Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
50
|
33 | 1.4 | 2 | 2.1 |
Яблоко |
37
|
17.4 | 0.1 | 0.1 | 3.6 |
Варенье Земляничное [Главпродукт] |
15
|
40.8 | 0 | 0 | 10.2 |
Витамины для Здоровых Ногтей и Волос [Doppel Herz] |
1
|
5 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 303 | 332 | 16 | 20 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе Президент молотый сухой [Напитки безалкогольные] |
10
|
21.8 | 1.4 | 1.4 | 0.3 |
Молочный Шоколад [Россия Щедрая Душа] |
10
|
54 | 0.6 | 3 | 5.9 |
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
100
|
53 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 128 | 4 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
156
|
37.4 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
Соевый соус |
3
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Лимонный сок, необработанный |
3
|
0.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Перец чёрный молотый [Сырье и приправы] |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] |
56
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Оливковое масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Стейк из Сёмги Гриль [Твой Дом] |
150
|
318 | 31.1 | 20 | 2.1 |
Итого | 399 | 422 | 33 | 25 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-Напиток Растворимый [MacChoco] |
10
|
40.5 | 0.3 | 0.6 | 8.6 |
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
59
|
31.3 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 119 | 71 | 2 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад Яблочный [ВкусВилл] |
40
|
140 | 0.4 | 0.1 | 34.4 |
Кофе Президент молотый сухой [Напитки безалкогольные] |
10
|
21.8 | 1.4 | 1.4 | 0.3 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
Молочный Шоколад [Россия Щедрая Душа] |
3
|
16.2 | 0.2 | 0.9 | 1.8 |
Итого | 153 | 238 | 3 | 5 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка Цыплёнка Бройлера [Енисейский Бройлер] |
150
|
225 | 25.5 | 13.5 | 0 |
Ананас |
65
|
33.8 | 0.2 | 0.1 | 7.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Шампиньоны Резаные [Bonduelle] |
72
|
11.5 | 1.7 | 0.4 | 0.4 |
Сало Белорусское [Доброгост] |
20
|
171.8 | 0.2 | 19 | 0 |
Итого | 322 | 536 | 28 | 43 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка Очищенная с Хвостом [Sea Food] |
150
|
147 | 30.7 | 1 | 0 |
Итого | 150 | 147 | 30 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, белое, Пино Гри (Pinot Gris (Grigio)) |
150
|
124.5 | 0.1 | 0 | 3.1 |
Итого | 150 | 124 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 1916 | 2000 | 119 | 104 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый (Припускание) |
12
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
30
|
3.7 | 0.2 | 0 | 1 |
Шампиньоны (Тушение) |
30
|
7 | 1.1 | 0.3 | 0 |
Творог 18% жирности (Запекание) |
25
|
56.7 | 3.6 | 4.3 | 0.7 |
Курица, только мясо, консервированное в бульоне |
50
|
82.5 | 10.9 | 4 | 0 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 155 | 200 | 16 | 13 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
8
|
44.3 | 0.8 | 2.8 | 4 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Пастилки Яблочные с Корицей [ВкусВилл] |
5
|
16.8 | 0.1 | 0 | 4 |
Итого | 123 | 141 | 5 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый (Припускание) |
12
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
30
|
3.7 | 0.2 | 0 | 1 |
Шампиньоны (Тушение) |
30
|
7 | 1.1 | 0.3 | 0 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Борщ постный |
250
|
131.5 | 5.3 | 6.5 | 12.5 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
бородинский хлеб |
10
|
24 | 0.8 | 0.3 | 4.5 |
Сало Белорусское [Мясницкий Ряд] |
10
|
66 | 0.7 | 7 | 0 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Итого | 364 | 291 | 8 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
70
|
42 | 0.7 | 2.2 | 4.6 |
Печенье творожное "Ушки" |
20
|
64.9 | 2.7 | 2.7 | 7.7 |
Пастилки Яблочные с Корицей [ВкусВилл] |
11
|
36.9 | 0.3 | 0.1 | 8.7 |
Итого | 106 | 153 | 4 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
110
|
127.6 | 21.6 | 4.5 | 0.3 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Лук репчатый (Запекание) |
13
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Сметана 10% жирности |
1
|
10.7 | 0.2 | 0.9 | 0.4 |
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] |
30
|
3.6 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная |
15
|
17.1 | 1.1 | 0 | 2.5 |
Ананас, консервированный в собственном соку |
50
|
30 | 0.2 | 0 | 7.5 |
Креветки Варёно-Мороженные Очищенные [Перекресток] |
10
|
