ОдинИзСорока

08.04.2024 21:26

Дневник питания и тренировок за 08.04.2024

Погода сегодня довольно тёплая, но дождливая и пасмурная. Более половины снежного покрова растаяло ( бедняги подтопленные в низинах поймы Волги бедствуют...). По рациону - в первую половину дня попридержал калории. Трава и кислятина. Вечером порадовал брюхо.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	22.2	4.4	0.3	0	0.7
Укроп	10.4	4.2	0.3	0.1	0.7
Морковь	46.5	16.3	0.6	0	3.2
Лук репчатый	38.5	15.8	0.5	0.1	3.2
Капуста белокочанная	94.2	26.4	1.7	0.2	4.4
Вода водопроводная питьевая	352.5	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	24.2	181	0.1	20	0.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	23.3	46.8	1.8	0.3	8.8
Печень минтая по-приморски. Консервы из печени рыб стерилизованные (на основе печени трески МЗР)	46.9	220.4	2.8	23.5	0.6
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные	27.5	28.9	2.3	0.5	2.8
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Итого	816	605	10	45	37

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховая каша	319	660.6	52.6	3.8	104
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР)	36.8	77.3	0	0	0.1
Вода водопроводная питьевая	39.7	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Творог 9% жирности	66.5	112.4	12	6	2
Апельсин	133.6	57.4	1.2	0.3	10.8
Итого	615	948	67	10	124

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	40.8	13.9	0.4	0	1.2
Укроп	8.3	3.3	0.2	0	0.5
Лук зеленый (перо)	15.9	3.2	0.2	0	0.5
Капуста белокочанная	67.8	19	1.2	0.1	3.2
Шиповник сухой	3	8.5	0.1	0	1.4
Вода водопроводная питьевая	224	0	0	0	0
Творог 9% жирности	48.7	82.3	8.8	4.4	1.5
Итого	408	130	10	4	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховая каша	271.8	562.9	44.8	3.3	88.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	47.5	95.5	3.7	0.7	17.9
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР)	72.9	153.1	0	0	0.3
Вода водопроводная, городская	68.1	0	0	0	0
Скумбрия натуральная. Консервы	117.7	235.4	20.8	16.9	0
Бульон рыбный	45.9	7.8	1	0.4	0
Творог 9% жирности	67.7	114.4	12.2	6.1	2
Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой)	5.6	17	0.3	0	3.8
Вода водопроводная питьевая	229	0	0	0	0
Итого	926	1186	82	27	112
Итого за день	2766	2869	172	87	283

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

После 14 часов всё-таки унял лень и расслабленность и взялся за гантели. За крайнее время мышцы, конечно ослабли.

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	3	Итог
Повторения	33	33	33	99
Вес снаряда	20	20	20	1980

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	2	3	4	Итог
Повторения	33	33	33	5	104
Вес снаряда	15	15	15	20	1585

Махи ногой стоя на коленях

	1	2	Итог
Повторения	5	5	10
Вес снаряда

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	520	500	1020
Количество шагов	730	1540	2270
Время	8	88	96
Вес отягощения
Перепад высот

Тяга гантелей в наклоне

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	15	45
Вес снаряда	20	20	20	900

Подъём на носки стоя

	1	2	3	Итог
Повторения	33	33	33	99
Вес снаряда	20	20	20	1980

Шраги с гантелями стоя

	1	2	3	Итог
Повторения	33	33	33	99
Вес снаряда	20	20	20	1980

Сведение гантелей лёжа горизонтально

	1	2	3	Итог
Повторения	33	33	33	99
Вес снаряда	20	20	20	1980

Разгибание запястий сидя со штангой

	1	2	3	Итог
Повторения	11	11	11	33
Вес снаряда	20	20	20	660

Сгибание запястий сидя со штангой

	1	2	3	Итог
Повторения	11	11	11	33
Вес снаряда	20	20	20	660

Жим гантелей горизонтально

	1	2	3	Итог
Повторения	35	35	35	105
Вес снаряда	20	20	20	2100

Скручивания лёжа на полу

	1	2	3	Итог
Повторения	25	21	21	67
Вес снаряда	10	10	10	670

Выпады с гантелями

	1	2	Итог
Повторения	14	14	28
Вес снаряда	20	20	560

Результаты за день

Энергозатраты: 223 ккал

Повторения: 821 раз

Тоннаж: 15055 кг

Дистанция: 1020 м

Количество шагов: 2270

Время: 96 мин

Georgijs 09.04.2024 00:28

в низинах поймы Волги

Euronews сегодня показывали Казахстан, что готовятся к наводнению со стороны РФ. Неясно в каком месте.
У нас завтра прогноз до +27, новые скачки.

Anna Burleva 09.04.2024 00:39

А вы какие дрожжи потребляете, неактивные или те, что в тесто кладут?

ОдинИзСорока 09.04.2024 09:35

Georgijs, по видимому где то близко к Оренбургской области. Вот что у нас в новостях есть:
«По состоянию на 07:00 в связи с потеплением и резким таянием снега на автодорогах международного и республиканского значения были зафиксированы происшествия с талыми водами, выступающими через проезжую часть на семи участках общей протяженностью 3 206 метров в четырех областях. Это Атырауская, Костанайская, Павлодарская и Северо-Казахстанская области.
Ограничение движения распространяется на 14 автодорог республиканского значения в семи областях (Актюбинская, Акмолинская, Атырауская, Костанайская, Павлодарская, Мангистауская, Северо-Казахстанская) протяженностью 679 км.»
Если у вас откроется;
https://ru.sputnik.kz/20240408/kakie-dorogi-zakryli-v-kazakhstane-iz-za-pavodka-8-aprelya-43505344.html

ОдинИзСорока 09.04.2024 09:39

Anna Burleva, обычные прессованные дрожжи - которые сырые, а не как мелкие сухие шарики.

Сегодня и их решил «оживить»
Развёл в тёплой воде с сахаром и немного полезной соли добавил. Они вообще сразу бродить начали: Выпил натощак - пару раз отрыгнулись и успокоились. 🤗

Честно говоря так их легче принимать - сладкая водичка с лёгким бражным запахом.
Количество ингредиентов смотрите у меня в блоге за сегодня на завтрак - 09.04.2024 г.

Anna Burleva 09.04.2024 10:59

ОдинИзСорока, т е они потом у вас в кишечнике алкогольную фабрику устраивают, сахара перерабатывают, только не говорите, что желудочный сок кислый и он их всех убивает. Это у вас цель такая заселить кишечник грибами дрожжевыми? Кстати, не видела еще таких экспериментов с людьми? Вас не пьянит такая жизнь? Еще какие нибудь побочные эффекты есть, которые я не могу предположить?

ОдинИзСорока 09.04.2024 11:40

Anna Burleva, вы попробуйте. А если не хотите, то нечего тут и воздух сотрясать. Кто хочет использовать этот опыт, тот может идти своим путём проб и ошибок. Не отнимайте у меня зря драгоценное время. Что кислота в желудке убивает, а что не убивает - идите вон ко всяким диетологам, эндокринологам и т.п. и там полемизируйте.
А я вас сегодня заблокирую - нечего тут пургу гнать.
Наверное люди никогда бражку не пьют - каких только «спецов» сюда течение не приносит...
Животные поедают сладкие подбродившие фрукты - падалицу - тысячелетиями, а такие... Только народились и начинают свои законы природы устанавливать.
Убейте себе всю микробиоту в кишечнике - и будете всю оставшуюся жизнь дристать не переставая - удачи вам в этом.
И наверное, американцы зря ввели в таблицы нутриенты прессованных дрожжей? Двоечники с нулевым IQ. Сначала думайте - потом говорите. А перед этим читайте литературу.
Стоит вам съесть сырое яблоко или виноград, - дикие дрожжи тут же попадут к вам в желудок - наверное, Господь гораздо раньше вас позаботился об этом...

Anna Burleva 09.04.2024 12:35

ОдинИзСорока, Навернула мой пароль в универ из-за вас, т к не помнила. Хотела офиц док скачать, но теперь никак - оценки, кот на почту нам присылают после экзамена достаточно, чтобы противопоставить вас правде.

Вас занесло, я знаю, что это так, что левадура живет на винограде в природе и что можно ее есть и что едят… Но в таких количествах!!! Чтобы разводить и пить? Так можно всю оставшуюся братву в кишечнике этой армией вытеснить. Мне ж интересен, на самом деле, ваш эксперимент. Каково оно? Все ли хорошо? Нет ли побочек? На себе я просто побаиваюсь пробовать, а вы уж начали, что тяжело про это рассказать?

Наталья 26 ру 09.04.2024 12:57

Anna Burleva, вы путаете разные дрожжи,автор употребляет сахаромицеты Saccharomyces cerevisiae,есть даже специальные пробиотические дрожжи Сазаромицеты Буларди,а в кишечнике потогенными дрожжи Candida в основном являются. Единственное ,что может быть -это только повышение пуринов,что повлияет на повышение мочевой кислоты,но количество не такое критичное.

ОдинИзСорока 09.04.2024 13:21

Anna Burleva, не тяжело - вы с таким тоном категорическим начали утверждать свои «истины», что я понял - вам не совет нужен, а почесать язык. Прошу прощения, но у меня нет времени что то вам доказывать.
По поводу моего состояния - для моих 67 лет считаю неплохое. Кишечник сейчас работает хорошо. Ни запоров, ни поносов, ни болей. По моему физическому состоянию - посмотрите мои вчерашние упражнения с гантелями. Сегодня собираюсь больше времени уделить ходьбе - только что принёс из магазина почти 20 кГ продуктов и поднял их пешком на 7 этаж.
Позавчера в Ленте разговорились с охранником - по поводу, куда мне 6 бутылок водки. И зашёл разговор о возрасте - я его спросил - как ты думаешь - сколько мне на вид - он сказал - лет 55. Ему 52, кажется...
За крайние 5 лет исцелил с божьей помощью несколько заболеваний, в т.ч. считающихся практически неизлечимыми - подтверждено документально.

Anna Burleva 09.04.2024 13:22

Наталья 26 ру, нет, не путаю. Levadura = дрожжи, sacharomyces cerevisiae их научное название, bulardy они же др вид. Про не критичное количество не согласна с вами, это МНОГО ЖИВЫХ дрожжей, это уже не прокатит как просто пробиотичик… Вообще, зачем это делать? Какую мысль преследует этот человек? На мой взгляд, это прям экстремальный такой эксперимент, я бы не решилась, но любопытству нет предела, раз кто то решился, очень хочется узнать и каково оно… Расскажите, товарищ, плиз.

ОдинИзСорока 09.04.2024 13:30

Наталья 26 ру, вот за эту информацию - благодарю 🌹
Мочевая кислота возможно проблемная. В крайних анализах, если не ошибаюсь, смотрели только мочевину - было превышение.
По почкам - высокий Креатинин, и по калькулятору есть хроническая болезнь почек 3 степени.
Но это заработано гораздо раньше. Почти 20 лет мотался по врачам, и ни один «специалист» при снятии анализов и СОЭ 25 - 42, не удосужился проверить на пиелонефрит - а «лечили» гипертонию, при этом - в том числе в кардиостационарах. И хронически низкий гемоглобин - ниже нижней границы, при этом ферритин и железо + в норме. Т.е. явно был воспалительный процесс.
В январе сам провёл курс лечения пиелонефрита - а то в декабре уже еле по утрам вставал из за болей в почках...
Сейчас - слава Богу🙏
Провёл курс растворения тромбов. Вскоре хочу вновь сдать анализы.

Anna Burleva 09.04.2024 13:32

ОдинИзСорока, мне не совет нужен, мне просто интересен ваш эксперимент. И еще интересно узнать причину: «А зачем вы это делаете?» и именно с живыми, а не с дезактивированными, как другие. Да знаете ли, великие открытия случайно делались, может вы сейчас своим экспериментом лекарство от рака кишечника найдете, например, фиг знает. Мне просто интересно знать как они будут на вас влиять, эти дрожжи? Вы рассказываете, плиз, ваши день за днем, может уловлю что нибудь. Только плиз, если вдруг заболеете и назначат пить антибиотик, бросьте дрожжи, иначе кроме грибов ничего в кишечнике не останется, т к бактерии большинство помрут, а на грибы антибиотики не действуют. А так пока… что ж… будете продолжать? Я послежу за вами, с вашего разрешения, плиз.

ОдинИзСорока 09.04.2024 13:38

Anna Burleva, вы невнимательно читаете - во первых, я дрожжи принимаю натощак утром - через 10 минут уже никакой отрыжки. Во вторых - у меня повышенная кислотность - из за этого даже гастроуденит с признаками панкреатита. Из за некоторых провоцирующих продуктов приступы бывают.
В третьих - часто запиваю дрожжи водкой. Если не в курсе - ваши коллеги врачи очень давно всё дезинфицируют этиловым спиртом.
В третьих - за почти 6 - 7 лет я полностью поубивал в желудке хеликобактер пилори - неоднократными курсами разных линий антибиотиков т залечил три язвы в антральном отделе желудка и гастрит. А в крайнем (контрольном) курсе прибил одним из антибиотиков ещё и бактерии, вызывающие дивертикулёз ( -ит) в толстом кишечнике.

ОдинИзСорока 09.04.2024 13:40

Наталья 26 ру, кстати... Всяких кандидов тоже прибил давно - сначала итраконазолом, затем тербинафином.
Само собой - курсами.

Anna Burleva 09.04.2024 13:41

ОдинИзСорока, вау!!! Это много как то всего. Сразу не перевариваю столько (по полочкам в голове не разложу), но если начну по тихонько по маленьку разложу. А водка зачем? Она в тот же день, что и дрожжи? Т е она причастна к эксперименту? А вы как такой план действий составили? Может прочитали что то где то? Если на источник ссылку дадите, мне бы лучше б было, чтоб понять таки в чем состоит этот эксперимент и чего ждем.

ОдинИзСорока 09.04.2024 13:45

Anna Burleva, вы не читали мои хотя бы недавние посты? Я уже неоднократно говорил - посмотрите в прессованных пекарских дрожжах содержание витамина В9 - мне для его набора по суточной дозе нужно всего чуть меньше 50 гр этих дрожжей! А теперь посмотрите на калорийность 50 грамм этих дрожжей.
И теперь гляньте - сколько вы других продуктов должны съесть для их пополнения! И сколько получите калорий.
А ведь в этих дрожжах ещё полно нутриентов!

Anna Burleva 09.04.2024 13:45

ОдинИзСорока, 😂😂😂🤣🤣🤣🤣Ржу не могу. Так расскажите, когда время будет, в чем суть ваших дрожжей с водкой в вашем лесу дохлых патогенов?

ОдинИзСорока 09.04.2024 13:49

Anna Burleva, много этих дрожжей? Там на пачке написано - смотрите фото - 100 грамм дрожжей на 2 кГ муки!
Кстати, если вы не в курсе в самой муке диких дрожжей разных родов тоже навалом!
Подержите хлеб дней 5 - 7 на воздухе с нормальной или повышенной влажностью - и увидите и плесень и грибы...

ОдинИзСорока 09.04.2024 13:50

Anna Burleva, а как же люди много веков пили бражку, пиво, молодое вино?

ОдинИзСорока 09.04.2024 13:53

Anna Burleva, а вот что вредно из продуктов брожения - так это сивушные масла - надеюсь вам должно быть известно - когда они появляются? Вы же спец?
Так вот - сивуха - один из продуктов, вызывающий у меня приступ с тошнотой и рвотой на 2 - 6 часов.. Если бы эти дрожжи содержали сивуху - я точно не смог бы их есть даже в количестве 5 грамм.

ОдинИзСорока 09.04.2024 13:59

Anna Burleva, водка сразу - чтобы прибить дрожжи.
Решил их есть случайно.
Когда смотрел у американцев разрыхлители и их свойства - обычно жто лимонная кислота и сода с добавками. А разрыхлитель прессованные пекарские дрожжи ( удивило - зачем они дрожжи разрыхлителем обозвали - у нас обычно так не делают) и глянул на их нутриенты - просто обалдел - потому что в рационе постоянно был недостаток В9, а при попытке его набрать калорийность рациона вылазила за все рамки - а я ведь снижал вес со 107 кГ до 79...
Тогда и решил их попробовать.

ОдинИзСорока 09.04.2024 14:07

ОдинИзСорока, первый раз я просто забыл, что такое дрожжи и поел их после сладкого чая, кажется, после ужина и перед сном...
Всё проклял потом - лёг спать, а дрожжи в желудке давай бродить - кислота была разбавлена жидкостями, да ещё и сладкими, и температура внутри идеальная - 36,6...
Я до трёх часов ночи как Ванька - встанька...
Полежу минут двадцать, желудок распирает, я сажусь, делаю гигантский рык - отрыжкой, дена в ужасе просыпается, потом опять ложусь... 🤣🤣🤣
В общем, почувствовал себя бродильным чаном с клапаном...
Этого опыта мне хватило, чтобы больше не делать такой ошибки.
Утром натощак - сегодня специально даже развёл дрожжи сладкой тёплой водой - выпил, пару раз отрыгнулось и всё - кислота их прибила. Потом выпил водки - контрольный им в голову, и пошёл за продуктами. Всё в порядке! Приволок 20 кГ с подъёмом на 7 этаж пешком.

ОдинИзСорока 09.04.2024 14:08

Anna Burleva, я после антибиотиков обычно делаю курс тербинофина - «плавали, знаем» 😁

Anna Burleva 09.04.2024 14:13

ОдинИзСорока, пили, и в те моменты это даже лучше было, чем воду пить, т к в этих бродивших продуктах было определенное количество алкоголя, которое бооооольшинство бактерий не выдерживает. А в те времена вода не обрабатывалась, как сейчас, и холера ходила и много еще всяких болячек «спасибо воде»… Тогда, чтоб не умереть от бактерии лучше было пить алкоголь, с побочными эффектами брожения от дрожжей, например. Или без побочных. Наверняка люди заметили, что если дождаться, что побродит до градуса побольше (8%, например), то уже нет эффектов брожения (конечно, при этом сами дрожжи уже погибают). И делали так: смешивали вино+воду (я не придумала, я помню из предмета такое). Тогда это считалось как болезнь сумасшествия, нажраться и быть пьяным, потому разбавляли (это про древний Египет, кажется, помнится в теме было)… В любом случае, мы не можем сказать, что это было полезно или способствовало долголетию, или…(жили тогда люди явно мало) … было полезно на тот момент точно, это да, т к число бактериальных проблем уменьшили таким образом. Но потом придумали пастеризацию, а может и до этого еще смекалистые воду кипятили, фиг знает. Что нам это дает? Что не умирали люди от дрожжей? Что полезно? Или что не вредно? Сегодня всякие обработки обеззараживающие есть, все вина и пиво в магазинах продаются пастеризованными. Да, есть и живое пиво в закоулках гурманских каких то. Но к чему вы хотите подвести? Я не пойму? Не к тому ли, что вы хотите сказать, что это МАЛО дрожжей, те что вы разводите в кружке? Если так и вам кажется, что мало, ок, пусть будет так, для вас мало и потому только витамины Б, для меня много и потому есть особый интерес посмотреть за развитием событий. Спасибо вам.

ОдинИзСорока 09.04.2024 14:15

Anna Burleva, моих? Они на вас тоже ползают - посмотрите на свою кожу, ротовую полость, внутри ушей, на голове, на ногах. В... Ну между ног - во всяких полостях...
Молочница женская - это что? Пиелонефриты различные - это что? А в кишечнике что творится?
Если разобраться - бактерии, дрожжи, грибы и т.п. плесень - на планете Земля аборигены, а мы с вами - пришельцы ... 🤣🤣🤣

Anna Burleva 09.04.2024 14:29

ОдинИзСорока, 🤣🤣🤣, понятно, значит все таки вы их прибиваете, иначе они вам мешаются. А почему тогда высушенные дрожжи не пьете? Их прибивать не надо. Они были когда то живыми, после пивного производства, например, потом их высушили при более 50 градусах и им пришлось умереть. А составе те же витамины Б и не надо их прибивать, не оживут уже😁

Anna Burleva 09.04.2024 14:33

ОдинИзСорока, да я ж тоже переживаю, что они всех нас еще переживут. Но пока жива, хочется как то пожить еще, спасибо науке и Пастеру, что продлил наш век.

ОдинИзСорока 09.04.2024 14:34

Anna Burleva, ну вот видите, что то и сами знаете. Я хочу сказать, что бактерии, дрожжи, грибы гораздо древнее нас и наш организм за стотни тысяч лет давно к ним не только приспособился, а образовал с ними биоценоз. А витамины группы В это разные витамины. Вы мне покажите свой рацион - для интереса посмотрим - для чего нужен В9 и каким образом вы каждый день его набираете 😁
Ну и ваши параметры тела и его возраст.
Я про калорийность вашего рациона 😉😁

ОдинИзСорока 09.04.2024 14:38

Anna Burleva, это тоже самое что сравнивать колбасу и парное мясо...
Сомневаюсь, что у высушенных в составе будет всё то что у живых...
А впрочем, сейчас сравним - тут в МЗР же есть всякие, правда, пока не смотрел.
Но позже - у нас сегодня солнечно, я уэс утра уже позагорал и сейчас пойду на улицу гулять без куртки - в первый раз в этом году - на улице плюс 15,9 градусов. Пора начинать по 6 и более км в сутки ходить. В прошлом году иногда больше 50 ходил...

ОдинИзСорока 09.04.2024 14:40

ОдинИзСорока, свежие и живые вкуснее 🤣🤣👍 они пищат и пузырятся я я их ем 🤗🤣👍

Наталья 26 ру 09.04.2024 14:53

ОдинИзСорока, у меня в семье по наследству ХПН (кто-то уже почил,сестра двоюродная с пересаженой почкой,брат родной скоро на диализ ),генетика плюс я хроник с ЖКТ(панкреатит,был жировой гепатоз и тд),долго питание подбирала ,очень. Помогли грамотные врачи (ИР била тоже по почкам,высокий уровень мочевой кислоты),нефролог брата прикрыл на время сбрасывания веса мои почки медикаментом,но белок не урезал. При панкреатите он,белок необходим. Плюс ,когда долго изучала какой диетой,типом питания себя лечить от ожирения,вышла на сайт Propionix, они занимаются пробиотиками,биодобавками. Это не в целях рекламы их продукции,а в огромной подборке научных данных,статей и ссылок на испытания.
https://propionix.ru/novosti/news_post/vliyaniye-drozhzhey-saccharomyces-cerevisiae-na-vospalitelnyye-zabolevaniya-kishechnika
Это ссылка ,как раз по поводу пекарских дрожжей.
Сборник их трудов по микробиому уберёг меня от роковой ошибки уйти на кето питание. Возможно и Вам будет полезна информация.
(В этом году сняли диагноз -жировой гепатоз,регенерировалась печень,желчный в норме. Мочевая кислота уже не зашкаливает .)

Наталья 26 ру 09.04.2024 14:54

Anna Burleva, мультифункциональная Вы наша )) пишу что не путайте рассу дрожжей Saccharomyces cerevisiae и Candida,в ответ -...

"Дело не в том, что они не способны увидеть решение. Дело в том, что они не могут увидеть проблему."

Гилберт Кит Честертон

Anna Burleva 09.04.2024 15:14

Наталья 26 ру, супер инфо!!! На всю неделю хватит изучать такой изумительный сайт!!! Между нами девочками, я за вас рада, что вы не кетобезобразничили, я тоже против кето и долго не буду про это пояснять, т к один ф главный смысл такой, что со мной кето и не прокатит даже, мой организм очень чувствительный к кетонам, меня сразу крапивница обсыпает (и нет, в жизни ни на что совершенно больше у меня аллергии не было и нет до сих пор). Т ч 🤗

Anna Burleva 09.04.2024 15:15

Наталья 26 ру, этих тоже не путала. С чего вы решили, что я буду путаться в них, если я с ними как рыба в воде?🤣 Скорее всего вы что то сами додумали неправильно за меня, чего то, что не написано даже, так же как и в первый раз.

ОдинИзСорока 09.04.2024 15:29

Наталья 26 ру, благодарю 🌹🌹🌹, здоровья вам!

ОдинИзСорока 09.04.2024 15:29

Anna Burleva, я тоже не любитель кето.

Наталья 26 ру 09.04.2024 15:30

Anna Burleva, ну и ладушки)

Anna Burleva 09.04.2024 15:42

ОдинИзСорока, супер, значит подружимся 😅

Anna Burleva 09.04.2024 15:43

Наталья 26 ру, ну и правда, раз проблемы нет, то все ок😜

Наталья 26 ру 09.04.2024 15:45

ОдинИзСорока, если конкретно о приеме дрожжевой массы, гидролизат дрожжевой в Вашем случае предпочтительней. На мой взгляд,лучший способ -это прогревание при 60° в течении часа,то есть дрожжи расстворили в воде и они под действием собственных ферментов и темп. разрушаются на аминокислоты,в таком случае меньше пуринов в питании.(запах будет ,как при варки бульона-это минус для домашнего технолога) )

ОдинИзСорока 09.04.2024 15:47

Anna Burleva, кстати, по поводу дрожжей и плесени... Я их в «лицо» конечно пока не узнаю 😉 но вот какой факт - одно из самых грязных мест - с точки зрения осеменения всякой дикой плесенью наших квартир - наши холодильники - там влажно, много пищи и редко кто тревожит 🤗
Вот если оставить там на пару недель открытую пачку этих дрожжей - без всякой идентификации видно именно плесень и по вкусу уже явно испорченный продукт - его есть не получится...
Так что эти дрожжи и плесень - точно разная живность.

Anna Burleva 09.04.2024 15:53

ОдинИзСорока, ну с первого дня заполненного рациона вы мало что увидите, это мой бывший рацион, который частично меняется переходя в диету. Из опыта предыдущей диеты (после которой меня уже сорвало и разнесло) помню, что прополисом, орехами, печенкой … переодически догоняться надо было, чтоб приблизиться к 100%. Тогда я загонялась, добивала рационы до 95% полезности на 1500 кал, сейчас я пока еще не загналась так (да, пока специально не высматриваю продукты, чтоб набрать х того то). Тупо попиваю мультивитамины через день😁 Может в будущем и близком загонюсь так, но пока что - нет. Мне б снижать вес хотя бы начать, просто калорийность отрегулировать вкупе со спортом, не бросив это дело раньше времени, как в прошлых годах получалось, дабы вес мой 109 кг, и индекс 40!!!

ОдинИзСорока 09.04.2024 15:56

Наталья 26 ру, учту. Это, конечно, гиморойней чем просто своей кислотой прибить и этиловым спиртом. Тем более этанол тоже продукт производимый этими де дрожжами и, так как, для них это их «дербмо» - то он их и «убивает лучше всего». В том смысле, что и яд и антидот из «одного флакона» 😉🤗
Насчёт пуринов я постараюсь провентилировать те остатки мозга, которые инсульт не покорёжил. 😉😁

Anna Burleva 09.04.2024 16:09

ОдинИзСорока, к чему это началось? К заморочке с кандидами? Плесень - это асперхилус. Да, явно другой, не такой, как дрожжи. Дрожжи всегда кругленькие шарики, а асперхилус и другие грибы часто нитевидные. А если вам скажу, что не только грибы бывают нитевидными, но еще и некоторый тип бактерий, таких как актиновые, их еще называют фальшивыми грибами, т к таковыми считали раньше, пока молекулярные исследования не показали, что они прокариоты… Я вас вообще до х запутаю. Нафига лезть в такие дебри? Речь всего лишь шла про более менее понятных всем дрожжей.

ОдинИзСорока 09.04.2024 16:14

Anna Burleva, 🤔 да....
«и эти люди учат нас не ковырять в носу...»
Это шутка, естественно - не обижайтесь.
Если хотите, я вам могу сказать - с чего и как начинать именно вам снижение веса.
Т к. У меня практический опыт именно почти с такого же положения посмотрите в моих данных - а это наглядней:

Это декабрь 2020 года.

Это декабрь 2023 года.
Сейчас, правда разжирел килограмм на 10 - 12 - зимняя спячка. Поэтому сейчас вот начал ходить на улице. Около дома туда - сюда. 300 метров. С открытыми руками до плеч - загораю.

На данный момент только за эту прогулку уже 3 км намотал - 3415 шагов. А всего с утра сегодня 9920 шагов. Присоединяйтесь 🤗
Шучу, конечно. Вам с таким ИМТ пока это вряд ли «по плечу»... Тем более можете запросто межпозвонковую грыжу словить.

ОдинИзСорока 09.04.2024 16:24

Anna Burleva, к чему началось? К тому, что Господь нас наделил вкусовыми и обонятельными рецепторами не для того, чтобы мы шлялись по лабораториям и разбирались - какая плесень нам не подходит, а какая полезная - достаточно даже не пробовать, а просто понюхать.
Хотя бы то что нам встречается на каждом шагу.
Не все же «плавают» в бассейнах с разнообразной патогенной плесенью и дружески приветствуют каждую по фигуре 😁
Да и глаза - не лишние в системе анализа «съедобное - несъедобное».

ОдинИзСорока 09.04.2024 16:27

Anna Burleva, и полемику по поводу дрожжей в моём рационе не я начал ☝️😁
Заметьте... Особенно - по их количеству.

Anna Burleva 09.04.2024 16:33

ОдинИзСорока, Да нет, хожу, больше 10000 шагов уже был такой денек на прошлой неделе - наматывала, сейчас каждое утро наматываю по чуток, этим утром 3000 намотала (ветер, внутри нашего жилого комплекса ходила, на море нереал, продует за бесплатно). Я курить бросила еще тогда, когда толстеть начала, т ч за много лет дышится мне гораздо легче, даже будучи толстой и приступов отдышки и др фигни у меня нет просто на ровном месте (если мне скажут беги на 5ый этаж и я как дура побегу, тогда - да, была бы, но я ж не побегу). Я начинаю с тех исходных данных, какие есть, а дальше их ПОСТЕПЕННО повышать (в плане шагов, скорости этих же…) или понижать (калории, вес…). Я не бегаю, не сажусь резко на 500 калорий, ни… Не зря же в свое время я была инструктором в спорт зале (после опред учебы на то самое), чтоб не гробить бедных людей со множеством болячек (а сейчас я с одной из этих болячек - вес). У меня лучший мышечный корсет спасибо моему прошлому, т ч на спину у меня до сих пор жалоб не было, но уже начала чувствовать проблему веса коленками… Т ч да, я сейчас чуток больше замотивирована, чем в прошлом году, но я многое знаю сама, чтоб самой составить себе ппшный план во всех смыслах слова, но я смотрю за вами всеми, смотрю, всегда возможно, что появилось что то новое и это новое пройдет позитивно через мой импирический характер, тогда я это новое приму и применю😁. Спасибо вам за предложение помочь мне. Что нибудь интересное у вас я точно увижу, раз у вас такой долгий опыт. По крайней мере мне с вами интересно и весело😂😂😂

ОдинИзСорока 09.04.2024 16:34

Наталья 26 ру, болезнь Крона, это, конечно, отдельное «удовольствие». Спаси, Господи 🙏

Helen Николаевна 09.04.2024 16:44

Наталья 26 ру написал:
долго питание подбирала ,очень. Помогли грамотные врачи (ИР била тоже по почкам,высокий уровень мочевой кислоты),нефролог брата прикрыл на время сбрасывания веса мои почки медикаментом,но белок не урезал.

и, если не секрет, к чему в итоге пришли по питанию? основное тезисно... Очень интересует опыт людей с подобными осложнениями

ОдинИзСорока 09.04.2024 16:49

Anna Burleva,это очень хорошо, что и теоретически и практически вы хорошо подкованы 😁👍 А вот - колени! Да - у меня с весом 107 кГ было то же самое - мало того, рентгенолог на правом колене диагностировал гонартроз. Остальные суставы не стал облучать - смысла нет. Вообще хряща небыло. Т.е. ходить уже только с остановками 4 раза за каждые 300 метров. К тому же весь комплект: ССЗ плюс 2 инфаркта и инсульт - системный атеросклероз, кардиосклероз ( КАГ 2009 год - 60, 70, 90 и 100%, ишемия и т.д.
Что хочу посоветовать. Гонартроз - проснувшись утром до изнеможения ( ну, хотя бы 20 - 30 мин) сгибаем - разгибаем ноги в коленях лёжа. Т.е. без нагрузки питаем хрящ и выводим продукты износа - то же можно и перед сном.
По ходьбе - я начал сбрасывать вес с поворотов. Часами под музыку, подходящую по ритму. В этом случае нет ударных нагрузок на высоконагруженные суставы нижних конечностей и позвоночник.
По рациону - вы сами разбираетесь. МЗР в помощь.
Единственно - не допускайте дефицита никаких нутриентов. Лишнее организм найдёт куда пристроить, а вот дефицит вряд ли найдёт - поэтому запросто может получиться какой нибудь перекос в организме - а отсюда и болезни.
Лишнее - конечно тоже в пределах разумного - смотрим максимально допустимые дозы.

ОдинИзСорока 09.04.2024 16:52

ОдинИзСорока, пока сюда писал уже 5 км натопал... Лепота - тепло, светло и мухи не кусают 😁🤗

Anna Burleva 09.04.2024 17:06

ОдинИзСорока, да, это некая девушка будто бы вступилась, что МАЛО их, оттуда и пошло. Потом эта же девушка почему то решила, что я путаюсь и опять пошло. Потом таки вопрос замялся ввиду как вроде «ок, никто не путался, значит проблемы нет». Нас родители научили, это так кажется - глаза. У меня сейчас сорванцы 2: 2 и 3 года, так и норовят то с пола что нибудь поднять и съесть, то помидоры начинают покрываться плесенью, а они их лапают и потом пальцы эти в рот тянут… В общем, глаз да глаз за ними, вечно руки мыть и вечно повторять, что бактерии, что грязно и тп, и учить учить учить. Не зря же раньше смертность такая детская была, пока не прошли эпоху Пастера.
Если и не пробовали напрямую, типо видно и плохо пахнет, то в незаметном виде обжирались этими же грибами, например Claviceps purpurea , опа это - эрготизм. Эх, если бы не все те методы по обеззараживанию еды!!! Плесень в холодильнике - это, действительно, самое малое зло, которое может нас поджидать.
Я вот уже не особо люблю, когда мне предлагают всякую натуральную живность (животную и растительную) по-деревенски, не прошедшую опред контроль (как ветеринары на паразитов мясо проверяют) или обеззараживание (пастеризацию, уперизацию, кипячение, варение…)

Anna Burleva 09.04.2024 17:10

ОдинИзСорока, супер совет по коленкам, легко, логично, принимаю, буду делать.

ОдинИзСорока 09.04.2024 17:12

Anna Burleva, я вообще от всей семьи сейчас ем отдельно - свои стаканы, ложки, вилки - всё что в рот берём. Да и готовлю почти всё сам... Не нравится мне, что недолеченные с хеликом всё пробуют суя общую ложку в рот. Сейчас приучил пользоваться своими. Я ж говорил - вылечил хелика... А остальных не заставишь - лень...
А я не готов каждые полгода опять антибиотики жрать, а потом от грибка...

Наталья 26 ру 09.04.2024 17:25

Anna Burleva, "некая девушка...количество..." Судя ,как вы ругаете других ,как раз говорит,что вы сами и думаете ,и додумываете за оппонента. Я говорила про количество белка и пуринов в массе дрожжей. Вы так прекрасно бегаете по треугольнику Карпмана,сама с собой-сама придумала,сама обиделась, замяли/не замяли,я вам в этой "войне" не нужна)).

