Жанеттита
06.11.2022 12:32

Маклюбе, арабское блюдо-перевертыш из риса, курицы и цветной капусты

Калорийность - 201.8 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 19.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 500 г
Куриная грудка (филе) (Тушение) 400 г
Лук репчатый (Пассерование) 200 г
Морковь (Пассерование) 50 г
Цветная капуста (Запекание) 300 г
Вода водопроводная, городская 1000 г
Оливковое масло 200 г
Куркума, молотая 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 ч
Время дополнительного приготовления: 30 ч
Описание
Арабское блюдо из риса, мяса с овощами
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезать рук, морковь кубиками.
Шаг 2.
На дно кастрюли налить масло и обжарить лук, морковь до прозрачного цвета.
Шаг 3.
Нарезать крупно куриную грудку и быстро обжарить на луке с морковью.
Шаг 4.
Цветную капусту разобрать на соцветья, обжарить, можно использовать уже обжаренную заранее.
Шаг 5.
Уложить поверх мяса.
Шаг 6.
Затем рис, который не промывать.
Шаг 7.
Вскипятить воду, добавить специи - соль, перец, куркуму, 1 лавровый лист и 2 горошины душистого перца (английского)
Шаг 8.
Залить кипятком рис, плотно накрыть крышкой, поверх можно положить полотенце.
Шаг 9.
Уменьшить огонь до минимального и варить 20 минут.
Шаг 10.
Не открывая крышки после готовности оставить рис под крышкой еще на 20 минут
Шаг 11.
Поставить кастрюлю дном на мокрое полотенце на 5 минут
Шаг 12.
Снять крышку, вместо нее взять большое блюдо и быстро перевернуть все содержимое кастрюли.
Шаг 13.
Мясо окажется сверху.
Шаг 14.
Приятного аппетита в кругу друзей!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 201.8 кКал 11.98%
Белки 6.6 г 8.68%
Жиры 10.6 г 18.93%
Углеводы 19.8 г 9.04%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 62.1 г 2.73%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
5.5%
b-car
5.8%
В1
2.8%
B2
2%
Холин
8.3%
B5
9.5%
B6
10%
B9
1.3%
B12
1.3%
C
5.9%
D
~
E
9.9%
H
2.3%
вит.К
7.3%
PP
12.1%
Калий
5.3%
Ca
1.3%
Si
93.2%
Mg
8.6%
Na
1.3%
P
10.3%
Cl
1%
Fe
5.3%
I
1%
Co
24.9%
Mn
20.2%
Cu
10.1%
Mo
6%
Se
12.4%
F
2%
Cr
10.9%
Zn
6.2%
 7 
 29
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 12:37
Как всегда у Жанет красота
Алла 06.11.2022 12:39
Такой перевертыш все планы на день с едой может перевернуть😇А можно технический вопросик?
Кастрюлька должна быть не высокой? Можно ли взять сковородку с высокими бортами? Просто, когда я буду переворачивать- у меня все развалится😭😭 или кастрюлька должна быть полной?
Рецепт хороший.) Но вызывает вопросы количество масла.😅
Алла 06.11.2022 12:42
Женя, Кашу маслом не испортишь))
Алла, Очень даже испортишь..
Майя 06.11.2022 12:55
Я тоже всегда казан с пловом на блюдо переворачиваю, когда вся семья за столом. Узбеки так делают. Рецепт интересно приготовить . Рис как я поняла долго не мыть или как?
Майя 06.11.2022 12:56
Алла, не развалится! Я всегда казан с пловом переворачиваю. Тут главное сноровка и сила
Алла 06.11.2022 12:59
Майя, Сила есть🤣со сноровкой хуже- никогда так не делала))Спасибо🥰
Алла 06.11.2022 13:03
Майя, Я рис любой промываю,- люблю рассыпчатый и липкий одновременно, но это можно еще регулировать количеством масла( достаточно нужно положить) и воды( не переборщить), что бы каша не получилась...и так бывает🥰
Жанеттита 06.11.2022 14:23
Женя, рис должен быть жирный. Но за лучшее рецепты адаптировать под себя.
Жанеттита 06.11.2022 14:23
Майя, вообще не мыть рис.
Жанеттита, Поняла. Думала очепятка.😅
Жанеттита 06.11.2022 14:30
Алла, ни рис, ни гречку не моют по технологии, а перебирают и обжаривают. В Израиле рис не варят. Я только здесь научилась готовть рис и дочек научила и маму свою. А вот на суши рис промывают как минимум 3 раза. Но он не теряет клейкости и рассыпчатым не становится.
Не для спора. Просто делюсь тем, что знаю.
Жанеттита 06.11.2022 14:52
zhanna zh. 06.11.2022 14:58
Жанеттита,рис не варят - а как? запаривают?  или не употребляют ?)
Жанеттита 06.11.2022 15:03
Женя, конечно очепятка! Только дома посмотрела! 100 грамм или около того, и это тоже нимало!
Делал наш повар-араб Дуду. Это блюдо маклюбе мы всегда именно его просим приготовить, ни у кого так не получается. В меню ресторана маклюбе нет, когда у Дуду есть настроение, делает только для работников кухни, мы с тарелками только ждем.
Я в этот раз рядом стояла и записывала, чтобы поделиться. Все ингредиенты на глаз. Момент переворачивания был мною упущен, поэтому не сфотографирован.
В другой раз постараюсь.
Женечка, большое спасибо за внимательность.
Сейчас исправлю.
Алла 06.11.2022 15:12
Жанеттита,У всех по- разному)) Есть разные сорта риса, которые не нужно промывать и необходимо из- за крахмалисости и правильный рис нужно выбрать для приготовления того или иного блюда, как для плова или для суши,ризотто или каши)).🥰Спасибо за рецепт))
Жанеттита, Мне б такого друга-повара.)
Жанеттита 06.11.2022 15:30
Алла,  разваливается, если подгорело, а чтобы не подгорело, должно быть ровное толстое дно и правильное количество воды, а чтобы не развалилось, поэтому на пару минут надо поставить на мокрое полотенце,  точно так, как мы ставим противень с выпечкой или запеканкой, дно должно отойти, даже если чуток пригорело.
Жанеттита 06.11.2022 15:42
Алла написал:
кастрюлька должна быть полной?

Нет, не полная, так пару негде гулять будет, он должен касаясь крышки превращаться в воду и возвращаться назад в рис. А он еще разбухнет раза в два. 
У меня муж всегда возмущается, что я по полкастрюли варю, неужели, говорит, нельзя взять кастрюлю поменьше? А это уже привычка на 2/3 кастрюлю заполнять, как и брать для каждого продукта другой нож. Здесь уже и мама ему подпевает, вдвоем на пару отчитывают, неужели нельзя все порезать одним ножом.
Жанеттита 06.11.2022 16:00
zhanna zh., рис берется сухой и сырой. Прямо в той кастрюле, где он будет "вариться" его обжаривают а масле. Идеально, если обжарить мелко нарезанный кубиками лук, можно морковь, а можно вообще без них.
В это время ставится также в другой кастрюле вода кипятиться.
Рис надо непрерывно помешивать, пока он не станет стеклянный, и здесь на малом масле этого не достичь, он не должен поджариться и быть коричневым нигде. Воды берется в 2 раза больше, чем риса. Но это не по весу, а по объему, по весу где-то 1.8, я всегда делаю по объему.
Вода обычно к этому времени успевает закипеть. Все специи закладываются в воду и соль из расчета 15 г на 1кг риса. У меня это закрытая горсть. 30 г открытая горсть. Если мне надо 45 г соли куда-то положить, это одна открытая и одна закрытая. Это к слову.
Потом убрать кастрюлю с огня, плотно закрыть фольгой, особенно края, чтобы не выходил пар и поверх положить крышку или большую тарелку.
Поставить на медленный огонь и поставить таймер на 18-20 минут. После того, как сработает таймер, снять с огня и поставить опять таймер на 20 минут, не открывая крышки. Я всегда-всегда ставлю таймер. 
ПОсле этого, снять фольгу, и взрыхлить поверхность вилкой, чтобы прекратить дальнейшую готовку и выпустить свободный пар. Все, рис готов, можно накладывать.
Алла 06.11.2022 17:07
Жанеттита, Поняла, спасибо🥰🙏
Майя 06.11.2022 17:08
Жанеттита, азербайджанцы так рис готовят. Масло используют топленое
Майя 06.11.2022 17:09
Жанеттита, поняла. Заинтриговали. Обязательно приготовлю!😘
Валентина 06.11.2022 17:19
Как интересно!
Галина 06.11.2022 17:30
Майя, у меня ВКонтакте видео турецкого повара где-то в сохраненных были, Мехмед-шеф, вроде, зовут его. В одном видео он так классно плов на открытом огне готовил, тоже переворачивал казан, и обкладывал по краям мясом, обжаренным на огне. Такая вкуснятина, прямо.
zhanna zh. 06.11.2022 17:40
Жанеттита,спасибо за подробный ответ. Захотелось попробовать приготовить.
Жанеттита 06.11.2022 17:46
zhanna zh., технология правильная. Остальное адаптируйте и создавайте  свои неповторимые шедевры!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты