Рецепт кофейн напитк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофейн напитк

кофейный напиток ячменный 3 г
Кофе растворимый, сухой 1 г
Вода, водопроводная, улучшенная 200 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 20 г
Способ приготовления

ячмен напиток-3гр.кофе раств 1гр(пол-ч,л.)200 гр воды и 20 гр молока 3,2%

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофейн напитк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.8 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17184 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 7.1% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 5.1% 18667 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 5.1% 18250 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 43.9% 2341 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 2% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 9.2% 11250 г
Витамин В9, фолаты 0.402 мкг 400 мкг 0.1% 1% 99502 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 1% 180000 г
Витамин РР, НЭ 0.1986 мг 20 мг 1% 10.2% 10070 г
Ниацин 0.116 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.04 мг 2500 мг 0.5% 5.1% 19172 г
Кальций, Ca 13.93 мг 1000 мг 1.4% 14.3% 7179 г
Магний, Mg 2.14 мг 400 мг 0.5% 5.1% 18692 г
Натрий, Na 8.94 мг 1300 мг 0.7% 7.1% 14541 г
Фосфор, P 9.2 мг 800 мг 1.2% 12.2% 8696 г
Хлор, Cl 8.93 мг 2300 мг 0.4% 4.1% 25756 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 2% 50000 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 5.1% 18750 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 8.2% 12500 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 15.18 мкг 1000 мкг 1.5% 15.3% 6588 г
Молибден, Mo 0.446 мкг 70 мкг 0.6% 6.1% 15695 г
Олово, Sn 1.34 мкг ~
Селен, Se 0.089 мкг 55 мкг 0.2% 2% 61798 г
Стронций, Sr 1.52 мкг ~
Фтор, F 24.82 мкг 4000 мкг 0.6% 6.1% 16116 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 4.1% 27778 г
Цинк, Zn 0.0446 мг 12 мг 0.4% 4.1% 26906 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофейн напитк составляет 9,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофейн напитк, калорийность 9,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофейн напитк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты