Рецепт кофе на молоке с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе на молоке с сахаром

Кофе растворимый, сухой 0.1 г
Сахар песок 12 г
Вода 170 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе на молоке с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.3 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5214 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.5% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.8% 11200 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 8.7% 3532 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 12.7% 2457 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.6% 40909 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 5% 6429 г
Витамин В9, фолаты 0.97 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 41237 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.3% 69231 г
Витамин РР, НЭ 0.1838 мг 20 мг 0.9% 2.8% 10881 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.62 мг 2500 мг 1.3% 4% 7906 г
Кальций, Ca 29.36 мг 1000 мг 2.9% 9% 3406 г
Магний, Mg 3.75 мг 400 мг 0.9% 2.8% 10667 г
Натрий, Na 11.49 мг 1300 мг 0.9% 2.8% 11314 г
Сера, S 0.73 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 136986 г
Фосфор, P 19.5 мг 800 мг 2.4% 7.4% 4103 г
Хлор, Cl 22.58 мг 2300 мг 1% 3.1% 10186 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.8 мкг ~
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 0.6% 43902 г
Йод, I 1.94 мкг 150 мкг 1.3% 4% 7732 г
Кобальт, Co 0.194 мкг 10 мкг 1.9% 5.9% 5155 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.6% 60606 г
Медь, Cu 2.59 мкг 1000 мкг 0.3% 0.9% 38610 г
Молибден, Mo 1.078 мкг 70 мкг 1.5% 4.6% 6494 г
Олово, Sn 3.23 мкг ~
Селен, Se 0.216 мкг 55 мкг 0.4% 1.2% 25463 г
Стронций, Sr 3.66 мкг ~
Фтор, F 77.59 мкг 4000 мкг 1.9% 5.9% 5155 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 2.8% 11628 г
Цинк, Zn 0.0862 мг 12 мг 0.7% 2.2% 13921 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе на молоке с сахаром составляет 32,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.3 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе на молоке с сахаром, калорийность 32,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе на молоке с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги