Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

20.04.2024 06:55

Дневник питания за 19.04.2024

Больничный закрыла и вышла первый день на работу.Надо втянуться.Устала.Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с плесенью	40	149.6	8	11.9	0
Кофе молотый	170	56.3	2.4	1.7	8
Вода	380	0	0	0	0
Итого	590	205	10	13	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый	130	31.1	0.9	0.9	4.8
Хлеб Марусин	40	92	2.6	0.2	19.6
Холодник	400	229.2	4.8	12.4	24.8
Вода	380	0	0	0	0
Итого	950	352	8	13	49

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог [Лепелька]	110	124.3	17.1	5.5	1.7
Кофе молотый	150	29.7	0.9	0.9	4.7
Итого	260	154	18	6	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Требушок по варшавски	50	85	4.5	7.5	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Карамель, леденцовая	8	30.7	0	0	7.7
Салат на сегодня	200	51	3.2	1.2	7.4
Филе с булгуром	300	282.9	29.4	5.4	26.4
Хлеб Марусин	35	80.5	2.3	0.2	17.2
Итого	603	590	41	19	59
Итого за день	2403	1302	78	53	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

8

Валентина 20.04.2024 07:57

Хорошего дня, Светочка!
Понятно, что первый день после больнички тяжело.

Валентина 20.04.2024 08:00

Света! Пусть у тебя всё будет хорошо👌

Ирина Макс 20.04.2024 09:01

Хорошего дня, Светик! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Наталья 20.04.2024 13:52

Светлана, как первый рабочий день прошел? С дробным диетическим питанием получилось?

Светлана. 20.04.2024 14:08

Валентина, Спасибо Валентинка.Тяжеловато но прорвемся

Светлана. 20.04.2024 14:08

Валентина, Спасибо Валюшка💋

Светлана. 20.04.2024 14:09

Ирина Макс, Спасибо Иринка.💕💋

Светлана. 20.04.2024 14:09

Наталья, Привет Наталек.Пытаюсь пристроится .

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Капустный салат

Автор Ирина

Запеканка с тыквой без сахара

Автор Светлана

Суфле из куриной грудки

Автор Светлана