Алла
21.03.2024 20:40
Дневник питания за 06.03.2024
День-277 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰.
МойЛучрацион
Всем доброго времени суток🥰.
МойЛучрацион
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Роллы с белковым блинчиком,неркой и сыром |
206
|
352.7 | 27.6 | 23.5 | 7.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1006 | 355 | 27 | 23 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками из курицы ,свинины с овощами |
300
|
141.9 | 13.5 | 4.5 | 12.3 |
| Белковые блинчики |
20
|
26.9 | 2.9 | 1.6 | 0.3 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 925 | 221 | 17 | 6 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Ям Вун Сен |
380
|
383.8 | 23.6 | 13.7 | 41 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1430 | 458 | 24 | 14 | 56 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3561 | 1035 | 69 | 44 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
Топинг для сырников Ксюши
300.3
7.4
20.1
23.7
3
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Лучшие рационы
