08.08.2022 14:23

Дневник питания за 06.08.2022

Тунец не сочетается с копченым сыром, не рекомендую (как и с базиликом) появляется металлический привкус. Зато был чудесный вечер с настольными играми, выездом за город и "газировкой"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	66	104.7	8.5	7.7	0.5
Тунец филе-кусочки в масле	55	104	10.3	6.4	0
Салат овощной	100	23.9	1.2	0.2	4.2
Вода	700	0	0	0	0
Сыр Адыгейский Копчёный [Луговая Свежесть]	24	59.8	4.2	4.7	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	45	104.4	2.5	0.5	22.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Печень трески. Консервы	19	116.5	0.8	12.5	0.2
Итого	1023	617	27	43	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой [Yelli]	50	155	9	0.8	27.5
Итого	1050	155	9	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Курицы [Му-Му]	200	526	31.2	35	21.6
Овощи гриль	200	80	3	3.2	9.6
Сидр Грушевый [Chester's]	500	310	0	0	37.5
Игристое Вино [Шато Тамань]	200	44	0	0	11
Итого	1100	960	34	38	79
Итого за день	3173	1732	70	82	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.