Рецепт Вода с лимоном и мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном и мёдом

Лимон 90 г
Мята перечная, свежая 10 г
Мед пчелиный 50 г
Вода 1800 г
Корень имбиря, сырой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном и мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.7 ккал 1684 ккал 0.6% 5.6% 15738 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 10.3% 9125 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.7% 20000 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 40.2% 2341 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.9% 75000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.9% 60000 г
Витамин В4, холин 0.15 мг 500 мг 333333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 2.8% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 3.7% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1.434 мкг 400 мкг 0.4% 3.7% 27894 г
Витамин C, аскорбиновая 2.08 мг 90 мг 2.3% 21.5% 4327 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.9% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0319 мг 20 мг 0.2% 1.9% 62696 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.42 мг 2500 мг 0.5% 4.7% 18629 г
Кальций, Ca 7.65 мг 1000 мг 0.8% 7.5% 13072 г
Магний, Mg 2.17 мг 400 мг 0.5% 4.7% 18433 г
Натрий, Na 1.81 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 71823 г
Сера, S 1.4 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 71429 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 2.8% 40000 г
Хлор, Cl 2 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 115000 г
Микроэлементы
Бор, B 8 мкг ~
Железо, Fe 0.078 мг 18 мг 0.4% 3.7% 23077 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 125000 г
Марганец, Mn 0.0112 мг 2 мг 0.6% 5.6% 17857 г
Медь, Cu 15.93 мкг 1000 мкг 1.6% 15% 6277 г
Молибден, Mo 0.046 мкг 70 мкг 0.1% 0.9% 152174 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 94.85 мкг 4000 мкг 2.4% 22.4% 4217 г
Цинк, Zn 0.0157 мг 12 мг 0.1% 0.9% 76433 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.14 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.143 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимоном и мёдом составляет 10,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с лимоном и мёдом, калорийность 10,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном и мёдом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты