Эля
21.05.2023 01:12
Дневник питания и тренировок за 21.05.2023
Перловку ем раз в год, но с удовольствием. Делаю её на манер плова,
получается вкусно.
Ещё салат из курицы с овощами.
Банан, мандарины.
Кофе, две чоко-пайки.
Ещё салат из курицы с овощами.
Банан, мандарины.
Кофе, две чоко-пайки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Подсолнечный [Первый Хлебозавод] |
22
|
65.1 | 2 | 1.1 | 11.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| перловка с курицей |
200
|
322.4 | 20.6 | 12.6 | 31.4 |
| Ким Чи из Болгарского Перца [Глобус] |
25
|
5.1 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Дайкоша |
250
|
72.8 | 2 | 3.8 | 7 |
| Чоко Пай Светлый [Raw To Go] |
60
|
157.8 | 3.2 | 7 | 21.4 |
| Мандарин |
220
|
83.6 | 1.8 | 0.4 | 16.5 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Кофе жареный в зернах |
32
|
105.9 | 4.4 | 4.6 | 9.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар] |
25
|
100 | 0 | 0 | 25 |
| котлеты куриные |
130
|
147.6 | 22.8 | 4.7 | 3.8 |
| Итого | 3102 | 1237 | 59 | 40 | 154 |
| Итого за день | 3102 | 1237 | 59 | 40 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погуляла, но недолго. Снова пришла жара. Но сады цветут, сирень
благоухает!
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4600 |
4600 |
Количество шагов |
7250 |
7250 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 221 ккал
Дистанция: 4600 м
Количество шагов: 7250
1
1
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.05.2023 01:31
О, и сахарку 25 гр.. Мяска или творога б.
