Serginette Eis

Блог Кулинарная книга База продуктов

Serginette Eis

27.02.2024 06:33

Дневник питания за 26.02.2024

Обычный день, обычные дела, больше старалась есть, получилось - ура😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пармезан Mildar 45% жирности	14	47.6	3.2	3.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Итого	20	92	3	8	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Казылык из конины	30	113.3	5.7	10.1	0
Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые [Молодец]	30	93	3.6	0.7	18
Икра Лососевая [Лента]	40	98	12.8	6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	24	58.1	1.2	0.1	12.7
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Яблоко	45	21.2	0.2	0.2	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пекмез из Рожкового Дерева [Koska]	48	135.8	0	0	33.3
Тахин [Koska]	28	166	6.8	12.5	6.1
Какао тертое	10	55.9	1.4	4.9	1.4
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Матиас Филе Сельди Оригинал [Санта Бремор]	120	235.2	16.2	19	0
Морской Микс в Масле [Меридиан]	60	114	5.1	10.2	0.6
Фитнеслайн Иммунитет [Хлебцы Молодцы]	10	29	1	0.2	5.7
Итого	741	1388	56	85	96

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Катык Термостатный [Васькино Счастье]	350	227.5	9.8	14	15.8
Итого	350	227	9	14	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	24	58.1	1.2	0.1	12.7
Пекмез из Рожкового Дерева [Koska]	24	67.9	0	0	16.6
Тахин [Koska]	14	83	3.4	6.2	3
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	262	265	4	6	46
Итого за день	1373	1973	74	114	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1025 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Супчик с морепродуктами с шампиньонами

Автор Алла

Котлеты из горбуши

Автор Ирина

Окрошка на тане

Автор InnaLandina