкг 5.7% 2% 1750 г
Титан, Ti 5.76 мкг ~
Фтор, F 11.52 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34722 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 0.8% 4348 г
Цинк, Zn 0.3848 мг 12 мг 3.2% 1.2% 3119 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 35.55 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Пирог на соке. составляет 278,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 278.1 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 62.3 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 28.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ НА СОКЕ.

Пирог на соке. богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 15,9 %

Чем полезен Пирог на соке.

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог на соке., калорийность 278,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог на соке., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги