Ана-на
06.08.2020 23:10
Дневник питания за 06.08.2020
Теннис, ходьба и отжимания. Казалось бы всего ничего, а чувствуются
ноги, руки и попа основательно. Вчерашняя табата с зумбой тоже
сказываются.
Конечно с таким количеством калорий я очень сытая. Состояние странное. Неужели я продолжу худеть (или хотя бы не поправлюсь)?
А я все никак понять не могла, как же некоторые держатся и не набирают вес при высоком каллораже.
Ещё я сегодня наступила на горло своим комплексам и надела короткие шорты. Я реально не самая толстая на улице, есть дамы намного крупнее меня и в шортах по короче. И ходят. Не стесняются. Я выгляжу объективно хорошо, а стесняюсь.
Чувство было такое, как-будто вышла голой. Казалось, что каждый осуждает мой «наряд», хотя, думаю, 98% и внимания не обратили. Но была пара: мама с дочкой лет 16-17, они тооочно обсудили. Муж сказал, наверное, хотели такие же, но постеснялись спросить :)
На фото главные герои - дети с кроликом, может и мои шорты можно разглядеть, не знаю.
Конечно с таким количеством калорий я очень сытая. Состояние странное. Неужели я продолжу худеть (или хотя бы не поправлюсь)?
А я все никак понять не могла, как же некоторые держатся и не набирают вес при высоком каллораже.
Ещё я сегодня наступила на горло своим комплексам и надела короткие шорты. Я реально не самая толстая на улице, есть дамы намного крупнее меня и в шортах по короче. И ходят. Не стесняются. Я выгляжу объективно хорошо, а стесняюсь.
Чувство было такое, как-будто вышла голой. Казалось, что каждый осуждает мой «наряд», хотя, думаю, 98% и внимания не обратили. Но была пара: мама с дочкой лет 16-17, они тооочно обсудили. Муж сказал, наверное, хотели такие же, но постеснялись спросить :)
На фото главные герои - дети с кроликом, может и мои шорты можно разглядеть, не знаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
156
|
272.4 | 22.8 | 19.6 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
17
|
33.7 | 1.1 | 0.2 | 6.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
301
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
54
|
24.3 | 1.6 | 0.8 | 2.6 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 536 | 358 | 25 | 23 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое - абрикос |
75
|
84 | 0 | 0 | 20.3 |
| Итого | 75 | 84 | 0 | 0 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
182
|
191.5 | 39.9 | 3.2 | 0.7 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Тыквенное Масло [Масляный Король] |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус бальзамический |
13
|
11.4 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 306 | 308 | 41 | 13 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочно-ореховый |
96
|
520.3 | 7.2 | 32.5 | 49.2 |
| Итого | 96 | 520 | 7 | 32 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп летний 03.08.2020 |
235
|
91.2 | 2.4 | 2.4 | 14.8 |
| Лаваш белый, обогащенный |
64
|
176 | 5.8 | 0.8 | 34.2 |
| Баклажанная икра |
140
|
97 | 2.2 | 6.2 | 8.1 |
| Печеночный паштет 03.08.2020 |
86
|
105 | 9.5 | 5.6 | 4 |
| Итого | 525 | 469 | 20 | 14 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
45
|
20.3 | 1.3 | 0.7 | 2.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
45
|
20.3 | 1.3 | 0.7 | 2.2 |
| Итого | 190 | 41 | 2 | 1 | 4 |
| Итого за день | 2628 | 1782 | 97 | 85 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Марина
07.08.2020 05:38
Отличные шорты и сидят на вас отлично!
Ольга Прокопенко
07.08.2020 06:26
ткните, пжалста, пальцем, хде в кадре толстая женщина в шортах,
сама ничёневижу 
Виктория
07.08.2020 06:32
Точно точно, хорошие шортики, даже и мысли бы не возникло, что
стесняться надо с такой фигурой.
Я и сама в 75 кило спокойно одену такого плана на улицу, когда до них дойду
дома
то я в таких рассекаю, не парюсь, только у них под джинс
расцветочка, а не такая яркая 
Я и сама в 75 кило спокойно одену такого плана на улицу, когда до них дойду
дома
то я в таких рассекаю, не парюсь, только у них под джинс
расцветочка, а не такая яркая 
Юрий
07.08.2020 06:35
может они обсудили, что вы семьей на великах и им тоже стоит купить
? почему вы думаете , что это обязательно шорты ?
Светлана
07.08.2020 13:01
Обсудили хоро сложенную фигурку. Очень замечательно в шортах.
Ана-на
07.08.2020 13:20
Ольга
Прокопенко, сегодня я не
смотрела вокруг и шла более уверенно
сегодня я не
смотрела вокруг и шла более уверенно
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Лучшие рационы
Ещё не вечер =) Есть шанс, что завтра нападёт Великий и Ужасный Жор. Вы правильно оставили зазор под него.