Serginette Eis
27.02.2024 22:45
Дневник питания за 27.02.2024
Гранат наконец решила открыть. Сладкий, не кислый. Привезли
халяльный кучтенеч (гостинец) - пироги к чаю. Без маргарина и
прочего магазинного. Впрочем, пометила как магазинный, не знаю по
какому рецепту они его делали…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша 5 Злаков [Царь] |
325
|
1040 | 32.5 | 8.1 | 208 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Кокосовое Молоко 7% [Midori] |
20
|
13.6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
217
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Икра Лососевая [Лента] |
18
|
44.1 | 5.8 | 2.7 | 0 |
| Хлебец [Хлебцы Молодцы] |
9
|
26.1 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 611 | 1281 | 41 | 28 | 214 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пророщенная Зеленая Гречка [Мистраль] |
42
|
137.8 | 5.6 | 1.3 | 26 |
| Колбаса Безоболочная «Онгудайская по-Домашнему» из Мяса Конины [Деликатесы Горного Алтая] |
38
|
55.5 | 6.2 | 3.3 | 0 |
| Сыр [Ламбер] |
35
|
127.8 | 8.3 | 10.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Фитнеслайн Иммунитет [Хлебцы Молодцы] |
36
|
104.4 | 3.6 | 0.8 | 20.6 |
| Икра Лососевая [Лента] |
30
|
73.5 | 9.6 | 4.5 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Колбаса вареная говяжья |
18
|
29.7 | 2.7 | 2.1 | 0 |
| Итого | 264 | 779 | 41 | 47 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметанник по-Домашнему [Mirel] |
10
|
34.3 | 0.4 | 2.1 | 3.7 |
| Пирог с Черносливом [Магнит] |
78
|
234 | 3.9 | 3.2 | 47.4 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
32
|
77.4 | 1.6 | 0.1 | 17 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
18
|
105.5 | 3.3 | 9.2 | 3.3 |
| Пекмез из Рожкового Дерева [Koska] |
24
|
67.9 | 0 | 0 | 16.6 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Какао тертое |
10
|
55.9 | 1.4 | 4.9 | 1.4 |
| Сыр Ламбер |
15
|
54.8 | 3.6 | 4.5 | 0 |
| Морской Коктейль в Масле [Меридиан] |
40
|
80 | 3.6 | 7.2 | 0.5 |
| Итого | 257 | 808 | 18 | 31 | 114 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
55
|
39.6 | 0.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 55 | 39 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 1187 | 2908 | 100 | 107 | 383 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1152 кКал
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
09-06-2024
Исследования для водителей автомашин
Вчера тут на МЗР было небольшое обсуждение вождени...
06-06-2024
И снова здравствуйте
Вижу последнее сообщение было 2 года назад и тут к...
Новые рецепты
