Лето
15.05.2024 22:06
С клубникой живётся вкуснее. Сегодня только среда, жду выходных,
постараюсь подольше погулять, калории сжечь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь по-Царски [Балтийский берег] |
70
|
273 | 8.4 | 26.6 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1000
|
10 | 1.2 | 0.2 | 0 |
| Борщ |
500
|
288.5 | 19 | 14.5 | 21.5 |
| Батон "Честный Состав" [Дарница] |
48
|
124.8 | 3.5 | 1.4 | 24.5 |
| Сырок Творожный с Изюмом [Пискаревский] |
100
|
164 | 12.8 | 4.5 | 19 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Колбаски для Гриля из Индейки [Пава Пава] |
95
|
228 | 17.1 | 17.1 | 1 |
| Халва в Глазури [Шарлиз] |
24
|
132 | 2.4 | 8.6 | 11.3 |
| Клубника |
700
|
287 | 5.6 | 2.8 | 52.5 |
| Итого | 3372 | 1631 | 74 | 84 | 136 |
| Итого за день | 3372 | 1631 | 74 | 84 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лето
15.05.2024 07:24
Потеплело, настроение улучшилось в связи с этим. Появилось желание
погулять подольше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Сырок Творожный с Изюмом [Пискаревский] |
100
|
164 | 12.8 | 4.5 | 19 |
| Миндальный Батончик [ВкусВилл] |
72
|
390.2 | 8.3 | 26.2 | 32.8 |
| Борщ |
430
|
274.8 | 4.3 | 18.9 | 23.2 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Творожная запеканка |
100
|
128.9 | 7.2 | 0.4 | 23.4 |
| Хачапури с Сыром [Морозко] |
100
|
328 | 11 | 19.2 | 27.9 |
| Клубника |
1000
|
410 | 8 | 4 | 75 |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Итого | 2862 | 2323 | 74 | 125 | 217 |
| Итого за день | 2862 | 2323 | 74 | 125 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лето
13.05.2024 21:50
День насыщенный. Погода радует, обещают потепление. Готовлюсь
морально, чтобы начать больше ходить. Упражнения делать что-то не
настроюсь, в зал ходить тоже не созрела еще. В планах завтра
погулять подольше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Йогурт Активиa Мюсли и киви |
130
|
136.5 | 4.9 | 3.9 | 20.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Томаты в Томатном Соке [Красная Цена] |
350
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Сырок Творожный с Изюмом [Пискаревский] |
100
|
164 | 12.8 | 4.5 | 19 |
| Семечки [Бабкины Семечки] |
27
|
156.9 | 7.3 | 13.2 | 2.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
240
|
180 | 4.8 | 1 | 37.9 |
| Сельдь по-Царски [Балтийский берег] |
53
|
206.7 | 6.4 | 20.1 | 0 |
| Борщ |
400
|
312.4 | 22.8 | 17.2 | 16.4 |
| Халва в Шоколаде [Шарлиз] |
24
|
132 | 2.4 | 8.6 | 11.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 2384 | 1445 | 67 | 73 | 129 |
| Итого за день | 2384 | 1445 | 67 | 73 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лето
09.05.2024 00:46
Как хочется быстрого похудения. Но вес пока предательски стоит на
месте. Организм мой в шоке,что опять его загоняют в рамки. Если бы
не мои качели, то конечно бы уже был результат.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
70
|
164.5 | 5.5 | 0.7 | 33.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Отруби Ржаные [Ого] |
52
|
140.4 | 6.8 | 1 | 20.8 |
| Столовый Подсластитель [Сладис] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп гречневый |
412
|
561.1 | 28.8 | 16.9 | 71.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сельдь по-Царски [Балтийский берег] |
35
|
136.5 | 4.2 | 13.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Суп с Курицей, Крахмальной Лапшой и Грибами [Нам Ням] |
360
|
320.4 | 16.9 | 20.2 | 18.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 2589 | 1429 | 64 | 60 | 151 |
| Итого за день | 2589 | 1429 | 64 | 60 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лето
07.05.2024 23:08
В последнее время питаюсь тем, что есть под рукой. Пока нет
возможности сфокусироваться на питании. Решаются другие вопросы. Но
зато стараюсь не сильно превышать норму. Поэтому жду и надеюсь, что
вес будет все-таки уходить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
100
|
235 | 7.9 | 1 | 48.3 |
| Шоколад Особый [Крупская] |
30
|
156 | 2.6 | 10.2 | 13.8 |
| каша рисовая с солью и маслом |
200
|
247.4 | 0 | 2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| каша рисовая с солью и маслом |
400
|
494.8 | 0 | 4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Огурцы маринованные с укропом |
50
|
6 | 0.2 | 0.2 | 0.5 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
50
|
12.5 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1665 | 1425 | 12 | 46 | 66 |
| Итого за день | 1665 | 1425 | 12 | 46 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лето
05.05.2024 21:52
Несколько дней ем клубнику по многу. Не могу удержаться. Надо
осваивать составление блюд, т.к. не понятно сколько же все-таки
поступает калорий. Из-за этого стала отказываться от сложных блюд.
