Дневник питания за 22.04.2021

1-е сутки выхода из 7-и дневного голодания. ( 1- сухое + 6 на воде)  Голода нет совсем. только слабые намёка на. Ем всё тщательно жуя ( по 20 -30 раз) фреш тоже жую. Ем долго. полчаса одну  порцию.  Самым притягательным и вкусным выглядит куриный  бульон - но первые дни выхода из голода его всё таки не рекомендуют. Однако, я поразмыслив, решила провести эксперимент и съела 100 граммов ( выпила медленно жуя) довольно крепкого бульона, заела  ломтиком хлеба (6 грамм) . Логика была такая: если организм ест жир, то дав ему углеводы я снова его начну переводить на углеводную энергию. А мне нужно( кроме всего прочего) что он жёг жир. Потому,  кетодиета - видимо - моё. Но нужно посмотреть и за почками.  Однако, изо всех  типов еды  мозг реагировал только на бульон ( по запаху), И, видимо, такая реакция обусловлена потребностью. ЕЩё один вариант выхода - жидкие жидкие каши ( против быстрых углеводов - соков) я попробую овёс, гречку. По калориям - вообще не чувствую что мало. В целом - бодрячок! Физуху сильно не развивала,  не было времени.  По предыдущим голоданиям помню, что прям жорик нападал, думала о том что надо есть. Сегодня  вообще не думаю. РЕзюме:  для человека, практикующего голод  от 7 дней раз в квартал - время входа и выхоода из голода уменьшается.Организм учится перестраиваться быстрее ( это видно на примере  перестройки на эндогенное питание: в первый раз оно произошло на 9-10 день, а  в этот раз - на 4-6)