Мила Равно
21.03.2024 08:58
Завтрак местами округлен и это прекрасно❗😊
Ржу над моментом из фильма "Море волнуется раз".. Кыно совершенно не веселое, а момент ржачный..
Продолжаю "обделывать" коробочки по своему разумению, используя информацию из разных источников..
Моя джутовая льняная веревка, конечно, ад и пакистан для вязки..Сурова не по-детски ..
Но ничего..потихонечку , полегонечку..

Нить из пакетов держу в голове.. Это будет следующий этап

Всем бобра❗✌️😁
А это вчерашняя
 5 
 5
Мила Равно
20.03.2024 09:39
Ну что ж, день обещает быть томным, ибо таки первый раз использовала бирюзовые оттенки теней из палетки, подаренной подружкой сына...
Спасибо, дорогая, ты мне польстила.. А я через два года оправдываю твои надежды..

В общем, макияж по-весеннему бодр и свеж🤣🤣🤣🤣

Позавтракаем и вперед к новым вершинам.
А именно, подсмотрела у ГалиныЯ коврики, связанные крючком. Нить сделана из полиэтиленовых мешков.
Решила подобным образом коробки обвязать.
Вчера для пробы одну небольшую обвязала обычной пряжей и мне понравился сам принцип..
Кстати, видео просто вязанных корзинок, положу сюда... Ну очень зачетные они.
Может, и такие свяжу как-нибудь..

А пока завтрак и я, опробовавшая фото-маски вайбер
Еще полезно это видео для декора картонных коробок. Изготовление чехола внутрь показано.
Ну и раскрас ближе😂✌️
 6 
 15
Мила Равно
19.03.2024 09:14
Вырос лук в нормальном таком количестве "в саду у бабы Милы".
Поэтому утром сложился салат яйца, сыр, лук, майонез (можно сметану), черный молотый перец
Так как все приболели и за хлебом никто не пойдет, испекла его на кефире. Рецепт нашла на ютюб (см.фото ингредиентов) Сын доволен
Всем здоровья и сбычи мечт!😊✌️💕
 11 
 34
Мила Равно
17.03.2024 20:11
И очень быстро заканчиваю🤣🤣🤣
 5 
 12
Мила Равно
14.03.2024 10:01
Калорийность - 107.9 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 5 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Руккола 25 г
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная 40 г
Огурец парниковый 80 г
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве 20 г
Мидии (Варка) 39 г
Кальмар (Варка) 39 г
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару 20 г
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле 15 г
Соус для салата цезарь 1 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Рецепт соуса => https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3151954
❗Готовый морской коктейль расписан по ингредиентам, чтоб отражались нутриенты и жирные кислоты. В готовом виде это: 30 г мидий, 30 г кальмара, 20 г шупальцев осьминога
❗Огурцы нарезать, ингредиенты смешать, кроме рикотты и помидоров.
❗Сверху выложить риккоту и помдоры
❗Полить соусом
Готово❗
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 107.9 кКал 6.41%
Белки 8.9 г 11.71%
Жиры 5 г 8.93%
Углеводы 6.2 г 2.83%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 77.7 г 3.42%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
4.8%
b-car
2.7%
В1
4.3%
B2
5.6%
Холин
6.4%
B5
7.5%
B6
6.2%
B9
5.7%
B12
140%
C
10.4%
D
0.7%
E
7.1%
H
1.7%
вит.К
13.1%
PP
9%
Калий
13.8%
Ca
7.7%
Si
50%
Mg
9.5%
Na
12.3%
P
15.2%
Cl
0.5%
Fe
11.1%
I
14.3%
Co
94.6%
Mn
19.4%
Cu
29.9%
Mo
2.8%
Se
32.4%
F
0.1%
Cr
1.7%
Zn
8.3%
 2 
 4
Мила Равно
12.03.2024 21:05
Гвоздь программы - салат из айсберга, креветок и с соусом домашнего приготовления.
"Цезарь" - не "Цезарь", а мне было вкусно.
Рецепт 👉 https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3151604

Графин питья на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
800
24 0.7 0 6
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники на миндальной и кокосовой муке с добавлением тыквы
1
159.8 17.1 6.2 8.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
25
156.5 6.5 13 3.4
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цезарь с креветками
1
194 26.1 2 16.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина особая
50
63 8.8 3.1 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
80.7 6.4 5.8 0.7
Зелень кориандра (кинза), сырая
3
0.7 0.1 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (На пару)
1
58.9 0.5 0.5 12.2
Сырники на миндальной и кокосовой муке с добавлением тыквы
1
159.8 17.1 6.2 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с клецками
300
253.5 9.9 16.8 16.8
Бульон куриный
200
72 5 2.4 7.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Соус для салата цезаря 1
20
62.7 2 5.3 1.6
Огурец соленый
25
3.3 0.2 0 0.4
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 12
Мила Равно
08.03.2024 12:00
Мила Равно
07.03.2024 10:22
Генрих Гофман. "История о толстяке, который перестал любить суп."

Такой здоровый был шалун,
Толстяк, кругляк и топотун.
Щекастым был наш здоровяк,
И суп он ел за трех, на так.

Но как-то раз наш здоровяк
Решил, что суп-де не про нас.
Не будет больше суп он есть,
Для супа уж большая честь.

На завтра, глянь, наш здоровяк
Убавил в весе, так и так.
Но продолжал он все кричать:
"Не буду супа! Все убрать"

На третий день, ах боже мой,
Проснулся парень сам не свой.
Таким худым стал здоровяк,
Нам не узнать его никак.

Но лишь тарелку увидал,
Так снова громкий ор поднял:
"Бой супу! Супу хода нет!
Не буду есть! Велю унесть!"

Когда настал четвертый день,
Не мог он больше пить и есть.

Бедняга весил полкило.
На пятый день скончался он.

Доброго утра четверга😊☺️🎉
 5 
 10
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты