Мой личный вело пробег - минус килограммы

сегодня 2 июля - я вешу 61 кг. до цели - 3 кг. Весь месяц создавала дефицит калорий при помощи тренировок. Катала на вело минимум 10 максимум 39 км. В день. За месяц  накатала - БОЛЕЕ 500 КМ!!!!!! И вот результат - за месяц ушло 4 кг. Тонус поднялся - сил море.С питанием вообще интересно - есть просто не хочется. После тренировки - особенно. В итоге получался дефицит по  500 и больше калорий. Со сладким тоже завязала - но это благодаря дневнику - просто помню - сколько калорий в сладостях и не хочется перекрывать шоколадом  целый салат.  Словом -   диета - гут,  физуха - гут а активная физуха плюс диета - супер бэст! Так  и буду  продолжать!!!