Валентина
10.12.2014 20:01
Подскажите пожалуйста,если я опубликовала свой дневник в старой
версии,а в новой тоже нужно публиковать или нет?
Я еще
совсем ничего не могу понять с новой версией
думаю,со
временем разберусь во всем
А сейчас
ожидаю подсказку
Я еще
совсем ничего не могу понять с новой версией думаю,со
временем разберусь во всем А сейчас
ожидаю подсказку
1
5
Валентина
10.12.2014 19:42
А это мой вчерашний позор:o тааак Валя,бери себя уже в
руки
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Валентина
10.12.2014 19:33
Мое сегодняшнее меню все
линии красные:o потихоньку надо убавлять свой
аппетит Прикреплен дневник питания
все
линии красные:o потихоньку надо убавлять свой
аппетит Прикреплен дневник питания
Валентина
10.12.2014 19:20
Калорийность - 114.6 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 8 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Варка в кожуре) | 315 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 240 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 190 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 300 г |
| Колбаса вареная, молочная | 240 г |
| Огурец соленый | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Картофель (3 шт) и морковь (2 шт) отварить в кожуре,очистить и
порезать кубиками.Яйца (4 шт) сварить вкрутую и порезать тоже
кубиками.Колбасу,огурцы и лук порезать кубиками.Добавить
горошек.Заправить майонезом,солью и перцем.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 114.6 кКал | 6.81% | |
| Белки | 4.6 г | 6.05% | |
| Жиры | 8 г | 14.29% | |
| Углеводы | 5.9 г | 2.69% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 78 г | 3.43% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
36.8%
b-car
36.1%
В1
6.5%
B2
6.4%
Холин
5.8%
B5
5.4%
B6
7.2%
B9
1.7%
B12
2%
C
7.6%
D
2.6%
E
11.4%
H
5.5%
вит.К
1.7%
PP
9.2%
Калий
9%
Ca
2.8%
Si
7.5%
Mg
5.1%
Na
33.3%
P
10.6%
Cl
6.2%
Fe
6.1%
I
2.4%
Co
27.8%
Mn
4.5%
Cu
6.6%
Mo
6.7%
Se
7.4%
F
0.4%
Cr
5.4%
Zn
3.1%
2
10
Валентина
06.12.2014 21:07
Калорийность - 31.4 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 6.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква | 500 г |
| Яблоки | 300 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Тыкву почистить,порезать кусочками где-то 3*1 см ,яблоки
разрезать на четыре части,вынуть сердцевину и порезать каждую
четвертинку на дольки.Смешать тыкву с яблоками и выложить в
посуду,в которой можно готовить в микроволновой печи.Накрыть
крышкой.Готовить при мощности 80% 20 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 31.4 кКал | 1.86% | |
| Белки | 0.8 г | 1.05% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 6.4 г | 2.92% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 90 г | 3.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
17.6%
b-car
19%
В1
2.8%
B2
2.5%
Холин
~
B5
5.5%
B6
5.6%
B9
2.4%
B12
~
C
9.7%
D
~
E
2.2%
H
0.2%
вит.К
0.7%
PP
2.9%
Калий
9.3%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
3%
Na
0.9%
P
2.5%
Cl
0.5%
Fe
6%
I
0.9%
Co
10%
Mn
2.2%
Cu
15.4%
Mo
3.2%
Se
0.2%
F
1.4%
Cr
3%
Zn
1.7%
2
Валентина
04.05.2014 21:48
Мое сегодняшнее меню
...............не очень......были в гостях днем Прикреплен дневник питания
...............не очень......были в гостях днем Прикреплен дневник питания
Валентина
03.05.2014 22:29
Сегодня недобор белков и
рейтинг не очень.... Прикреплен дневник питания
и
рейтинг не очень.... Прикреплен дневник питания
1
10
Валентина
02.05.2014 23:21
Калорийность - 49.5 кКал; белки - 2 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 3500 г |
| Свинина, свежая, свиные ребра с тонким слоем мяса, мясо вместе с жиром, сырая | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 800 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Томатная паста | 30 г |
| Сметана, 40% жирности | 40 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 250 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Петрушка (Припускание) | 50 г |
| Укроп (Припускание) | 50 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Ребра залить водой,довести до кипения,снять пену и варить на
маленьком огне 1 час-1ч30мин.Капусту нашинковать,картофель
порезать,лук (50 г) измельчить,добавить в кастрюлю.Посолить.Делать
зажарку: лук,морковь пассеровать,добавить томатную пасту,сметану и
немного протушить в сковородке.Когда картофель почти
сварится,вылить в кастрюлю зажарку.Добавить лавровый лист,мелко
порезанный чеснок,перец,зелень (можно еще добавить порезанный
соломкой сладкий болгарский перец,я летом всегда добавляю 1
шт.,очень вкусно)Немного покипит (5 мин) и выключить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49.5 кКал | 2.94% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 90 г | 3.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
6.2%
b-car
6.4%
В1
3.3%
B2
2.2%
Холин
1.4%
B5
2.5%
B6
5.7%
B9
0.9%
B12
1.3%
C
3.4%
D
2.2%
E
2.7%
H
0.2%
вит.К
17.2%
PP
4.1%
Калий
5.6%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
2.2%
Na
11.9%
P
3.4%
Cl
10.2%
Fe
1.9%
I
0.7%
Co
11.5%
Mn
3.2%
Cu
4.1%
Mo
3.8%
Se
3.9%
F
1.8%
Cr
3.7%
Zn
3%
2
Валентина
02.05.2014 23:14
Мое меню сегодня какой-то
недобор получился по углеводам и жирам
Но это
лучше,чем перебор Прикреплен дневник питания
какой-то
недобор получился по углеводам и жирам Но это
лучше,чем перебор Прикреплен дневник питания
1
Валентина
01.05.2014 23:25
Поздравляю всех с майскими праздниками!!!! Мира всем!!!!
Я сегодня налопалась шашлыка Конечно,если
честно,так я точно не знаю,сколько по весу я его скушала Может
даже и больше Ведь
мы за столом сидели дооолго,с 17.00 до 21.00
Но,заметьте,кроме
шашлыка,чуточку кетчупа ,огурцов ,редиса и трех маленьких
картофелин я больше ничего не кушала Хоть
еще много чего было на столеПредставляю,что
было бы сейчас в таблице,если бы я все кушала:o Но я не
хотела ничего,кроме шашлычка
Прикреплен дневник питания
Я сегодня налопалась шашлыка
Конечно,если
честно,так я точно не знаю,сколько по весу я его скушала Может
даже и больше Ведь
мы за столом сидели дооолго,с 17.00 до 21.00 Но,заметьте,кроме
шашлыка,чуточку кетчупа ,огурцов ,редиса и трех маленьких
картофелин я больше ничего не кушала Хоть
еще много чего было на столеПредставляю,что
было бы сейчас в таблице,если бы я все кушала:o Но я не
хотела ничего,кроме шашлычка Прикреплен дневник питания
4
3
Новые рецепты
Топинг для сырников Илюши
265.7
6.2
18.8
18.7
3
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Лучшие рационы