Но чувствую, что далеко так не уеду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кисель из яблок по 2-128 |
100
|
97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| Кекс с Изюмом [Русскарт] |
150
|
510 | 7.5 | 21 | 72 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Клубника |
600
|
246 | 4.8 | 2.4 | 45 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1965 | 1274 | 18 | 43 | 196 |
| Итого за день | 1965 | 1274 | 18 | 43 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лето
04.05.2024 21:13
Не пойму как соотношение калия и магния выровнить. Иногда отличное
соотношение, но чаще плохо. Интересно, на что это влияет вообще
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ацидобифилин Сладкий [Пискаревский] |
300
|
234 | 9.3 | 6.6 | 34.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
175
|
24.5 | 1.1 | 0 | 6.7 |
| Суп с Курицей и Плавленным Сыром [Своя Компания] |
475
|
555.8 | 27.6 | 40.9 | 18.5 |
| Конфета [Версаль] |
43
|
176.3 | 0.6 | 4.7 | 33.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Рисовая каша по 1-268 |
300
|
432 | 7.2 | 10.5 | 77.4 |
| Итого | 2733 | 1504 | 50 | 65 | 178 |
| Итого за день | 2733 | 1504 | 50 | 65 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лето
03.05.2024 01:28
Идет как идёт. Взяла абонемент в зал и так и не дошла до зала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Зеленый борщ |
500
|
261 | 14.5 | 17.5 | 11.5 |
| суп рисовый |
400
|
237.6 | 6.8 | 18 | 11.6 |
| Шашлык из Свинины Классический [Магнит] |
114
|
307.8 | 13.8 | 27.4 | 1.6 |
| Сырок Творожный с Изюмом [Пискаревский] |
100
|
164 | 12.8 | 4.5 | 19 |
| Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Кофе Латте 0,4 [Ростик'c - KFC] |
1
|
169 | 7.9 | 4.7 | 24.8 |
| Итого | 3264 | 1439 | 65 | 78 | 114 |
| Итого за день | 3264 | 1439 | 65 | 78 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лето
17.04.2024 00:06
Несколько дней не вела дневник. У вас так бывает, когда лишнее
съела, то уже не остановиться. Типо уже нечего терять. И смех и
грех, какой же у меня мозг продуман, лишь бы накормить меня
вредностями.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай под соусом |
250
|
215.5 | 28.5 | 6.3 | 10.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
31
|
16.7 | 0.9 | 0.8 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Халва подсолнечная ванильная |
40
|
206.5 | 4.6 | 11.9 | 21.6 |
| Тарт Черная Смородина [Пекарня Вольчека] |
110
|
330 | 4.4 | 19.8 | 33 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
40
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Плов |
230
|
427.6 | 12.4 | 28.3 | 29.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
117
|
128.7 | 25.7 | 0.7 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Витамины [Naturetto] |
1
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 2470 | 1412 | 79 | 68 | 115 |
| Итого за день | 2470 | 1412 | 79 | 68 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лето
15.04.2024 06:57
Большой перебор, еще было много чего. Новый день завтра, новый
рацион
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
230.8 | 15.2 | 11.6 | 17.2 |
| Чизкейк с Чёрной Смородиной [Мясновъ] |
100
|
240 | 5.5 | 13 | 25 |
| Подсолнечник, семечки |
21
|
126.2 | 4.3 | 11.1 | 2.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Батон Нарезной [Моя Цена] |
100
|
265 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Батон Нарезной Классический [Красная Цена] |
77
|
215.6 | 6.2 | 2.7 | 42.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Суп гороховый |
345
|
119.4 | 5.9 | 3.8 | 15.2 |
| Халва подсолнечная ванильная |
57
|
294.2 | 6.6 | 16.9 | 30.8 |
| Итого | 1576 | 1619 | 53 | 70 | 196 |
| Итого за день | 1576 | 1619 | 53 | 70 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Курица в лимонном перце
244.8
22.9
13.7
6.8
6
Грудинка Би Хеппи свиная су вид
590
9.2
60.7
1.6
2
Торт-желе с черешней
137.8
5.2
9.9
6.8
2
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