9.8 | 2.1 | 0.2 | 0 |
Итого | 242 | 210 | 25 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1290 | 999 | 60 | 51 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Творог 18% жирности |
80
|
188.8 | 12 | 14.4 | 2.2 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Креветки Варёно-Мороженные Очищенные [Перекресток] |
15
|
14.7 | 3.1 | 0.3 | 0 |
Фасоль белая Нэви, зрелые семена, вареная, без доб. соли |
15
|
21 | 1.2 | 0.1 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Итого | 547 | 405 | 23 | 29 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мацони [ВкусВилл] |
100
|
55 | 3.2 | 3.2 | 3.4 |
Сало Белорусское [ВкусВилл] |
6
|
38.8 | 0.2 | 4.2 | 0 |
Итого | 106 | 93 | 3 | 7 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 2 |
Итого | 30 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Борщ по-Домашнему [Бахетле] |
300
|
174 | 6.9 | 9.6 | 15 |
Курица, только мясо, консервированное в бульоне |
50
|
82.5 | 10.9 | 4 | 0 |
Итого | 360 | 265 | 18 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ по-Домашнему [Бахетле] |
260
|
150.8 | 6 | 8.3 | 13 |
Курица, только мясо, консервированное в бульоне |
80
|
132 | 17.4 | 6.4 | 0 |
Креветки Варёно-Мороженные Очищенные [Перекресток] |
15
|
14.7 | 3.1 | 0.3 | 0 |
Фасоль белая Нэви, зрелые семена, вареная, без доб. соли |
15
|
21 | 1.2 | 0.1 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 435 | 342 | 28 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
90
|
226.8 | 14.7 | 11.6 | 15.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сельдерей |
93
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2 |
Мацони [ВкусВилл] |
20
|
11 | 0.6 | 0.6 | 0.7 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 313 | 266 | 16 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Печенье творожное "Ушки" |
23
|
74.6 | 3.1 | 3.1 | 8.9 |
Итого | 273 | 77 | 3 | 3 | 9 |
Итого за день | 2064 | 1460 | 93 | 81 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мацони [ВкусВилл] |
50
|
27.5 | 1.6 | 1.6 | 1.7 |
Сливочное Масло 82% [President] |
5
|
37.2 | 0 | 4.1 | 0 |
Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный [Хлебокомбинат Волжский] |
11
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4.6 |
Гречка Ядрица [Чистая Крупа] |
15
|
48 | 2.1 | 0.5 | 8.7 |
Вода |
145
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 226 | 132 | 4 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе Молотый [Egoiste] |
5
|
15 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
Вода |
145
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 15 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный [Хлебокомбинат Волжский] |
5
|
9 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
Морковь, вареная, без соли |
120
|
42 | 0.9 | 0.2 | 6.3 |
Курица, только мясо, консервированное в бульоне |
50
|
82.5 | 10.9 | 4 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Грейпфрут |
64
|
22.4 | 0.4 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 244 | 158 | 12 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ вегетарианский |
300
|
122.4 | 3.3 | 6.6 | 12 |
Сало Белорусское [ВкусВилл] |
10
|
64.6 | 0.4 | 7 | 0 |
Итого | 310 | 187 | 3 | 13 | 12 |
Итого за день | 930 | 492 | 21 | 25 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
56
|
26.3 | 0.2 | 0.2 | 5.5 |
Киви |
29
|
13.6 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Лимон |
28
|
9.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Грейпфрутовый сок, розовый, необработанный |
100
|
39 | 0.5 | 0.1 | 9.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 413 | 88 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 35 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
51
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Свекла |
30
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Простокваша Мечниковская [ВкусВилл] |
40
|
25.2 | 1 | 1.6 | 1.7 |
Итого | 156 | 64 | 2 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный крепкий домашний |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный [Хлебокомбинат Волжский] |
6
|
10.8 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 106 | 46 | 2 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
Курица, только мясо, консервированное в бульоне |
50
|
82.5 | 10.9 | 4 | 0 |
Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный [Хлебокомбинат Волжский] |
6
|
10.8 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 161 | 139 | 13 | 4 | 10 |
Итого за день | 1036 | 373 | 20 | 8 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |