Елена (имт 23.9)

23.09.2023 11:00

Дневник питания за 23.09.2023

У меня что-то вроде поддержания +наращивание спорта+ развитие гибкости+ налаживание быта+ развитие сына+ хобби.
И все это тихим ходом, никакого достигаторства, никаких галочек и списков. Вес конечно стоит, но это того стОит.
Посидели с ребёнком в кафе, раньше обычно мне бжалко денег, но когда я вижу как он радуется щедрость подпирает. Дети уже пошли в школу, а мы все ждем приказа о наборе дополнительных учеников.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	500	140	9	1	23.5
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Капуста тушёная моя	100	43.3	1.8	1.1	6.4
Картофель жареный брусочками по 1-230	60	115.2	1.7	5.8	14.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	150	226.5	43.5	4.5	0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	60	159	8.5	12.9	2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	130	305.5	9.9	1	64
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Абрикосовый джем	10	27.6	0.1	0	7.2
Итого	3772	1853	97	68	204
Итого за день	3772	1853	97	68	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.09.2023 12:00

Идеальное состояние👍 Вот правда: жить без списков и галочек, спокойно делать все что должен/хочется, не спотыкаться второпях и при этом все успевать и не слышать внутренние упрёки что день прожит зря - я так хочу🙂⚘

Елена (имт 23.9) 23.09.2023 12:49

Вот про всё успевать, я бы не горячилась)). Куда нам спешить, ты мне скажи?)
Помнишь Высоцкого : "Всё будет хорошо....или плохо" Подмигиваю

)) Это мой дежурный нарративчик на сегодня)

Елена (имт 23.9) 23.09.2023 12:54

Елена (имт 23.9), Прикольно, добавилась фотка.

Ирина Макс 23.09.2023 13:48

Без галочек и списков - здорово! Особенно модное слово "марафон" меня вообще, не сказала бы, что бесит, я человек уравновешенный, но всё же, выводит из себя. Извини!

Мария. Адепт 2500 ккал 23.09.2023 13:49

Ирина Макс, особенно, когда марафоны на МЗР, где принцип один - создать дефицит.
Вообще не понимаю его назначения тут.

Ирина Макс 23.09.2023 13:50

Мария -25.5, вот и я о том же! По секрету

Мария. Адепт 2500 ккал 23.09.2023 13:52

"У меня что-то вроде поддержания +наращивание спорта+ развитие гибкости+ налаживание быта+ развитие сына+ хобби.
И все это тихим ходом, никакого достигаторства, никаких галочек и списков"

По мне так это идеальный идеал.

Мария. Адепт 2500 ккал 23.09.2023 13:53

Ирина Макс, марафон "кто больше воды сольет" или " у кого какая фаза цикла"

Елена (имт 23.9) 23.09.2023 13:56

Ирина Макс, Да уж....как бы навешать на себя обязательств, а потом героически с ними справляться. А если ничего не делать, то эффект примерно тот же.
Моя знакомая говорит : Лучше за гривну лежать, чем за две бежать. Она живет на минимальную пенсию, питается лучше всех своих знакомых. У нее вся эта пенсия идет исключительно на питание. За квартиру платит сын, а на одежду она помогает слепому соседу (ходит в магазин). А подруги пашут как каторжные на огородах, чтоб потом жрать одни углеводы)))

Елена (имт 23.9) 23.09.2023 13:59

Мария -25.5, Я к этому шла.)
Раньше тоже все время хоботилась этой общей истерией "добиться успеха"....ага.... У нас говорят прикольно: "Нехай коняка думае, в неи голова велыка" Подмигиваю

))

Ирина Макс 23.09.2023 14:00

Мария -25.5, бессмыслица. Если мы здесь вес сбрасываем, то зачем какие-то дополнительные авралы? Соревнования устраивать бессмысленно, потому что у каждого своя ситуация. Самому с собой марафонить вообще ни к чему.

Ирина Макс 23.09.2023 14:02

Елена (имт 23.9), мудрость не ко всем приходит, а если и приходит, то в разное время. С улыбкой

Елена (имт 23.9) 23.09.2023 14:06

Ирина Макс, Лишний вес почти всегда связан с социальными проблемами. Иногда они становятся невыносимыми и люди спешат на "грабли".
Один прикольный блогер, вел марафоны "фм4м", типа фотомодель за 4 месяца, там по 1000 долларов народ выкладывал ему, так он честно говорил "вы получите такую фигуру, которой у вас никогда не было, и больше никогда не будет" Подмигиваю

)). Тут даже была барышняпосте того марафона....и остались у нее только фотки и воспоминания).

Елена (имт 23.9) 23.09.2023 14:08

Ирина Макс, Мудрость в старости приходит не ко всем. К некоторым старость приходит одна).

Ирина Макс 23.09.2023 14:09

Елена (имт 23.9), Лопну от смеха!

Ирина Макс 23.09.2023 14:11

Елена (имт 23.9), лохотрон, как я понимаю. Сейчас такого много. Если не было фигуры хорошей раньше, то и не будет никогда.

Елена (имт 23.9) написал:
вы получите такую фигуру, которой у вас никогда не было, и больше никогда не будет

Звучит как у юмориста-стендапера.

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.09.2023 14:18

Елена (имт 23.9), ура! Фоточки грузятся! Дзен подействовал🙃👍👍👍

Елена (имт 23.9) 23.09.2023 14:19

Ирина Макс, А он действительно такой прикольный, с юмором. Но отказался от этого "золотого дна", видимо свои камбэки были там.

Елена (имт 23.9) 23.09.2023 14:19

SvetSveta (Deutsch lerne), точно!)

Светлана 23.09.2023 16:39

SvetSveta (Deutsch lerne), мне тоже так хочется

Olga1959 23.09.2023 21:12

Мария -25.5, , ага точно

Georgijs 25.09.2023 00:55

Елена (имт 23.9), Косой осенний дождь

Inna 25.09.2023 03:33

Елена (имт 23.9), вот я сейчас так же, никуда особо не спешу, ничего не достигаю. Коллега, у которой цель купить квартиру всМоскве считает, что нужно срочно цель. А у меня и есть - жить, с наслаждением, во всем видя радость, заниматься собой, наладить контакт с дочкой, и самое главное не быть и не транслировать состояние загнанной лошади, маскирующейся под веселенькую лошадку в цирке. Нееее. У самурая нет цели, есть путь.

Inna 25.09.2023 03:34

Мария -25.5, типа самоконтроля не хватает если, а в коллективе должно быть легче. На меня это не действовало, только стресса добавляло

Inna 25.09.2023 03:47

Елена (имт 23.9), я бы даже сказала что так чаще бывает. Как один раз мне сказала врач, после того как моя мама в больнице у них полежала, чем наполнен человек в среднем возрасте, то потом он и транслирует в старости. У мамы деменция, удалось затормозить, спасибо алчебе, забывает все страшно, но хотя бы не гонит пургу и помнит кто я и моя семья. Но так вот из нее лезет все самое гадкое. Мне говорят это мол не твоя мама, это болезнь, а нет это МОЯ мама, этакий концентрат негатива и обвинения всех вокруг. Поэтому , мне 43 и я вырабатываю привычку радоваться всему по настоящему и не паниковать и не нервничать. Токсичная старуха, так вот точно не хочу.

Мария. Адепт 2500 ккал 25.09.2023 05:40

Inna, а, наверно это подходит для людей с определенными качествами. Мне нет 😆 я могу быть белой вороной, поэтому мне совсем не очевидна цель марафона.

Inna 25.09.2023 06:38

Мария -25.5, да мне тоже никак

Елена (имт 23.9) 25.09.2023 09:20

Georgijs, Ага....дождь и надежда)

Елена (имт 23.9) 25.09.2023 09:23

Inna, Точно! В старости гипертрофируется то, что в молодости. Многие становятся "блажеными ", "одуванами" это тоже подбешивает, но много лучше чем когда лезет "хотите отравить ". Потомц что понимают, что за то что сделали могут только отравить)

Helen Николаевна 25.09.2023 16:00

Inna написал:
состояние загнанной лошади, маскирующейся под веселенькую лошадку в цирке

как точно вы об этом состоянии души и жизни сказали Хорошо

...

Елена (имт 23.9) 25.09.2023 17:24

Helen Николаевна, По-моему все уже устали от инста-жизни.
- Идёшь на встречу одноклассников?
- Нет, у меня шубы нету....))))

Inna 26.09.2023 19:04

Helen Николаевна, я в таком состоянии лет 5 жила. Знаете в прошлом году, когда у дочери был разгар депрессии, мне или ученики говорили, что я один из немногих учителей, которые всегда улыбаются тина позитиве. А у меня в этот период была просто кровоточащая рана. Не хочу так больше

Елена (имт 23.9) 26.09.2023 19:07

Inna, Да уж....на автопилоте