Рецепт Кофе с молоком (без подсластителей). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком (без подсластителей)

Кофе натуральный, молотый 3 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 15 г
Вода, бутилированная, в общем 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком (без подсластителей)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.3 ккал 1684 ккал 0.3% 5.7% 31774 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 7.5% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 9.4% 18667 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 1.9% 73000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 9.4% 20000 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 81.1% 2312 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 1.9% 75000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 11.3% 16364 г
Витамин В4, холин 1.32 мг 500 мг 0.3% 5.7% 37879 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 7.5% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 3.8% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.28 мкг 400 мкг 0.1% 1.9% 142857 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 13.2% 13636 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 1.9% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Н, биотин 0.179 мкг 50 мкг 0.4% 7.5% 27933 г
Витамин РР, НЭ 0.2609 мг 20 мг 1.3% 24.5% 7666 г
Ниацин 0.196 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.08 мг 2500 мг 1% 18.9% 9586 г
Кальций, Ca 17.69 мг 1000 мг 1.8% 34% 5653 г
Магний, Mg 4.89 мг 400 мг 1.2% 22.6% 8180 г
Натрий, Na 4.69 мг 1300 мг 0.4% 7.5% 27719 г
Сера, S 1.62 мг 1000 мг 0.2% 3.8% 61728 г
Фосфор, P 7.3 мг 800 мг 0.9% 17% 10959 г
Хлор, Cl 6.16 мг 2300 мг 0.3% 5.7% 37338 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.8 мкг ~
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 7.5% 27692 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 5.7% 30000 г
Кобальт, Co 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 9.4% 22222 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 7.2 мкг 1000 мкг 0.7% 13.2% 13889 г
Молибден, Mo 0.28 мкг 70 мкг 0.4% 7.5% 25000 г
Олово, Sn 0.73 мкг ~
Селен, Se 0.112 мкг 55 мкг 0.2% 3.8% 49107 г
Стронций, Sr 0.95 мкг ~
Фтор, F 1.12 мкг 4000 мкг 357143 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 3.8% 45455 г
Цинк, Zn 0.0224 мг 12 мг 0.2% 3.8% 53571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком (без подсластителей) составляет 5,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.3 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком (без подсластителей), калорийность 5,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком (без подсластителей), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы