Калорийность - 160.4 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 14 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 96 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 144 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 2 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка) 320 г
Подсолнечное масло 20 г
Творог 2% жирности 400 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время дополнительного приготовления: 50 мин
Описание
Блины с подсластителем фит парад вместо сахара. Не удалось найти в основном списке подходящего ингредиента, но калорийность у него 0, а тут всего 6 грамм
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать яйца, молоко 320 гр, муку, подсластитель 6 гр, 15 гр масла, разрыхлитель, соль и ваниль можно вручную венчиком
Шаг 2.
На раскаленной сковороде пожарить блины добавляя масло если прижаривается. Я добавляла масло 3 раза за весь процесс по 1 гр примерно, на тёплое отлично жарится
Шаг 3.
Смешать творог, 2-3 гр подсластителя, щепотку соли, ваниль, молоко (40 гр)
Шаг 4.
Завернуть начинку в блины и подавать на стол
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 160.4 кКал 9.52%
Белки 12.9 г 16.97%
Жиры 5.7 г 10.18%
Углеводы 14 г 6.39%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 65.7 г 2.89%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
4.6%
b-car
0.3%
В1
4.3%
B2
12.1%
Холин
12.1%
B5
8.3%
B6
7.1%
B9
5.9%
B12
26.2%
C
0.4%
D
2.5%
E
8.5%
H
14%
вит.К
0.3%
PP
14.1%
Калий
5.8%
Ca
11.7%
Si
2%
Mg
4.9%
Na
13.7%
P
20.3%
Cl
13.5%
Fe
3.6%
I
5.3%
Co
25.5%
Mn
4.9%
Cu
5.6%
Mo
11.7%
Se
32.2%
F
0.8%
Cr
4.8%
Zn
4.6%
 6 
 3
Калорийность - 141.3 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 15.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Желатин пищевой 30 г
Вода 100 г
Творог 5% жирности 400 г
Сметана 20% жирности 400 г
Лимонный сок, необработанный 30 г
Сахар песок 150 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 2 г
Манго 180 г
Клубника 80 г
Персики, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт 460 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 4 ч
Описание
Очень вкусный творожный десерт, подойдёт как в качестве десерта просто побаловать себя, так и в качестве праздничного десерта
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Залить водой желатин
Шаг 2.
Пробить блендером до полной однородности творог, сметану, лимонный сок (половина лимона), сахар и ваниль
Шаг 3.
Разогреть желатин импульсами в микроволновке до растворения (ни в коем случае не кипятить)
Шаг 4.
Смешать творожную смесь с желатином
Шаг 5.
Предварительно просушить консервированные фрукты для лучшего сцепления с творожной массой. В форму выложить консервированные фрукты (или не очень консервированные). Залить творожно-желатиновой массой. Оставить в холодильнике на 2-3 часа, а лучше на ночь чтоб наверняка
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 141.3 кКал 8.39%
Белки 6.8 г 8.95%
Жиры 5.6 г 10%
Углеводы 15.7 г 7.17%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 70.4 г 3.1%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
6.2%
b-car
3.3%
В1
1.7%
B2
5.1%
Холин
4.4%
B5
2.9%
B6
3.7%
B9
4.4%
B12
12.9%
C
8%
D
0.3%
E
3.5%
H
5.4%
вит.К
1.2%
PP
7.3%
Калий
3.9%
Ca
7%
Si
14.4%
Mg
2.8%
Na
1.5%
P
9%
Cl
1.8%
Fe
1.8%
I
2.6%
Co
6.8%
Mn
1%
Cu
7.6%
Mo
4.7%
Se
12.2%
F
0.5%
Cr
1.9%
Zn
1.4%
 1 
Калорийность - 200.6 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 31.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 60 г
Сахар песок 20 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 1 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 60 г
Молоко 2% жирности 120 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Те же идеальные блины, только теперь на домашнем ореховом молоке. Провела эксперимент с приготовлением орехового молока и пробую все с ним. Обратите внимание, что в рецепте указано обычное молоко, так как в основном списке мзр ореховое мне найти не удалось, соотнесла по калорийности.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взбить яйцо до состояния киселя
Шаг 2.
Добавить все остальные ингредиенты и перемешать до однородности
Шаг 3.
Жарить на раскаленной сковороде наливая и растягивая тесто по сковороде. У меня сковорода антипригарная, жарили без масла. Если вы жарить с маслом, то не забудьте учесть и его при добавлении в дневник
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 200.6 кКал 11.91%
Белки 8.4 г 11.05%
Жиры 4.6 г 8.21%
Углеводы 31.7 г 14.47%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 57.7 г 2.54%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
9.2%
b-car
0.4%
В1
5.7%
B2
13.4%
Холин
18.1%
B5
13.1%
B6
5.3%
B9
2.7%
B12
15%
C
0.1%
D
5.9%
E
3.8%
H
12.6%
вит.К
0.3%
PP
9.4%
Калий
8%
Ca
11.1%
Si
3.6%
Mg
3.6%
Na
19.2%
P
20.4%
Cl
14.5%
Fe
6.3%
I
3.4%
Co
33.5%
Mn
8.8%
Cu
5.6%
Mo
8.1%
Se
20%
F
0.6%
Cr
3.5%
Zn
6.6%
Калорийность - 568 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 42.6 г; углеводы - 30.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 125 г
Сахар песок 90 г
Яичный желток куриный (Запекание) 105 г
Арахисовая мука с низким содерж. жира 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Печенье из остатков желтков после меренгового рулета. Мука у меня получилась из моего эксперимента с приготовлением растительного молока. Я подсушила на сковороде жмых и использовала его. Получились отходные печеньки...
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем все ингредиенты комнатной температуры. Ореховую муку можно заменить на обычную, но граммовки будут уже другие, нужно смотреть на глаз, чтобы консистенция теста была кремовая
Шаг 2.
Лучше дать тесту постоять, мука разбухнет
Шаг 3.
Разогреваем духовку до 180 градусов, ставим печенюшки на 10-15 минут не больше (я передержала первую партию). Если после вынимания печеньки ещё слегка мягкие это идеально, потому что после остывания они затвердеют
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 568 кКал 33.73%
Белки 13.9 г 18.29%
Жиры 42.6 г 76.07%
Углеводы 30.2 г 13.79%
Пищевые волокна 4.3 г 21.5%
Вода 7.7 г 0.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
51.6%
b-car
3.7%
В1
12.5%
B2
9%
Холин
43.8%
B5
31.9%
B6
10.2%
B9
10.4%
B12
16.6%
C
~
D
25.6%
E
5.8%
H
31%
вит.К
2.2%
PP
21.3%
Калий
16.6%
Ca
8%
Si
~
Mg
4.4%
Na
1.4%
P
37.8%
Cl
1.8%
Fe
18.8%
I
5.4%
Co
66.4%
Mn
59.2%
Cu
60.1%
Mo
4.9%
Se
31.8%
F
0%
Cr
4%
Zn
21.5%
 1 
 3
Калорийность - 37.1 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Индейка, бедро, только мясо 413 г
Картофель (Варка без слива) 633 г
Чеснок (Тушение) 20 г
Морковь (Тушение) 219 г
Лук репчатый (Тушение) 60 г
Вода 3500 г
Лапша яичная, сухая 75 г
Чеснок, порошок 10 г
Укроп (Варка без слива) 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Ещё одна версия супа с лапшой от меня. Вкусно капец
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Ставлю вариться филе бедра индейки, после закипания и снятия накипи закидываю лавровый лист и специи по вкусу (чёрный перец, сушёный чеснок, сушёный укроп), солю. Варю примерно 50 минут
Шаг 2.
Нарезаем лук, чеснок, морковь и картошку
Шаг 3.
На сковороду наливаю чуток бульона из кастрюли и закидываю лук, так как сковорода антипригарная, лук не пригорает, а с выкипанием бульона слегка поджаривается.
Шаг 4.
К луку кладу чеснок и морковь, добавляю еще бульона и немного тушу
Шаг 5.
Туда же кладу картошку и заливаю бульоном из кастрюли. На 10 минут оставляю кипеть.
Шаг 6.
Тем временем из бульона достаю мясо, остужаю и нарезать на кусочки
Шаг 7.
Закидываю содержимое сковороды в кастрюлю, туда же мясо и лапшу.
Шаг 8.
Довожу до кипения и снимаю с плиты, даю настояться
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.1 кКал 2.2%
Белки 3.1 г 4.08%
Жиры 0.6 г 1.07%
Углеводы 4.8 г 2.19%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 90.5 г 3.98%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
12.7%
b-car
13.4%
В1
2.1%
B2
2.8%
Холин
2.5%
B5
4.6%
B6
5.8%
B9
0.5%
B12
8.2%
C
2.1%
D
0.6%
E
0.5%
H
0.1%
вит.К
1%
PP
5.3%
Калий
6%
Ca
1.1%
Si
21.7%
Mg
2.8%
Na
0.9%
P
4.9%
Cl
0.7%
Fe
2.3%
I
0.5%
Co
10.6%
Mn
3%
Cu
4.7%
Mo
5%
Se
7.5%
F
2.5%
Cr
2.9%
Zn
4%
Калорийность - 239 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 38 г на 100 г.
Ингредиенты
Яичный белок куриный (Запекание) 200 г
Лимонная кислота 1 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сахар песок 250 г
Кукурузный крахмал 25 г
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный 150 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 100 г
Сахар песок 20 г
Голубика 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 ч
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Потрясающе вкусный меренговый рулет, поразивший мои вкусовые сосочки
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Белки взбить до состояния пены с добавлением кислоты и соли, потихоньку начинать всыпать сахар (250 гр), взбивать до твёрдых пиков (при переворачивании посуды ничего не пытается вытечь)
Шаг 2.
Добавить крахмал и перемешать аккуратно
Шаг 3.
Разогреть духовку до 150 градусов, застелить противень пергаментом, выложить меренгу равномерно распределяя по всей поверхности
Шаг 4.
Убрать противень в духовку на 35-40 минут
Шаг 5.
Взбить творожный сыр со сливками и сахаром (или сахарной пудрой), подготовить ягоды, если свежие помыть, если замороженные, то достать из морозилки. У меня ягод мало, но чем больше тем лучше
Шаг 6.
Где-то 7 минут на остывание меренги, после чего выкладываем на неё сыр размазывая по поверхности, сверху кладём ягоды (мне лучше всего с малиной), сворачиваем рулет широкой стороной к себе. Если меренга не отходит от бумаги, то бумагу можно немного смочить с обратной стороны и подождать секунд 20, всё прекрасно отойдёт. Я просто макаю пальцы в воду и смазываю.
Шаг 7.
После сворачивания лучше дать рулету стабилизироваться в холодильнике пару часов, но сразу тоже можно кушать
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 239 кКал 14.19%
Белки 5.1 г 6.71%
Жиры 7.3 г 13.04%
Углеводы 38 г 17.35%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 47.7 г 2.1%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
5.8%
b-car
0.5%
В1
0.7%
B2
12%
Холин
4.6%
B5
2.9%
B6
1.5%
B9
1.9%
B12
8.4%
C
2.8%
D
0.4%
E
2%
H
6%
вит.К
0.3%
PP
6.5%
Калий
3%
Ca
4.3%
Si
~
Mg
2%
Na
22.4%
P
6.4%
Cl
18.9%
Fe
2%
I
2.8%
Co
5.5%
Mn
0.3%
Cu
3.1%
Mo
5.2%
Se
18.3%
F
0.2%
Cr
2.6%
Zn
1.4%
 6 
 13
Доброго денёчка МЗР. Как вы себя чувствуете в честь наступления весны?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мак энд чиз приправа
13
35.1 0.6 0.4 7.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая
130
457.6 18 3.8 83.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные
75
155.3 1.9 15 3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Пекинская капуста
40
6.4 0.5 0.1 0.8
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Редис
30
6 0.4 0 1
Оливковое масло
1
9 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Калорийность - 91.8 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый (Жарка) 186 г
Морковь (Жарка) 126 г
Картофель (Жарка) 701 г
Чеснок (Жарка) 50 г
Горох лущеный, крупа (Варка) 250 г
Бульон куриный 3500 г
Курица отварная, по 2-4 184 г
Бекон, жареный на сковороде 63 г
Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 3 ч
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Гороховый суп, в целом наверное довольно классический рецепт
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Горох замочить на минимум 4 часа (я замачиваю в кипятке). Куриный остов варю 1,5 часа с лавровым листом, перцем и солью
Шаг 2.
Остов достаю. Лавровый лист выбрасываю. Кладу вариться горох примерно на 40 минут-час
Шаг 3.
Параллельно делаю зажарку сначала вытапливая из бекона жир, бекон достаю, на жире обжариваю лук до золотистости, туда же нарезанную морковь и чеснок, можно положить специи по вкусу (например копченую паприку)
Шаг 4.
В кастрюлю закидываю вариться картошку. Через 10-15 минут кидаю зажарку
Шаг 5.
Параллельно обдираю остывший остов. Нарезаю плавленные сырки
Шаг 6.
Закидываю в кастрюлю сырки, блендерю содержимое погружным блендером (можно толкушкой потыкать)
Шаг 7.
После закидываю в кастрюлю мясо и бекон. Довожу до кипения и убираю с плиты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.8 кКал 5.45%
Белки 6.1 г 8.03%
Жиры 3.3 г 5.89%
Углеводы 9.3 г 4.25%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 78.2 г 3.44%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
7.2%
b-car
6.7%
В1
6.1%
B2
6.6%
Холин
2.6%
B5
4.2%
B6
6.4%
B9
1.4%
B12
1%
C
2.6%
D
0.2%
E
0.8%
H
2.4%
вит.К
1.4%
PP
13.9%
Калий
10%
Ca
3.5%
Si
42%
Mg
4%
Na
17.1%
P
11.8%
Cl
0.6%
Fe
4.8%
I
0.7%
Co
14.8%
Mn
4.1%
Cu
11.1%
Mo
9.8%
Se
6.1%
F
0.2%
Cr
4.5%
Zn
4.3%
Калорийность - 185.5 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 20 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 350 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) 250 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Подсолнечное масло 30 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сахар песок 16 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 2 г
Капуста белокочанная (Жарка) 550 г
Говядина 1 кат. (Жарка котлеты) 400 г
Лук репчатый (Жарка) 160 г
Морковь (Жарка) 120 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Пирожки с капустой и фаршем, сочные и вкусные. Отлично подойдут для завтрака
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезать капусту и замочить в кипятке
Шаг 2.
Нарезать лук и натереть морковь на крупной тёрке
Шаг 3.
Поставить обжариваться фарш, к нему добавить лук и морковь
Шаг 4.
Отжать воду с капусты и добавить к обжарке, добавить соль, перец, специи по желанию. Обжарить, снять с плиты
Шаг 5.
Смешать муку, молоко, яйцо, масло, соль, сахар и сухие дрожжи, замесить тесто, оставить на расстойку
Шаг 6.
Разделить тесто на 20 кусков, раскатать в блинчики
Шаг 7.
Поставить духовку на 180 градусов
Шаг 8.
Слепить пирожки с ранее обжаренной начинкой
Шаг 9.
Разложить на противень швом вниз, смазать молоком и отправить в духовку на 30 минут (до румяности)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 185.5 кКал 11.02%
Белки 9.2 г 12.11%
Жиры 7.7 г 13.75%
Углеводы 20 г 9.13%
Пищевые волокна 2.1 г 10.5%
Вода 68.5 г 3.01%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
17.7%
b-car
17.8%
В1
5.4%
B2
6.1%
Холин
9.7%
B5
6.9%
B6
8.8%
B9
2.5%
B12
26.1%
C
5.7%
D
0.9%
E
9.6%
H
5.4%
вит.К
20.3%
PP
17.2%
Калий
8.5%
Ca
4.1%
Si
27.9%
Mg
5.1%
Na
12.6%
P
13.7%
Cl
11.1%
Fe
8%
I
3%
Co
43.1%
Mn
9.3%
Cu
11.7%
Mo
14.1%
Se
5%
F
0.9%
Cr
8%
Zn
11.6%
 3 
 2
Калорийность - 60.5 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 7.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Курица отварная, по 2-4 153 г
Морковь (Тушение) 227 г
Свекла (Тушение) 561 г
Чеснок (Тушение) 43 г
Помидор (томат), парниковый (Тушение) 100 г
Томатная паста. Консервы 45 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 556 г
Картофель (Варка без слива) 603 г
Бульон куриный 4000 г
Сок лимонный 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время дополнительного приготовления: 2 ч
Описание
Потрясающе вкусный борщ, по рецепту моего папы. Приношу вам
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
У меня куриный остов, ставлю вариться, после закипания снимаем накипь и закидываем целую небольшую луковицу, лавровый лист, так как она будет выброшена, в перечень ингредиентов не добавляла. Варю 1 час
Шаг 2.
В это время натираю морковь, свеклу, нарезаю чеснок мелко, помидор кубиками. Ставлю тушиться добавляя бульон из кастрюли с супом, сюда же кладу томатную пасту, сюда же соль и перец. Тушу минут 15
Шаг 3.
Нарезаю капусту и картошку
Шаг 4.
Когда мясо отварилось вытаскиваю из бульона, обираем мясо
Шаг 5.
В бульон кладу капусту, варю до состояние полуготовности минут 10-15
Шаг 6.
Кладу картошку - 5 минут
Шаг 7.
Кладём зажарку и мясо - 5 минут не больше. Передержать и пропадёт цвет
Шаг 8.
Выдавить половинку дольки лимона и положить внутрь. После настаивания лимон выбрасываем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.5 кКал 3.59%
Белки 3.7 г 4.87%
Жиры 1.7 г 3.04%
Углеводы 7.3 г 3.33%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 85 г 3.74%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
11%
b-car
11.7%
В1
3.6%
B2
5.7%
Холин
2.5%
B5
1.4%
B6
5.9%
B9
2%
B12
~
C
6%
D
~
E
0.7%
H
0.2%
вит.К
8.6%
PP
11%
Калий
10.4%
Ca
1.8%
Si
58.6%
Mg
3.4%
Na
10.9%
P
6.1%
Cl
1%
Fe
3.6%
I
0.9%
Co
17.1%
Mn
5.9%
Cu
10%
Mo
5.7%
Se
4%
F
0.2%
Cr
7.8%
Zn
2.5%
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги