Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Яичница на смальце |
100
|
342.2 | 10.7 | 32.6 | 0.6 |
Итого | 300 | 398 | 10 | 32 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Бутерброд с сыром и помидорами |
150
|
318.9 | 16.2 | 15.3 | 28.5 |
Итого | 350 | 374 | 16 | 15 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зефир яблочный |
30
|
72 | 0.3 | 0 | 17.7 |
Итого | 530 | 72 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
150
|
309 | 33.2 | 18.5 | 0 |
Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
Итого | 450 | 419 | 35 | 22 | 16 |
Итого за день | 1630 | 1264 | 62 | 70 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
600
|
168 | 0.6 | 0 | 42 |
Итого | 600 | 168 | 0 | 0 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
Итого | 100 | 266 | 8 | 3 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
Шампиньоны |
20
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
Итого | 290 | 356 | 18 | 12 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук жареный по 2-56 |
20
|
50.2 | 0.9 | 2.7 | 5.5 |
Селедка Малосольная [Грабли] |
1
|
145 | 8.9 | 9.7 | 0.4 |
Итого | 75 | 195 | 9 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
Нутелла "Полезная" |
20
|
38.6 | 1.4 | 2 | 4 |
Итого | 70 | 171 | 5 | 3 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная [Напитки безалкогольные] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1635 | 1157 | 43 | 31 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
400
|
112 | 0.4 | 0 | 28 |
Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Итого | 810 | 568 | 25 | 25 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
Итого | 30 | 75 | 3 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные лапки, вареные |
70
|
150.5 | 13.6 | 10.2 | 0.1 |
Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
200
|
94.4 | 9.4 | 1.8 | 9.8 |
Хлеб ржаной мой |
30
|
62.9 | 1.9 | 0.4 | 13 |
Сыр плавленый нежирный |
30
|
33.1 | 6 | 0.4 | 1.2 |
Итого | 330 | 340 | 30 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1970 | 1012 | 60 | 45 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
200
|
486 | 25.8 | 41.8 | 1.8 |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
20
|
77.4 | 6.4 | 5.4 | 0.7 |
Итого | 420 | 619 | 32 | 47 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры (томаты), тушеные |
40
|
31.6 | 0.8 | 1.1 | 4.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 132 | 2 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе |
200
|
370 | 41.7 | 20.9 | 0.9 |
Итого | 240 | 380 | 42 | 21 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр моцарелла, обезжиренный |
10
|
14.1 | 3.2 | 0 | 0.2 |
Сухари армейские, ржаные |
10
|
29.4 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Итого | 20 | 43 | 4 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
30
|
76.2 | 7.7 | 5 | 0 |
Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
Итого | 50 | 129 | 9 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
200
|
344 | 48.9 | 15 | 0 |
Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 398 | 50 | 19 | 2 |
Итого за день | 1800 | 1702 | 141 | 101 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Итого | 200 | 56 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Круассаны, сливочные |
50
|
203 | 4.1 | 10.5 | 21.6 |
Итого | 50 | 203 | 4 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 10 | 29 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное насковороде. |
80
|
218.4 | 20.7 | 14.4 | 0 |
Картофельные оладьи |
30
|
80.4 | 1.8 | 4.4 | 7.4 |
Салат из тунца |
100
|
187 | 16 | 9.3 | 9.4 |
Итого | 210 | 485 | 38 | 28 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре |
100
|
50 | 1.6 | 1.7 | 6.1 |
Спаржа |
50
|
10.5 | 1 | 0.1 | 1.6 |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
10
|
56.6 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
30
|
116.1 | 9.5 | 8.1 | 1.1 |
Итого | 590 | 578 | 20 | 19 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лазанья с мясом и соусом, замороженная |
150
|
186 | 9.9 | 6.6 | 19.5 |
Вода "Перье" (PERRIER) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 186 | 9 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржа, вареная, с солью |
50
|
11 | 1.2 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 50 | 11 | 1 | 0 | 1 |
Итого за день | 1560 | 1549 | 75 | 65 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Итого | 200 | 56 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи, по 2-176 |
150
|
319.5 | 9.8 | 9.9 | 47.4 |
Итого | 150 | 319 | 9 | 9 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 70 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детское питание, Десерт, заварной крем, ванильный, пюре |
200
|
170 | 3.2 | 4 | 32 |
Картофельные оладьи |
150
|
402 | 9.1 | 22.1 | 36.8 |
Итого | 350 | 572 | 12 | 26 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Итого | 200 | 56 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре |
200
|
100 | 3.2 | 3.4 | 12.2 |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Итого | 400 | 156 | 3 | 3 | 26 |
Итого за день | 1370 | 1173 | 26 | 39 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Овсянка быстрорастворимая с корицей, сухая (произв: The Quaker Oats, Co.) |
50
|
184.5 | 5.2 | 2.6 | 33.2 |
Итого | 250 | 240 | 5 | 2 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные палочки |
30
|
107.7 | 3.1 | 0.5 | 24.3 |
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
135.6 | 9.2 | 10.7 | 0.7 |
Итого | 60 | 243 | 12 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
50
|
92.5 | 15.8 | 3.1 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 280 | 394 | 28 | 6 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Итого | 220 | 166 | 2 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью |
100
|
61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
90.4 | 6.1 | 7.1 | 0.4 |
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
100
|
260 | 12.4 | 8.8 | 30.4 |
Итого | 320 | 438 | 21 | 16 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса вареная, чайная |
50
|
108 | 5.9 | 9.2 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Итого | 100 | 208 | 9 | 9 | 20 |
Итого за день | 1230 | 1692 | 78 | 53 | 219 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи, по 2-176 |
100
|
213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый |
150
|
159 | 11 | 4.5 | 18.4 |
Итого | 455 | 444 | 18 | 11 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Итого | 200 | 56 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Итого | 200 | 56 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
200
|
94.4 | 9.4 | 1.8 | 9.8 |
Итого | 200 | 94 | 9 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Газированный напиток, содовая вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Портобелло, грибы приготовленные на гриле |
300
|
87 | 9.8 | 1.7 | 6.7 |
Итого | 900 | 143 | 10 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне |
300
|
627 | 76.8 | 33.2 | 0 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 400 | 654 | 78 | 33 | 5 |
Итого за день | 2355 | 1447 | 116 | 48 | 130 |