Мне 37, рост 192, вешу 91 кг, кажется что норм, но мне не
комфортно. Хочу 75. Попробую вести дневник и питаться нормально.
План сидеть на интервальном голодании 17/7, но так выходит, что ем
нормально только в обед, а до 20 закидываюсь чем попало, то яблоко,
то сладкий чай, то чипсы. Ощущение тяжести в желудке, так как
голодала, а потом запихалась до отвала. Мой желудок в панике.
Спасибо, кстати, навёл меня на мысль разделить обед на две части,
не запихиваться с голодухи)))
Так же с сегодня ограничиваю сахар, картошку и хлеб, внедряю
гимнастику ежедневную, хотя бы 5 минут, лёгкие тренировки 3р/нед.
а простите, неправильно прочитала. учитывая ваши пищевые привычки и ощущение тяжести после еды, звучит как гастрит какой-нибудь (но разумеется я не могу утверждать). простите за непрошенный совет, но может лучше на лечебную диету? там на стол номер 1/2. и к врачу желательно конечно...