Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан (Жарка) |
65
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Тофу с Укропом и Чесноком [ВкусВилл] |
19
|
23.6 | 2.3 | 1.2 | 0.8 |
Хумус |
19
|
45 | 1.5 | 3.4 | 1.8 |
Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком [ВкусВилл] |
8
|
30.4 | 0.8 | 0.8 | 5.1 |
Руккола |
8
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Масло Подсолнечное [Слобода] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Пшенная каша на воде |
96
|
72 | 2.4 | 0.7 | 14 |
Итого | 225 | 274 | 7 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша на воде |
60
|
45 | 1.5 | 0.4 | 8.8 |
Морковка по-Корейски [ВкусВилл] |
40
|
40 | 0.7 | 2 | 5 |
Тофу с Укропом и Чесноком [ВкусВилл] |
20
|
24.8 | 2.4 | 1.3 | 0.9 |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
15
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 135 | 113 | 5 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Баклажан |
30
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Шпинат, вареный, с солью |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Картофель (Тушение) |
60
|
42.6 | 1.1 | 0.2 | 9 |
Руккола |
8
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
20
|
6 | 0.6 | 0 | 0.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
Майонез Постный [Ряба] |
5
|
23.5 | 0 | 2.5 | 0.3 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Моти с Начинкой из Красной Фасоли Адзуки [Bamboo House] |
60
|
223.8 | 1 | 0.3 | 54.9 |
Хумус |
20
|
47.4 | 1.6 | 3.6 | 1.9 |
Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком [Избенка] |
8
|
28.6 | 0.9 | 0.5 | 5.2 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
6
|
8.7 | 0.1 | 0.9 | 0 |
Чиа с овсяным молоком |
90
|
88 | 1.9 | 4.4 | 7.8 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Чипсы нори с кунжутным маслом |
3
|
16.5 | 0.8 | 1.2 | 0.8 |
Итого | 422 | 688 | 12 | 30 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ne moloko овсяное классическое |
40
|
24 | 0.4 | 1.3 | 2.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 2200 | 30 | 0 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин В12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 4 | 5 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2986 | 1112 | 27 | 51 | 130 |