Serginette Eis
01.03.2024 09:28
Опять записываю по памяти свое питание🫢 вроде ничего не забыла.
Приболела немного. Не было желания или сил отслеживать. Поела и
слава Богу😃
Кстати, свой вклад внесли простые углеводы. Побаловалась накануне, сон около 5-6 часов, нагрузка по другому лечению, и бах - простуда.
Берегите себя!
Кстати, свой вклад внесли простые углеводы. Побаловалась накануне, сон около 5-6 часов, нагрузка по другому лечению, и бах - простуда.
Берегите себя!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша 5 Злаков [Царь] |
62
|
198.4 | 6.2 | 1.6 | 39.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
8
|
24.8 | 1 | 0.2 | 4.8 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 110 | 499 | 11 | 29 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом [Haas] |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Колбаса Безоболочная «Онгудайская по-Домашнему» из Мяса Конины [Деликатесы Горного Алтая] |
50
|
73 | 8.2 | 4.4 | 0 |
| Сельдь атлантическая жирная |
130
|
322.4 | 23 | 25.4 | 0 |
| Пророщенная Зеленая Гречка [Мистраль] |
40
|
131.2 | 5.4 | 1.2 | 24.7 |
| Итого | 270 | 540 | 36 | 31 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
27
|
177.1 | 4.4 | 16.4 | 3 |
| Мед пчелиный |
90
|
295.2 | 0.7 | 0 | 72.3 |
| Итого | 117 | 472 | 5 | 16 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага Шоколадная [Ашан] |
40
|
54.8 | 0.4 | 0 | 13.2 |
| Катык Термостатный [Васькино Счастье] |
270
|
175.5 | 7.6 | 10.8 | 12.2 |
| Итого | 310 | 230 | 8 | 10 | 25 |
| Итого за день | 809 | 1742 | 61 | 87 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Serginette Eis
27.02.2024 22:45
Гранат наконец решила открыть. Сладкий, не кислый. Привезли
халяльный кучтенеч (гостинец) - пироги к чаю. Без маргарина и
прочего магазинного. Впрочем, пометила как магазинный, не знаю по
какому рецепту они его делали…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша 5 Злаков [Царь] |
325
|
1040 | 32.5 | 8.1 | 208 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Кокосовое Молоко 7% [Midori] |
20
|
13.6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
217
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Икра Лососевая [Лента] |
18
|
44.1 | 5.8 | 2.7 | 0 |
| Хлебец [Хлебцы Молодцы] |
9
|
26.1 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 611 | 1281 | 41 | 28 | 214 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пророщенная Зеленая Гречка [Мистраль] |
42
|
137.8 | 5.6 | 1.3 | 26 |
| Колбаса Безоболочная «Онгудайская по-Домашнему» из Мяса Конины [Деликатесы Горного Алтая] |
38
|
55.5 | 6.2 | 3.3 | 0 |
| Сыр [Ламбер] |
35
|
127.8 | 8.3 | 10.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Фитнеслайн Иммунитет [Хлебцы Молодцы] |
36
|
104.4 | 3.6 | 0.8 | 20.6 |
| Икра Лососевая [Лента] |
30
|
73.5 | 9.6 | 4.5 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Колбаса вареная говяжья |
18
|
29.7 | 2.7 | 2.1 | 0 |
| Итого | 264 | 779 | 41 | 47 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметанник по-Домашнему [Mirel] |
10
|
34.3 | 0.4 | 2.1 | 3.7 |
| Пирог с Черносливом [Магнит] |
78
|
234 | 3.9 | 3.2 | 47.4 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
32
|
77.4 | 1.6 | 0.1 | 17 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
18
|
105.5 | 3.3 | 9.2 | 3.3 |
| Пекмез из Рожкового Дерева [Koska] |
24
|
67.9 | 0 | 0 | 16.6 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Какао тертое |
10
|
55.9 | 1.4 | 4.9 | 1.4 |
| Сыр Ламбер |
15
|
54.8 | 3.6 | 4.5 | 0 |
| Морской Коктейль в Масле [Меридиан] |
40
|
80 | 3.6 | 7.2 | 0.5 |
| Итого | 257 | 808 | 18 | 31 | 114 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
55
|
39.6 | 0.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 55 | 39 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 1187 | 2908 | 100 | 107 | 383 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Serginette Eis
27.02.2024 06:33
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пармезан Mildar 45% жирности |
14
|
47.6 | 3.2 | 3.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 20 | 92 | 3 | 8 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Казылык из конины |
30
|
113.3 | 5.7 | 10.1 | 0 |
| Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые [Молодец] |
30
|
93 | 3.6 | 0.7 | 18 |
| Икра Лососевая [Лента] |
40
|
98 | 12.8 | 6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
24
|
