Мне 37, рост 192, вешу 91 кг, кажется что норм, но мне не комфортно. Хочу 75. Попробую вести дневник и питаться нормально. План сидеть на интервальном голодании 17/7, но так выходит, что ем нормально только в обед, а до 20 закидываюсь чем попало, то яблоко, то сладкий чай, то чипсы. Ощущение тяжести в желудке, так как голодала, а потом запихалась до отвала. Мой желудок в панике. Спасибо, кстати, навёл меня на мысль разделить обед на две части, не запихиваться с голодухи)))
Так же с сегодня ограничиваю сахар, картошку и хлеб, внедряю гимнастику ежедневную, хотя бы 5 минут, лёгкие тренировки 3р/нед.