Наталья 26 ру 09.04.2024 17:30

Helen Николаевна, пока почки функционируют ,белка в питании 30-40%,контроль над усвоением и контроль работы почек,углеводов 20-25%. С возрастом или ухудшением ,белка меньше и переход на углеводы 40-60% с метформином пожизненно. В фазе обострения панкреатита основное питание на белки ,по минимуму углеводов. Как-то так пока. Получается грубо б 40/ ж 40/ у 20

ОдинИзСорока 09.04.2024 17:31

Наталья 26 ру, ладно, девушки - я тоже обидчивый, - конечно не Леопольд 😁 но всё же - давайте жить ... Мирно хотя бы. И так вокруг полно вражьих выродков...
Каюсь - тоже гордыней маюсь... Пора исповедоваться и причащаться... Хотел на день рождения - 22 марта - 40 Севастийских Мучеников - среди которых и мой святой....
Гады кровью залили... Мать говорила, родился в 21:45...
А эти в 20:00 людей невинных поубивали. ☹️

Anna Burleva 09.04.2024 17:37

Наталья 26 ру, мне всего лишь было лень посмотреть наверх (не знаю на компе вы или на тел, я на тел, и там надо открывать, открывать и еще раз, в зависимости как далеко предыдущее сообщение), т к в этом разговоре не участвовало большое количество женского населения, только я, вы и он, который мужчина, то он прекрасно понял, что и надо было. Блин, лучше бы поискала… сейчас столько времени трачу на объяснение какой то фигни. Я не воинственная к вам.

Наталья 26 ру 09.04.2024 17:37

ОдинИзСорока, да ну,обижаются дети,а здесь взрослые люди,наверно,но часто "дети" рожают детей.
Моя мама тоже 1957 г.р вчера день рождения был. Бабуля думала на Благовещение родить)

ОдинИзСорока 09.04.2024 17:38

Наталья 26 ру, благодарю за очень полезную информацию 🌹 у меня вроде бы пока не так тяжело с почками - возможно сказывался пиелонефрит. Собираюсь вскоре сдать анализы - т.к. много чего пролечил.
А вот вопрос - как почки и в частности мочевая кислота, креатинин реагируют на лимон?
Недавно в «О самом главном» мельком услышал - что ураты растворяет... Стал грамм по сорок ежедневно типа смузи - размолачиваю помельче - жевательные зубы не все и с сахарозаменителем или с зеленью...

ОдинИзСорока 09.04.2024 17:40

Наталья 26 ру, если мама жива - мои ей поздравления 🌹🌹🌹

Наталья 26 ру 09.04.2024 18:24

ОдинИзСорока, Слава Богу,что задумал и создал наше тело очень надёжно и грамотно. Пока мы пихаем в него все подряд) наши буферные системы крови защитят и спасут от кислоты излишней или щелочи. К тому,что бездумно пить уксус ,лимон и т д. РН крови все равно будет в своей норме. Тут только консультации с лечащим врачом. Я раньше пила несколько месяцев перед едой яблочный уксус(разведённый конечно),но у меня в питании было больше углеводов и чтобы не вызвать скачки глюкозы в крови ,перед едой яб уксус сглаживал ,соответственно потом не было сильного голода,ИР . Такое же действие у ксантановой камеди,у оливкового масла. Они помогают от Жора,убирают всплески глюкозы в крови. Но уксус не влиял на мочевую кислоту в лучшую сторону. А вот вишня помогает реально,у меня было 50% медикаментами помощи почкам и 25% вишня помогала,это тоже нефролог рекомендовал.

ОдинИзСорока 09.04.2024 19:27

Наталья 26 ру, мне эндокринолог клюкву советовала. По поводу МКД. Но я как то с замороженной приступ гастродуоденита/панкреатита словил... Про вишню не слышал - благодарю!
Я пока лимон попринимаю - хочу узи почек посмотреть - раньше песок обнаруживали. Да и остальные анализы гляну.
40 грамм в сутки лимона не смертельно, думаю.
По поводу PH крови у меня своё мнение. Конечно организм установит свой. Но когда?
Через 5 секунд? Через 3 часа? Через 12 часов?
Организм и давление крови своё устанавливает - выпил гипотензивный препарат - он бултыхнул давление к нужной нам норме. Проходит 12 - 24 часа - организм установит «своё» давление - под 160 - 180. Но мы до этого ему новую дозу влепим. Так ведь?
Аналогично с PH - есть несколько цепей регулирования - быстрая и длительная - думаю - вы их знаете. Можете озвучить? За счёт чего организм PH регулирует?
И если мы «дёрнем» этот параметр чем то в нужную сторону - он вернётся к нужной организму не сразу. А когда вернёт - мы вновь можем принять дозу нужного продукта/препарата.
Таким образом действуют практически все препараты, которые мы принимаем - особенно пожизненно.

Наталья 26 ру 09.04.2024 19:46

ОдинИзСорока, клюква тоже не зашла,одно время каркаде пила,потом обострение получила. А вот на вишню нет негативных реакций. У каждого свой набор поломок ,индивидуальный так сказать ,поэтому ну не будет универсального рецепта . Слишком много вводных. Каждый кузнец своего ппц,как и обратное. Единственно точно знаю ,что поджелудочную убивает этанол и никотин,вот от этих продуктов я точно отказалась . Никотиновая зависимость лет 25 была,поэтому причину своего заболевания знаю. По поводу РН крови я свой пример привела,с уксусом,на постоянку пить не рекомендую, а вот когда слезала с "сахарной иглы" он мне помог держать режим. А сейчас,оглядываясь назад ,понимаю ,что все срывы только от недостатка белка в питании были, учитывая что и усваивать организм мог его неполностью.

ОдинИзСорока 09.04.2024 20:01

Наталья 26 ру, я тоже курил - 37 лет. Последнюю сигарету до настоящего времени выкурил 7 апреля 2008 года в 9 часов утра. Так что позавчера было 16 лет. Это да - дрянь ужасная - сейчас даже дым терпеть не могу в лифте или в подъезде...
Из за этого у меня большинство заболеваний.
Насчёт поджелудочной. Кажется в 2015 году был приступ острого панкреатита - поел жирный самодельный холодец из говяжьих мозговых бедренных костей. С исходом в сахарный диабет.( кстати - лечил боль в коленях - хрящи).
Как ни странно - сейчас приступ гастроуденита с признаками панкреатита, вовсе не одно и то же что панкреатит. Мне вообще не помогает панкреатин, приступ никогда не вызывается ни жирным, ни сладким, ни белковым - только некоторыми продуктами раздражающими слизистую желудка.
Т.е. как такового у меня сейчас нет ни панкреатита, ни сахарного диабета ( хотя точно - был). А вот гастродуоденит рефлекторно вызывает панкреатит - в смысле в кровь выбрасываются её ферменты. До такой степени, что спина между лопатками горит. Раньше даже после приступа мышцы там болели пол месяца.
В крайнее время такое уже не происходит. Да и сами приступы гастродуоденита если раньше были два три раза в неделю, даже просто от количества пищи более 0,8 кГ, сейчас реже 1 приступа в месяц и никогда от количества пищи. Т е. Явно идёт улучшение.
Я курсами пропиваю рабепразол - он доказанно улучшает состояние слизистой желудка.

Georgijs 09.04.2024 20:50

ОдинИзСорока, Спасибо. Прочитал. Видать много снега было накопилось, и это развитие можно было прогнозировать.
Теперь плохо - подмоет, размоет, напитает водой.
Я что видел в новостях, так репортаж с кучей строительной техники, которую собирают типа чтобы противостоять. Может насыпи собирались делать.

Наталья 26 ру 09.04.2024 21:33

ОдинИзСорока, лет 20 назад,если не больше,смотрела про буддистских монахов,которые входят в состояние глубокого транса,сами себя мумифицируют)короче одну такую мумию исследовали ,обнаружили опухоль,рак. Меня поразило принятие ими своих болезней,живые объясняли ,что раз опухоль возникла она может и уйти. То есть заболевания тело норма и с ним можно жить . У меня есть подопечный,недавно 70лет исполнилось,мы с ним смеемся -перешел он мне по наследству,я в патронаже работала,его жена умирала от рака. Уже как 6 лет ее нет,а с ним отношения поддерживаем. У него в год смерти жены инсульт случился,отнялась рука и нога. А в прошлом году неудачно ковырнул веко-рак кожи . Пришлось полностью обследоваться перед лучами. Смотрю упал духом ,и холецистит ,и камни в желчном нашли. Он онкологии боялся ,насмотрелся ,даже когда жену возил в здание онкоцентра не заходил. Едем с ним,я говорю ну хорошо,вот я за рулём,сейчас какая нибудь аварийная ситуация и все,нас нет быстро и навсегда)либо зная свои хронические заболевания жить и поддерживать свой организм,что выбираешь?-жить,конечно. А потом ,пока делал процедуры,я изучила его анализы ,едем обратно и говорю,вот смотри-сахар у тебя лучше моего,показания печени отличные и ТД. А камни могли образоваться когда ты пил запоем,ведь не ел ничего,был момент у них,когда вышел на пенсию и растерялся в жизни.Смотрю порозовел,повеселел,то есть мышление переключил своё. Что и с этими диагнозами можно жить. Вам ,мужчинам ,бывает сложно с чувствами своими,ведь раньше было принято их скрывать -типа мужчины не плачут ,либо мальчики не плачут,а потом все выливается в язву желудка ,инсульт и так далее. Не говоря уже о зависимостях ,употребил,изменил сознание и полегчало,боли стало меньше. Женщине хоть проплакаться можно)

ОдинИзСорока 09.04.2024 22:06

Georgijs, я удивляюсь проектировщикам этих дамб. Ясно же, что со стороны предполагаемого затопления необходимо у дамб делать гидроизоляцию. Иначе песок дамбы запросто превращается в плавун, а его ничего не держит... Это глядя на те прорывы дамб, которые видны на фото кино репортажах. Там вообще - грунтовая насыпь и асфальтовая дорога сверху... Похоже просто деньги разворовали.

ОдинИзСорока 09.04.2024 22:13

Наталья 26 ру, у меня немного иное представление о камнях в желчном... Там больше предрасположенность и нарушения режима приёма пищи. У меня нет камней, несмотря на алкоголь и сложный желчный пузырь с двумя перегибами. У мамы такой же был. Так она всё время жаловалась на камень в нём. И не принимала алкоголь.
Вообще у меня организм на её похож - даже болезни такие же...
У нас в роду холестеринемия - у всех ССЗ и практически нет онкологии.

Лето 09.04.2024 22:32

Anna Burleva, не понятно про что вы говорите ( тоже лень поднимать переписку), но так интересно

Helen Николаевна 09.04.2024 23:08

Наталья 26 ру написал:
Helen Николаевна, пока почки функционируют ,белка в питании 30-40%,контроль над усвоением и контроль работы почек,углеводов 20-25%.

Наталья 26 ру, спасибо за ответ, буду думать-разбираться. Пока меня 40% жиров с своем рационе смущают и в плане нарушения липидного обмена при ИР и в плане "отношений" с панкреатитом, но будем посмотреть, аккуратно подбирая нужное для устранения данного "набора поломок" Подмигиваю

. 20-25% угл. - вы имели ввиду без приема метформина?

ОдинИзСорока 09.04.2024 23:41

Наталья 26 ру, вот белок - беда. С трудом набираю процентов 80. И то - и калории и жиры, а особенно углеводы - аж из ушей лезут...
А мясо нельзя - пост. Рыбу приходится... Соя, горох, фасоль... Газогенератор.

Наталья 26 ру 10.04.2024 06:15

Helen Николаевна, каждый выбирает питание под себя,у меня сейчас мало движения и углей хватает,перерыв в метформине,он же тоже на усвоение витаминов влияет. А по жирам это не так и много,в среднем 60 гр. Так и выходит 0.8 гр на кг веса. Гастроэнтеролог С.Вялов так и говорит, человеку (70-80 кг вес) и надо 70-80 гр жира в питании для желчного. Тут организм нужно слушать . Я и углеводы стараюсь ввиде пребиотиков есть,своего рода функциональное питание получается.