58.1 | 1.2 | 0.1 | 12.7 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Яблоко |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пекмез из Рожкового Дерева [Koska] |
48
|
135.8 | 0 | 0 | 33.3 |
| Тахин [Koska] |
28
|
166 | 6.8 | 12.5 | 6.1 |
| Какао тертое |
10
|
55.9 | 1.4 | 4.9 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Матиас Филе Сельди Оригинал [Санта Бремор] |
120
|
235.2 | 16.2 | 19 | 0 |
| Морской Микс в Масле [Меридиан] |
60
|
114 | 5.1 | 10.2 | 0.6 |
| Фитнеслайн Иммунитет [Хлебцы Молодцы] |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 741 | 1388 | 56 | 85 | 96 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Катык Термостатный [Васькино Счастье] |
350
|
227.5 | 9.8 | 14 | 15.8 |
| Итого | 350 | 227 | 9 | 14 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
24
|
58.1 | 1.2 | 0.1 | 12.7 |
| Пекмез из Рожкового Дерева [Koska] |
24
|
67.9 | 0 | 0 | 16.6 |
| Тахин [Koska] |
14
|
83 | 3.4 | 6.2 | 3 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Итого | 262 | 265 | 4 | 6 | 46 |
| Итого за день | 1373 | 1973 | 74 | 114 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Serginette Eis
25.02.2024 21:04
Гуляла недавно без шарфа и вот - начало побаливать горло…
Выпила ударную дозу витамина С - и вроде прошло. Химия, конечно… но помогает вроде 
Выпила ударную дозу витамина С - и вроде прошло. Химия, конечно… но помогает вроде
Serginette Eis
25.02.2024 10:39
Праздники… 23ого и 24ого и сегодняшнее утро 25ого февраля кушаю со
всеми, потому что не успела себе свеженького прорастить и жалко
еду, которую тоже готовила😂 в целом, меня не смущает есть что-то
сильно различающееся от того, что едят остальные, но вот видеть как
то, что ты приготовил не естся и портится в холодильнике -
мучительно. Над этим надо работать.
И, судя по калорийному итогу, нужно тянуться до таких же цифр. Даст Бог сегодня вернусь на свое. Гречку проращивать я поставила, не молочное молоко купила:) главное, когда родные озабоченно будут спрашивать, «как же, ты разве не голодаешь со своим питанием», «ты хоть что-то сытное ешь?» «не испортишь гормональный фон себе?» парировать набранным нутриентным составом дня:) а значит, поступить как умные люди и составлять полноценный график питания ЗАРАНЕЕ, и строго придерживаться, шоб всего хватило ТОЧНО.
Такие дела😄
И, судя по калорийному итогу, нужно тянуться до таких же цифр. Даст Бог сегодня вернусь на свое. Гречку проращивать я поставила, не молочное молоко купила:) главное, когда родные озабоченно будут спрашивать, «как же, ты разве не голодаешь со своим питанием», «ты хоть что-то сытное ешь?» «не испортишь гормональный фон себе?» парировать набранным нутриентным составом дня:) а значит, поступить как умные люди и составлять полноценный график питания ЗАРАНЕЕ, и строго придерживаться, шоб всего хватило ТОЧНО.
Такие дела😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Пшеничная на Молоке [Увелка] |
350
|
479.5 | 14.4 | 15.1 | 69.3 |
| Морковь |
190
|
66.5 | 2.5 | 0.2 | 13.1 |
| Итого | 540 | 546 | 16 | 15 | 82 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бифилайф [Вкусняев] |
250
|
112.5 | 7 | 3.8 | 12.5 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
20
|
48.4 | 1 | 0.1 | 10.6 |
| Какао тертое |
10
|
55.9 | 1.4 | 4.9 | 1.4 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 380 | 355 | 10 | 9 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треугольник с Индейкой [Зеленая Точка] |
90
|
208.8 | 12.6 | 13.5 | 9 |
| оливье |
200
|
394.2 | 11.2 | 33.6 | 11.8 |
| Цезарь с Курицей [Маэстро Класс] |
150
|
480 | 13.5 | 40.5 | 12.8 |
| творог |
30
|
31.1 | 2.6 | 0.4 | 4.1 |
| Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе |
10
|
7.5 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Шоколадный кекс |
20
|
61.9 | 0.9 | 2.8 | 8.4 |
| Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Апельсин |
20
|
8.6 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 1211 | 41 | 91 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бифилайф [Вкусняев] |
200
|
90 | 5.6 | 3 | 10 |
| Треугольник с Индейкой [Зеленая Точка] |
90
|
208.8 | 12.6 | 13.5 | 9 |
| оливье |
100
|
197.1 | 5.6 | 16.8 | 5.9 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 496 | 23 | 33 | 24 |
| Итого за день | 2370 | 2609 | 93 | 148 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Serginette Eis
23.02.2024 18:07
Крепкого здоровья, счастья, благополучия мужчинам и их
семьям!
Встретились рано в обед близким кругом. Заранее не готовились, все быстренько утром. Свекровь делала наше любимое блюдо - ее фирменные треугольники. Сделали оливье с домашней колбасой. Восхищаюсь людьми, которые занимаются домашним хозяйством, делают сами молочные и мясные продукты. Надеюсь когда-нибудь постигну эту науку, может быть осядем где-то, и буду, даст Бог, кормить семью полностью натуральными домашними яствами) 
Встретились рано в обед близким кругом. Заранее не готовились, все быстренько утром. Свекровь делала наше любимое блюдо - ее фирменные треугольники. Сделали оливье с домашней колбасой. Восхищаюсь людьми, которые занимаются домашним хозяйством, делают сами молочные и мясные продукты. Надеюсь когда-нибудь постигну эту науку, может быть осядем где-то, и буду, даст Бог, кормить семью полностью натуральными домашними яствами)
Serginette Eis
21.02.2024 23:20
Спасибо всем откликнувшимся на вопрос о калориях!
Сама чувствую, что это не всегда показатель.
Сегодня получился сумбурный день, завтракала сытно, чтоб до обеда хватило, а по сути даже до вечера… Утром завтрак, дела, перекус бананом, в обед - встреча с подругой с дочкой и кофе (даже не представляю что брать теперь в кафешках😅), далее мучительный выбор пиджака… Претензия производителям: почему многие вещи xs выглядят как xl!!! Ох уж этот оверсайз… Шутки в сторону, мда, как говорится вопрос с набором веса назрел дальше некуда😂
Вернулась поздно, поесть хотела домашнее, проверенное. Поэтому чувствую нагрузку конечно сильную на ночь дала сегодня… да простит меня мой организм
Сама чувствую, что это не всегда показатель.
Сегодня получился сумбурный день, завтракала сытно, чтоб до обеда хватило, а по сути даже до вечера… Утром завтрак, дела, перекус бананом, в обед - встреча с подругой с дочкой и кофе (даже не представляю что брать теперь в кафешках😅), далее мучительный выбор пиджака… Претензия производителям: почему многие вещи xs выглядят как xl!!! Ох уж этот оверсайз… Шутки в сторону, мда, как говорится вопрос с набором веса назрел дальше некуда😂
Вернулась поздно, поесть хотела домашнее, проверенное. Поэтому чувствую нагрузку конечно сильную на ночь дала сегодня… да простит меня мой организм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пророщенная Зеленая Гречка [Мистраль] |
64
|
209.9 | 8.6 | 1.9 | 39.6 |
| Цукини с кожурой |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 2.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), приготовленная на воде |
161
|
109.5 | 3.8 | 2.2 | 16.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 522 | 550 | 21 | 18 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 90 | 86 | 1 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Миндальное Молоко [Natrue] |
20
|
11.6 | 0.4 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 220 | 13 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини, молодые |
67
|
14.1 | 1.8 | 0.3 | 1.3 |
| Казылык из конины |
97
|
366.2 | 18.4 | 32.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Огурцы квашенные |
168
|
18.5 | 0.6 | 0.3 | 1.8 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 685 | 485 | 27 | 38 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
125
|
53.8 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
| Итого | 125 | 53 | 1 | 0 | 10 |
| Итого за день | 1642 | 1189 | 52 | 58 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Serginette Eis
21.02.2024 06:46
Ура! Добиваю калории. Перешла границу минимума. На самом деле так
сложно😅
Поделитесь пожалуйста, у кого какой целевой калораж? И исходя чего вы еще себе поставили? Предполагаю на основе данных веса, роста, цели и физической активности. Но мне кажется у каждого своя история.
Как относитесь к подсчеиу калорий? Или может больше следите за содержанием рациона: исключение, замещение каких-то продуктов, а если калории не набрали, то и не паритесь, так сказать?)
Поделитесь пожалуйста, у кого какой целевой калораж? И исходя чего вы еще себе поставили? Предполагаю на основе данных веса, роста, цели и физической активности. Но мне кажется у каждого своя история.
Как относитесь к подсчеиу калорий? Или может больше следите за содержанием рациона: исключение, замещение каких-то продуктов, а если калории не набрали, то и не паритесь, так сказать?)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пророщенная Зеленая Гречка [Мистраль] |
40
|
131.2 | 5.4 | 1.2 | 24.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
10
|
14.5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Пармезан Mildar 45% жирности |
16
|
54.4 | 3.7 | 4.3 | 0 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
13
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Итого | 376 | 402 | 17 | 20 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
230
|
151.8 | 6.4 | 9.2 | 9.4 |
| Тараллини с Чесноком [Nina Farina] |
28
|
131.6 | 2.7 | 5.6 | 17.9 |
| Пармезан Mildar 45% жирности |
16
|
54.4 | 3.7 | 4.3 | 0 |
| Итого | 274 | 337 | 12 | 19 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
224
|
96.3 | 2 | 0.4 | 18.1 |
| Петрушка свежая |
24
|
11.8 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
124
|
58.3 | 1 | 0.5 | 10 |
| Итого | 387 | 172 | 4 | 1 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пророщенная Зеленая Гречка [Мистраль] |
63
|
206.6 | 8.4 | 1.9 | 38.9 |
| Сметана 15% жирности |
31
|
50.2 | 0.8 | 4.7 | 1.1 |
| Пармезан Mildar 45% жирности |
20
|
68 | 4.6 | 5.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Тараллини с Чесноком [Nina Farina] |
8
|
37.6 | 0.8 | 1.6 | 5.1 |
| Личи |
9.6
|
6.3 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Кэроб [Сырье и приправы] |
3
|
6.7 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Цукини с кожурой |
80
|
13.6 | 1 | 0.3 | 1.7 |
| Какао тертое |
3
|
16.8 | 0.4 | 1.5 | 0.4 |
| Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Итого | 260 | 590 | 18 | 29 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
228
|
150.5 | 6.4 | 9.1 | 9.3 |
| Итого | 228 | 150 | 6 | 9 | 9 |
| Итого за день | 1645 | 1768 | 61 | 79 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
22
Serginette Eis
20.02.2024 13:15
Дело в том, что я недавно прошла длительный курс антибиотиков.
Сейчас думаю, как восстановить микрофлору. Сахар давно не ем.
Мучные и хлебные тоже длительно не ела, но в последнее время тянет.
Наверное калории не доедаю. Решила хотя бы позволять себе ржаной
хлеб на закваске без дрожжей и сахара и вот тарталлини не
удержалась, поела сегодня. Вроде состав без пальмового, без сахара
и дрожжей. Хотя, можно ли верить??
Накупила кисломолочки, потестировать разную. Кефир провоцирует вздутие. Его давно невзлюбила. А вот из удачных пока -катык термостатный и бифилайф. Бифилайф содержит нужные мне бактерии и от него приятно. Еще захотела новенькое попробовать - взяла простоквашу термостатную с болгарской палочкой и термофильными стрептококками. Посмотрим. Уже успела, правда, прочесть что состав не всегда соответствует заявленному. Вот, думаю, искать сухую закваску чтобы самой делать, что ли?
https://azbyka.ru/znakomstva/blogs/0/181971 
Накупила кисломолочки, потестировать разную. Кефир провоцирует вздутие. Его давно невзлюбила. А вот из удачных пока -катык термостатный и бифилайф. Бифилайф содержит нужные мне бактерии и от него приятно. Еще захотела новенькое попробовать - взяла простоквашу термостатную с болгарской палочкой и термофильными стрептококками. Посмотрим. Уже успела, правда, прочесть что состав не всегда соответствует заявленному. Вот, думаю, искать сухую закваску чтобы самой делать, что ли?
https://azbyka.ru/znakomstva/blogs/0/181971
Serginette Eis
20.02.2024 07:40
Как хорошо. Ведение дневника способствует более осознанной тарелке.
И в моем случае, желание съесть побольше😄 что почти компенсирует не
регулярный аппетит 
2
1
