leea
11.09.2021 06:58

Дневник питания за 10.09.2021

Привет всем, вчера вроде бы был хороший день. К написанному можно добавить где то 50 кл, я потаскала чуть чуть винограда, штук 5-6. У меня дневник показывает 1400 кл, даже больше, что на них я должна комфортно худеть. Но из предыдущего опыта, на 1400 я не худею, и не толстею. А вот съев, 1800 кл, будет скачок 500 гр. Я знаю что это в основном вода, но как то многовато. А как это у вас . Без учета спорта, со спортом я не дружу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
15 0 1.7 0
Хлеб берешит
52
92.6 6.6 0.8 13.7
Котедж 5%
100
97 10.2 5 2.4
גבינה לבנה תנובה 5%
95
93.1 8.5 4.8 4.1
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Tushennaya kapusta 8.00
155
118 17.5 2.2 7.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Struchkovaya fasol
155
59.5 3.1 3.1 5.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
74
34.8 0.3 0.3 7.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котедж 5%
100
97 10.2 5 2.4
Помидор (томат), грунтовый
320
76.8 3.5 0.6 12.2
Куриная грудка (филе) (Тушение)
140
147.3 30.7 2.5 0.6
Соус Бургер со Вкусом Сладкой Паприки [Mr. Ricco]
10
28 0 2.8 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб берешит
49
87.2 6.2 0.7 12.9
גבינה לבנה תנובה 5%
60
58.8 5.4 3 2.6
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин (кето+ИГ) 11.09.2021 09:29
Вы можете заниматься физкультурой, а не спортом. Если нет разнообразной физ. активности, то это тоже самое как с жизнью не дружить...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги