Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с рыбной консервой |
20
|
43 | 1.6 | 1.3 | 6.1 |
Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 331 | 6 | 8 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
100
|
190 | 26.6 | 8.5 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
50
|
36.7 | 1 | 0.2 | 7.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
20
|
19.4 | 4.2 | 0.3 | 0.1 |
Морковь (Варка со сливом) |
20
|
5.9 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Майонез |
10
|
60.2 | 0.4 | 6.4 | 0.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая |
10
|
45.4 | 2 | 4.1 | 0 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 357 | 34 | 19 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пикник |
50
|
244 | 3.5 | 12.5 | 28.5 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 490 | 282 | 4 | 12 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с рыбной консервой |
100
|
215.1 | 8.1 | 6.7 | 30.5 |
Итого | 100 | 215 | 8 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
200
|
380 | 57.9 | 14.8 | 0 |
Рис в мультиварке |
100
|
167.1 | 2.9 | 3.6 | 30.8 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
50
|
291 | 9.7 | 24.9 | 7.5 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 690 | 838 | 70 | 43 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Итого | 380 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3310 | 2133 | 124 | 91 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
курт |
32
|
83.2 | 8 | 5.1 | 1 |
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
10
|
33.7 | 0.6 | 1.9 | 3.9 |
Говядина 1 кат. (Запекание) |
70
|
145 | 12.4 | 10.6 | 0 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
Соевый лецитин |
14
|
106.8 | 0 | 14 | 0 |
Итого | 472 | 388 | 26 | 31 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста квашеная, консервированная |
100
|
19 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
Свекла квашеная |
20
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Морковь квашеная |
20
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
голубцы |
300
|
379.2 | 26.1 | 22.5 | 18.6 |
Шоколад молочно-ореховый |
90
|
487.8 | 6.8 | 30.5 | 46.2 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 870 | 897 | 34 | 53 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 380 | 169 | 1 | 1 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3422 | 1455 | 62 | 86 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
32
|
75.2 | 2.4 | 0.3 | 15.7 |
Икра минтая пробойная, соленая |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
Паштет печеночный, консервы |
10
|
30.1 | 1.2 | 2.8 | 0.3 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 404 | 208 | 6 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе 3 в 1 |
16
|
67.7 | 0 | 0.3 | 1.9 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 26 | 121 | 0 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
102
|
152 | 6.1 | 1.7 | 26.7 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
50
|
47.7 | 10.9 | 0.4 | 0.2 |
Говядина в мультиварке |
105
|
67.5 | 12.3 | 1.4 | 1.4 |
Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
11
|
61.5 | 3.3 | 5.4 | 0.5 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1439 | 488 | 39 | 12 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
270
|
64.8 | 3 | 0.5 | 10.3 |
Суп лапша с сердечками |
229
|
79.2 | 7.1 | 3.2 | 5.5 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
294.4 | 0.5 | 32.5 | 0 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 894 | 438 | 10 | 36 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Соус кисло-сладкий |
5
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 395 | 57 | 11 | 1 | 0 |
Итого за день | 3158 | 1313 | 68 | 66 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Икра минтая пробойная, соленая |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
Паштет печеночный, консервы |
10
|
30.1 | 1.2 | 2.8 | 0.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 655 | 351 | 20 | 24 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
140
|
37.8 | 1.8 | 0.1 | 7.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
158
|
37.9 | 1.7 | 0.3 | 6 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
110
|
163.9 | 6.6 | 1.9 | 28.8 |
Говядина в мультиварке |
163
|
104.8 | 19.1 | 2.1 | 2.1 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
11
|
61.5 | 3.3 | 5.4 | 0.5 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 950 | 451 | 34 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
Итого | 150 | 40 | 1 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
100
|
276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 680 | 892 | 38 | 32 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3455 | 1736 | 94 | 69 | 180 |