Леона
27.06.2023 20:12
Дневник питания за 27.06.2023
День неожиданно пошел не по плану, появилась свободное время.
Утром замутила идею Милы с бананом и Камамбером! Вкусно! Однозначно вкусно!
Это если прям ну очень захочется сладкого- быстро и вкусно! Зафиксировала на подкорку.
Еще мутила омлет на сыворотке со всем-всем-всем, что нашла в холодильнике
На обед - доела индейку 😍
А перед ужином вошла в роль шоколатье и намутила вкусняхи с разными начинками.
Еще не ела. Уже не вписывается. Завтра. 🙌🏻
Пока темперировала - наоблизывала какао чутка 🙈
В кислотах - светофор, кокосовым молочком баловалась с кофе утром 😊
Утром замутила идею Милы с бананом и Камамбером! Вкусно! Однозначно вкусно!
Это если прям ну очень захочется сладкого- быстро и вкусно! Зафиксировала на подкорку.
Еще мутила омлет на сыворотке со всем-всем-всем, что нашла в холодильнике
На обед - доела индейку 😍
А перед ужином вошла в роль шоколатье и намутила вкусняхи с разными начинками.
Еще не ела. Уже не вписывается. Завтра. 🙌🏻
Пока темперировала - наоблизывала какао чутка 🙈
В кислотах - светофор, кокосовым молочком баловалась с кофе утром 😊
Водный режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Сулинка |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Камамбер козий |
25
|
83 | 5.7 | 6.6 | 0.2 |
| Банан (Припускание) |
40
|
34.8 | 0.6 | 0.2 | 7.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Киви |
4
|
1.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Печень говяжья жареная, по 1-420 |
25
|
52 | 5.7 | 2.6 | 2.4 |
| Грибы жареные |
50
|
26.6 | 2.6 | 1.8 | 0.1 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
150
|
33 | 2.6 | 0.3 | 5.1 |
| Морские водоросли вакаме, сырые |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.2 | 2.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) |
30
|
6.6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Сыворотка кислая |
30
|
7.2 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соевый соус |
4
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Припускание) |
10
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
30
|
59.1 | 0.6 | 6.4 | 0.8 |
| Итого | 795 | 486 | 28 | 31 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
183
|
269 | 55.1 | 3.8 | 0 |
| Рисовая мука, белая |
5
|
18.3 | 0.3 | 0.1 | 3.9 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
38
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
96
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 737 | 402 | 57 | 14 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебчик амарантовый |
8
|
31.1 | 0.9 | 0.6 | 5.5 |
| Наринэ Форте [Биокор] |
50
|
28 | 1.4 | 1.6 | 1.8 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Льняная каша |
5
|
16.6 | 2 | 0.6 | 0.7 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 573 | 391 | 14 | 29 | 17 |
| Итого за день | 3305 | 1280 | 100 | 75 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
71
Продуктовый адвокат
27.06.2023 20:21
Точно, что вкусняхи.😋😍
Алла
27.06.2023 20:22
Хороший такой денек не по планчику🫶👍, у меня тоже все не по
планчику и тоже на букву Х....🤣🤣И по ходу,- зря я отказалась от
Милиного десертика -банана с сырком))
Галина
27.06.2023 20:36
А что за вкусняхи с разными начинками? Поделитесь рецептом.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.06.2023 21:15
Леона, аж
на пару недель растянете??
Алла
27.06.2023 21:20
Леона,к шоколаду равнодушна, но выглядит десертик очень заманчиво😘😊
Мила Равно
27.06.2023 22:12
Ура банану и камамберу! Тынц-тынц❤️✌️
Мила Равно
27.06.2023 22:15
Омлет "со всем-всем-всем" !👍😁
Мила Равно
27.06.2023 22:17
Ряды вкуснях заворожили! Нямки!❤️
Мила Равно
27.06.2023 22:18
Алла, все
можно допилить.. Тока банан куплю ыыы..
Алла
27.06.2023 22:24
Милаааа..🤣🥰🙏
Мила Равно
27.06.2023 22:41
Алла, 😘
Инна -25
27.06.2023 22:45
Я давно собиралась сотворить конфетки шоколадные с инжиром
или черносливом. Леона, ну-ка делись рецептом этих шоколадок
шЫкарных 
Леона
27.06.2023 23:03
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), может и больше. Как ни странно у меня тяга на шоколад
сошла. Только на мясо осталась 😁
А домашним - правила диктатуры «по-кусочку»
А домашним - правила диктатуры «по-кусочку»
Леона
27.06.2023 23:05
Мила
Равно, гы гы
Леона
27.06.2023 23:09
Галина,
https://youtu.be/i4evcsDhR5c ориентировалась на это видео. Но у
меня без ванилина.
Начинки - грецкий и миндаль, кокосовая стружка и сублимирование ягоды. И по отдельности и все вместе. Чтоб одним разом понять , что мне вкуснее всего будет ☺️
Начинки - грецкий и миндаль, кокосовая стружка и сублимирование ягоды. И по отдельности и все вместе. Чтоб одним разом понять , что мне вкуснее всего будет ☺️
Леона
27.06.2023 23:09
Мила
Равно, спасибо за рецептик! Вкуууусно!
Леона
27.06.2023 23:09
Мила
Равно, ыыыы😁
Леона
27.06.2023 23:09
Мила
Равно, ☺️☺️☺️
Леона
27.06.2023 23:10
Инна,
чуть выше скинула ролик и в описании у меня тоже есть немного
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2781300
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2781300
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.06.2023 23:16
Леона,
диктаторша какая👀
Леона
27.06.2023 23:19
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), в глубине души - дааа! 😂😂
Инна -25
27.06.2023 23:37
Леона,
когда-то я варила рыбку в микроволновке своему коте Басе, у него на
горле стали появляться нарывы, потом я перестала варить и
стала давать свежую и они у него перестали появляться. Может, это и
совпадение, но мне не хочется экспериментировать на
себе и своих близких. А еще в школах нет микроволновок, они
запрещены, ну и многое другое... Выбор, это дело личное...
Мила Равно
27.06.2023 23:59
Леона, ❤️
Мила Равно
28.06.2023 00:01
Инна, на
ней и нужно топить..😁
Инна -25
28.06.2023 00:05
Мила
Равно,утоплю кого хошь (недорого)
Алла
30.06.2023 12:57
Мила
Равно, Спасибо ,Мила,-это, правда ,вкусно🤗💞
Мила Равно
30.06.2023 15:32
Алла,
ураааа желтому банану с сыром "Камамбер с трюфелями"! Но все-таки,
надо будет именно с платано попробовать,, со спелым... Зеленый не
проканал, ога😂😂 
Алла
30.06.2023 15:40
Мила , Нуу...
.. я кусочек- таки сгрызла и зеленого)) -хорошо поджарился и вкус каштанов мне напомнил)) Со спелым тоже- Уже!! -хочется попробовать))🥰Вот на фото тоже зеленый!!! Надо его дозревать!!
.. я кусочек- таки сгрызла и зеленого)) -хорошо поджарился и вкус каштанов мне напомнил)) Со спелым тоже- Уже!! -хочется попробовать))🥰Вот на фото тоже зеленый!!! Надо его дозревать!!
Мила Равно
30.06.2023 16:55
Алла,
черт, он прекрасен..
Мила Равно
30.06.2023 16:56
Алла,
каштаны охренели и нервно курят в сторонке🤣🤣🤣
Алла
30.06.2023 17:36
Мила,он мило вкусный)) и еще их было два🤣🤣
Алла
30.06.2023 17:48
Мила,стою рядом, но не курю...
Мила Равно
30.06.2023 19:21
Алла,
ыыыыы
Мила Равно
30.06.2023 19:22
Алла, 🌹
Алла
30.06.2023 20:00
Мила
Равно, Тебе ыыыы, а мне 😳, что я его этого...сжорила🤣🤣желающие
желали...опоздали😳
Мила Равно
30.06.2023 20:03
Алла, кто
не устел, тот опоздал😁
Алла
30.06.2023 20:04
Мила
Равно, Ну...ты же сделаешь еще🙏...опоздавшим))
Мила Равно
30.06.2023 20:48
Алла,
легко!✌️
Алла
30.06.2023 21:06
Мила
Равно, 💞💞💞
Мила Равно
01.07.2023 10:28
Алла,
папапапам .. Это таки мелкие бананчики.. Они хорошие.. Сладкие.. А
то мне попадались малосладкие, поэтому я засомневалась при нашей
встрече.. В общем, надо было тогда попробовать их перед готовкой..
Но в рот же уже ничего не лезло😆😆😆 
Алла
01.07.2023 10:38
Мила
Равно, Классно)) И с мятой просто в тему!!
Мила Равно
01.07.2023 10:52
Алла,
дыаа💋
Новые рецепты
Оладушки морковные
37.3
5
0.1
4.1
40
Глазунья с лососем и пармезаном
212.1
17.3
15.5
0.6
7
Омлет с брокколи и креветками
66.2
8.7
3.1
0.6
18
Интересные блоги
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
15-05-2024
Вопрос конечно интересный... Сколько и как пить во...
Сколько и как пить воды???
Раньше рекомендовали ка...
Лучшие рационы
