leea
18.01.2023 08:15
Ну на вписнном в дневник я не остановилась. Большой банан, пол шоколадки, грамм 50, домашняя булочка и сладкий йогурт. А иеще шоколадная конфета. Я как зомби вампир. Только вместо крови с наступлением темноты ищу еду.Можно с закрытыми глазами добавить 1000 кл. А так все хорошо в очередной раз начиналось

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
псиллиум
5
7.3 0.3 0.1 1
Овсяные хлопья "геркулес"
31
109.1 3.8 1.9 19.2
Водоросли Нори [Miyata]
7
20.7 2.6 0 2.6
גבינה בולגרית 16%
50
101 6.1 8 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Tushennaya kapusta 8.00
350
266.3 39.6 4.9 16.8
Помидор (томат), грунтовый
330
79.2 3.6 0.7 12.5
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
300
105 3.9 0.3 20.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
קוטז'
130
126.1 13.3 6.5 3.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
85.3 6.9 5.8 0.6
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Шницель Куриный Охлаждённый [ВкусВилл]
90
154.8 16.7 7.8 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
leea
21.10.2022 07:41
Вчера оторвалась по полной на корпаративе, кроме спиртного. Вела машину. Если бы не ела бы, то сегодня бы жалела. Еда, всякое мясо на мангале было выше всех похвал,сочное, вкусное, вкусные салаты, домашняя выпечка. Все было на вилле нашего сотрудника, его жена сделала все как с картинки, включая дезайн стола. А какая вилла!!! Есть же люди, которые сами вызываются все это организовывать. Его жена еще и выглядит на 20 лет, хотя ей 35, и я не приукрашиваю, у нее 4 детей от года до десяти, и она еще и работает учителем в спец классе. Вот как такие женщины все успевают и откуда у них есть силы и желание. А еще у них соеди это сообщество. Пока готовили, заходили, помогали, просто посмотреть,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
35
21 1.1 1.1 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
leea
20.10.2022 17:22
Сегодня читтинг. Если бы у вас был корпоратив за который вы еще и заплатили 35 долларов, вы бы на не ели, или держали бы диету? Мне кажется, что лучше постораться на следующий день ограничить себя. Я конечно прижимиста, но мне жалко заплатить и сидеть потом и ничего ни есть. А как это у вас? Сумму все одинаковую дали

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овес, зерно сухое
41
159.5 6.9 2.8 22.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
37
22.2 1.1 1.2 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Нектарин
95
41.8 1 0.3 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
leea
15.10.2022 11:16
Я опять сдесь со своим новым отрицательным рекордом- 81.3 кг. Прошел год с хвостиком. Как сказал Гагарин- поехали. Оптимизм мне в помощь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овес, зерно сухое
40
155.6 6.8 2.8 22.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
32
19.2 1 1 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
leea
14.09.2021 07:01
Ну что,?вчера хотела все бросить. Но взяла себя в руки, переев, но немного, все равно оставшись в 1400 кл. что было. Вернулась с работы, сьела до этого момента 600 кл, и увидела на весах 78, у всех наверное есть свое вес, от которого бежишь, вот у меня 78.и главное, что вдруг? Обычно после работы я вешу так же как утром, если ем по нормальному.а не плюс кг. Вообщем , я сильно растроена.еще и отпуск в конце месяца. Может у меня климакс приближается?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котедж 5%
250
242.5 25.5 12.5 6
Хлеб берешит
52
92.6 6.6 0.8 13.7
Помидор (томат), грунтовый
289
69.4 3.2 0.6 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
leea
12.09.2021 07:07
Сегодня плюс 300 гр, думаю отек, потому что глаза уж очень хотелось подкрасить сегодня утром. К записанным 793 калориям надо прибавить один на двоих йогурт без сахара но с кучей добавок, 3/4 чипсинки из макдональса и китайская лапша в соусе прямо со сковородки, наверное грамм 150, хотя это только предположение.еще была диетическая кола, думаю отек от нее. Еще мы гуляли пешком, и судя по счётчикам, я должна была сжечь не меньше 500 кл. Гуляли долго, часа 3. Так как я стараюсь оставаться оптимисткой, я считаю что привес после выходных в 300 гр, это отличный результат, хотя за 2 дня есть отвес 100 гр. Потому что до дневника после каждых выходных у меня был в среднем привес 1500

