Наталия Т Сиб
12.04.2024 13:42
Дневник питания за 11.04.2024
У нас в магазинах что-то сильно сократился ассортимент зелени.
Кроме переросшей петрушки, укропа и жесткой капусты и выбрать
нечего, даже в горшочках уже неделю не вижу салатов. То что есть,
очень непрезентабельного, увядшего вида. Рынка рядом нет.
Надеюсь это временное явление.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Щековина варено-копченая |
60
|
294 | 6 | 30 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло МСТ [Schwarz] |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 560 | 850 | 25 | 79 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты от Мамы |
100
|
330.8 | 21.1 | 26.2 | 2.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Щековина варено-копченая |
40
|
196 | 4 | 20 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 471 | 612 | 27 | 52 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты от Мамы |
100
|
330.8 | 21.1 | 26.2 | 2.7 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 200 | 352 | 22 | 26 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
| Какао на Воде |
300
|
41.4 | 3.6 | 2.1 | 1.5 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
30
|
89.7 | 6.7 | 6.6 | 0.7 |
| Итого | 480 | 209 | 11 | 9 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1715 | 2024 | 87 | 166 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
18
Роук
12.04.2024 13:44
И у нас проблема с зеленью, прям с трудом нахожу, оббежав все
магазины
Валентина Николаевна
12.04.2024 14:37
Ого, как все зелено и "колосится"!
Наталия Т Сиб
13.04.2024 06:19
Ася,
расскажите пожалуйста, что именно выращиваете на микрозелень? Вижу
горошек, а ещё что? Выращиваете в почве? Когда-то я редис так
выращивала и он моментально съедался.
Ася
13.04.2024 09:40
Наталия Т
Сиб, добрый! У меня горошек, кресс-салат, мизуна, красная
капуста, базилик и горчица. Еще выращиваю готовую смесь-ассорти
Грация. Выращиваю на ковриках
Наталия Т Сиб
14.04.2024 05:48
Ася,
спасибо, интересный набор. Надо тоже взяться за это
дело, контейнеры подготовила.
Ася
14.04.2024 18:18
Наталия Т
Сиб, удачи в начинаниях)))
Ася
28.04.2024 12:00
Анна, да,
набор на один раз. Но остаются плошечка.
У меня было так: я купила два самых больших набора чтобы попробовать. Посмотрела как в принципе это работает, определила какая зеленушка мне больше заходит и что как быстро растет.
После наборов остаются плошечки. Докупила подложку и большие пакеты семян. Вообщем мне зашло.
Я люблю и горшочки с зеленухой, особенно кинзу и шпинат. Вот прямо сейчас собираю свои пакетики с семенами и на дачу❤️ В этом году планирую разбить контейнерный огород. 
У меня было так: я купила два самых больших набора чтобы попробовать. Посмотрела как в принципе это работает, определила какая зеленушка мне больше заходит и что как быстро растет.
После наборов остаются плошечки. Докупила подложку и большие пакеты семян. Вообщем мне зашло.
Я люблю и горшочки с зеленухой, особенно кинзу и шпинат. Вот прямо сейчас собираю свои пакетики с семенами и на дачу❤️ В этом году планирую разбить контейнерный огород.
Наталия Т Сиб
30.04.2024 08:16
Ася, Вы
меня вдохновили, я тоже посадила. Только сделала всё по простому: в
старые контейнеры тряпочки постелила, намочила. Семена разложила и
опрыскала водой с небольшим добавлением гуминового удобрения.
Посмотрим, что вырастит 
.
Эксперимент такой 
.
.
Эксперимент такой .
Ася
30.04.2024 11:48
Наталия Т
Сиб, ооо.. это же так классно)))
Но меня вот что смущает, на тряпочке семена прорастут без сомнения. А как дальше? Корешки же сквозь нее не прорастут вниз. Сквозь субстракт они вниз прорастают и там болтаются в воде.
Поделитесь пожалуйста как они буду вести себя
Но меня вот что смущает, на тряпочке семена прорастут без сомнения. А как дальше? Корешки же сквозь нее не прорастут вниз. Сквозь субстракт они вниз прорастают и там болтаются в воде.
Поделитесь пожалуйста как они буду вести себя
