Olga Sadova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga Sadova

18.05.2020 00:25

Дневник питания за 17.05.2020

Сегодня я начала мою диету!:) Нужно сбросить 11 кг за 7 месяцев!! Пожелайте удачи!!:)

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	100	213	6.5	6.6	31.6
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	5	16.4	0.4	0.4	2.8
Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый	150	159	11	4.5	18.4
Итого	455	444	18	11	66

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	200	56	0	0	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	200	56	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	200	94.4	9.4	1.8	9.8
Итого	200	94	9	1	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Газированный напиток, содовая вода	400	0	0	0	0
Портобелло, грибы приготовленные на гриле	300	87	9.8	1.7	6.7
Итого	900	143	10	1	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне	300	627	76.8	33.2	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	400	654	78	33	5
Итого за день	2355	1447	116	48	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Ана-на 18.05.2020 00:40

Удачи

С улыбкой

Olga Sadova 18.05.2020 00:50

Спасибо!!

Елена Елена 18.05.2020 01:19

Удачи!

Natali 18.05.2020 15:46

У Вас всё получится!

Olga Sadova 18.05.2020 15:48

Natali, надеюсь!! Подмигиваю

Подмигиваю

Следующая

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия

Конфеты из фиников с фундуком

Автор Любовь

Чиа пудинг

Автор Лина