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
1
7.5 0 0.8 0
Огурец грунтовый
110
15.4 0.9 0.1 2.8
גבינה לבנה תנובה 5%
85
83.3 7.7 4.3 3.7
Struchkovaya fasol
55
21.1 1.1 1.1 1.8
Желе
100
38.1 4.5 0.2 3.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый
112
30.2 1.5 0.1 5.9
Кабачок
422
101.3 2.5 1.3 19.4
Тиляпия
205
196.8 41.2 3.5 0
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Гречка с чечивицой
96
102 5.1 1 17.5
Struchkovaya fasol
123
47.2 2.5 2.5 4.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе
100
38.1 4.5 0.2 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
leea
11.09.2021 06:58
Привет всем, вчера вроде бы был хороший день. К написанному можно добавить где то 50 кл, я потаскала чуть чуть винограда, штук 5-6. У меня дневник показывает 1400 кл, даже больше, что на них я должна комфортно худеть. Но из предыдущего опыта, на 1400 я не худею, и не толстею. А вот съев, 1800 кл, будет скачок 500 гр. Я знаю что это в основном вода, но как то многовато. А как это у вас . Без учета спорта, со спортом я не дружу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
15 0 1.7 0
Хлеб берешит
52
92.6 6.6 0.8 13.7
Котедж 5%
100
97 10.2 5 2.4
גבינה לבנה תנובה 5%
95
93.1 8.5 4.8 4.1
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Tushennaya kapusta 8.00
155
118 17.5 2.2 7.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Struchkovaya fasol
155
59.5 3.1 3.1 5.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
74
34.8 0.3 0.3 7.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котедж 5%
100
97 10.2 5 2.4
Помидор (томат), грунтовый
320
76.8 3.5 0.6 12.2
Куриная грудка (филе) (Тушение)
140
147.3 30.7 2.5 0.6
Соус Бургер со Вкусом Сладкой Паприки [Mr. Ricco]
10
28 0 2.8 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб берешит
49
87.2 6.2 0.7 12.9
גבינה לבנה תנובה 5%
60
58.8 5.4 3 2.6
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
leea
08.09.2021 07:20
Стыдно писать, но буду. Это какой то дневник позора. Завтрак и обед, все хорошо. Вечер, пошли погулять, зашли в ресторан, я себе не заказывала, но у всех понапробывалась. Потом панакота одна на двоих. И еще дома шеколадка с хлебом. Короче такое чувство что не могу взять себя в руки. То что в ресторан надо ходить со своей едой, это я знаю, проходила, но почему я еще и дома сьела шеколад с куском хлеба. Пищевое растройство на лицо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4
גבינה לבנה תנובה 5%
40
39.2 3.6 2 1.7
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
10
58.6 1.8 5.1 1.9
Баклажан (Тушение)
54
11.8 0.6 0.1 2.2
Овощи с грибами
157
65.2 2.4 2 8.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3
Хлеб берешит
26
46.3 3.3 0.4 6.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2.5
18.7 0 2.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша (Запекание)
110
139.7 20.7 6.4 0
Struchkovaya fasol
157
60.3 3.1 3.1 5.2
Хлеб берешит
44
78.3 5.5 0.6 11.6
גבינה לבנה תנובה 5%
32
31.4 2.9 1.6 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котедж 5%
250
242.5 25.5 12.5 6
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
leea
07.09.2021 08:20
Все плохо. Опять наелась, праздновали новый год еврейский. Хотя и не празднуем особо, но торт, конфеты и привет 300 гр привеса, хотя должен был быть хороший отвес, конец цикла и проблемы с животом. В дневник свой разбой не записала, потому что не имею представление сколько сьела. Я вообще не записываю все. Если 1100 калорий записала, скорее всего ближе ко сну съем орешков, или кусочек хлеба с маслом.не хочу занижать калории. Но уже очень хочу увидеть 75 на весах. Но торт я наверное вчера хотела больше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок
200
48 1.2 0.6 9.2
Перец сладкий красный
65
17.6 0.8 0.1 3.4
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)
10
6 1.1 0 0.5
Ростки фасоли Мунго
30
4.2 0.5 0 0.5
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Масло сливочное 81% жирности, соленое
4
28.7 0 3.2 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
40
24 1.2 1.3 1.9
Хлеб берешит
30
53.4 3.8 0.4 7.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
leea
01.09.2021 07:51
Отчёт за вчера. Проснулась очень рано, можно сказать ночью, так что по возвращению с работы, была никакая. Сьела 2 куска хлеба с маслом, горсть орехов и арбуз. Хорошо что дома был хлеб здоровый, из цельной муки, и лёгкий по весу.а то мои дети любят самый обычный, белый. Записала все сегодня, орехи, масло ,арбуз, все приблизительно. По калориям маловато, но учитывая предыдущий день и ресторан, то самое то.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
200
54 8.6 2 0.2
Куриная грудка (филе)
189
213.6 44.6 3.6 0.8
Кабачок
290
69.6 1.7 0.9 13.3
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)
10
6 1.1 0 0.5
Зелень кориандра (кинза), сырая
22
5.1 0.5 0.1 0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик со злаками и молоком
30
123.9 1.9 3.3 21.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
לכם כנעני
54
130.1 6.4 2.3 18.7
Масло сливочное 81% жирности
30
215.1 0.3 24.3 0
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы