Anna
18.06.2020 12:34
Вы пробовали когда-то жаренные луковые или чесночные стрелки?
Более чем уверена, что большинство ответит - Нет.
А зря!
Я не знаю как кому-то вообще пришло в голову их подарить, он это очень вкусно.
Мы в семье уже не первый год ломаем эти самые стрелки и жарим. В конце можно туда выбить яйцо.
Я сегодня готовила - под конец добавила чуть соевого соуса, кус-кус уже готовый, перемешала хорошенько и яйцо выбила и еще раз перемешала))
Блюдо - объедение!!
Кто на дачах, в деревнях - рекомендую попробовать пока стрелки ещё есть!
Более чем уверена, что большинство ответит - Нет.
А зря!
Я не знаю как кому-то вообще пришло в голову их подарить, он это очень вкусно.
Мы в семье уже не первый год ломаем эти самые стрелки и жарим. В конце можно туда выбить яйцо.
Я сегодня готовила - под конец добавила чуть соевого соуса, кус-кус уже готовый, перемешала хорошенько и яйцо выбила и еще раз перемешала))
Блюдо - объедение!!
Кто на дачах, в деревнях - рекомендую попробовать пока стрелки ещё есть!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Авокадо |
52
|
83.2 | 1 | 7.6 | 1 |
| Бездрожевой хлеб |
43
|
94.4 | 3 | 2.3 | 15.4 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
47
|
157 | 9.8 | 13 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
119
|
16.7 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Итого | 355 | 493 | 26 | 33 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бездрожевой хлеб |
27
|
59.3 | 1.9 | 1.4 | 9.7 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
53
|
177 | 11 | 14.7 | 0.2 |
| Смесь Орехов и Сухофруктов с Цукатами [Легкий Выбор] |
73
|
284.7 | 8 | 14.5 | 30.7 |
| Чай мятный |
270
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 423 | 524 | 21 | 30 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус (кус-кус), сухой |
35
|
131.6 | 4.5 | 0.2 | 25.4 |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) |
115
|
17.9 | 1.4 | 0.1 | 2.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
123
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Петрушка свежая |
17
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
| Семена чиа, сушеные |
1
|
4.9 | 0.2 | 0.3 | 0.1 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 436 | 334 | 16 | 12 | 36 |
| Итого за день | 1214 | 1353 | 63 | 76 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Anna
17.06.2020 11:19
Ем мороженное по 2 раза на день... 😆😆 Летняя диета такая)) очень
надеюсь, что не вылезут эти радости на боках! Потому что по
углеводам я улетаю в космос при норме калорий
А вот воды маловато за день получается...
А вот воды маловато за день получается...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
500
|
90 | 5 | 0.5 | 14.5 |
| Бутерброд с Лососем [Нам Ням] |
150
|
384 | 22.8 | 8.6 | 57.2 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
40
|
133.6 | 8.3 | 11.1 | 0.2 |
| Итого | 690 | 607 | 36 | 20 | 71 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженне, ванильное |
100
|
207 | 3.5 | 11 | 22.9 |
| Итого | 100 | 207 | 3 | 11 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
315
|
44.1 | 1.9 | 0 | 12 |
| Бездрожевой хлеб |
50
|
109.7 | 3.5 | 2.7 | 18 |
| Лук зеленый (перо) |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Руккола |
7
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 428 | 278 | 8 | 13 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое [Лакомка] |
100
|
290 | 2 | 22 | 19 |
| Итого | 100 | 290 | 2 | 22 | 19 |
| Итого за день | 1568 | 1382 | 49 | 66 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Anna
16.06.2020 14:56
Выпала из дневника на несколько дней. Получилось интуитивное
питание))
В целом - без срывов, без перееданий, без особых вредностей. Все как обычно - много овощей и бег))
По весам небольшой плюс, но это нормально в преддверии КД.
С сегодняшнего дня возвращаюсь в строй) 
В целом - без срывов, без перееданий, без особых вредностей. Все как обычно - много овощей и бег))
По весам небольшой плюс, но это нормально в преддверии КД.
С сегодняшнего дня возвращаюсь в строй)
Anna
06.06.2020 10:34
Сезон черешни объявляется открытым!))
Цены, конечно, ещё кусаются, но я не смогла удержаться.
Сегодня вдруг наступило лето - солнце, тепло, можно в футболке без курточки. Один из самых холодных Маев в Киеве за последние 20 лет.
И ещё.. для меня было открытием - салат чука вакаме продается в магазине уже готовый. Замороженный, но пока доходить домой - он уже нормальный. Просто разрезает пакет, сливаешь лишнюю жидкость и все 🙌 готово!
Цены, конечно, ещё кусаются, но я не смогла удержаться.
Сегодня вдруг наступило лето - солнце, тепло, можно в футболке без курточки. Один из самых холодных Маев в Киеве за последние 20 лет.
И ещё.. для меня было открытием - салат чука вакаме продается в магазине уже готовый. Замороженный, но пока доходить домой - он уже нормальный. Просто разрезает пакет, сливаешь лишнюю жидкость и все 🙌 готово!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.5 | 11.2 |
| Итого | 265 | 65 | 1 | 1 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовые Кранчи [Doctor Benner] |
63
|
270.3 | 4.8 | 7.2 | 46.5 |
| Йогурт белый 1.6% |
114
|
54.7 | 4.8 | 1.8 | 4.9 |
| Банан |
52
|
49.9 | 0.8 | 0.3 | 10.9 |
| Итого | 229 | 374 | 10 | 9 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
356
|
185.1 | 3.9 | 1.4 | 37.7 |
| Итого | 356 | 185 | 3 | 1 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
43
|
143.2 | 3 | 0.4 | 31.8 |
| Соевый соус |
14
|
7.4 | 1.1 | 0.1 | 0.6 |
| Мидии |
74
|
57 | 8.5 | 1.5 | 2.4 |
| Морские водоросли вакаме, сырые |
150
|
67.5 | 4.5 | 1 | 13 |
| Бездрожевой хлеб |
30
|
65.9 | 2.1 | 1.6 | 10.8 |
| Итого | 311 | 340 | 19 | 4 | 58 |
| Итого за день | 1161 | 966 | 34 | 16 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Anna
05.06.2020 11:28
Большие порции салатов это моё всё... Сьедаю за раз 300-400 грам.
салата - и это счастье!!
Как поется в песенка - я так хочу чтобы лето не кончалось.... ни-ког-да))
Как поется в песенка - я так хочу чтобы лето не кончалось.... ни-ког-да))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сырники verner |
153
|
295.1 | 34 | 11 | 13.8 |
| Итого | 453 | 298 | 34 | 11 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
48
|
144 | 5.2 | 0.6 | 29.4 |
| Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Редис |
37
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
198
|
27.7 | 1.2 | 0 | 7.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Куриные биточки в панировке |
65
|
138.4 | 14.6 | 6.6 | 5.3 |
| Итого | 462 | 427 | 24 | 15 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Российский 45% [Радость Вкуса] |
91
|
279.4 | 21.8 | 20.9 | 0 |
| Банан |
137
|
131.5 | 2.1 | 0.7 | 28.8 |
| Итого | 228 | 410 | 23 | 21 | 28 |
| Итого за день | 1643 | 1136 | 82 | 48 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Anna
05.06.2020 11:25
Не знаю чем я наедаюсь, но то что мне хватает того что я съедаю -
это факт. Сегодня даже без уже привычной большой порции салата
😣
И ещё сегодня ела мороженое с алкоголем... Мне хватило чтоб охмелеть 😆😆😆
И ещё сегодня ела мороженое с алкоголем... Мне хватило чтоб охмелеть 😆😆😆
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Crackers [Delser] |
50
|
222.5 | 5.3 | 6.5 | 35.2 |
| Итого | 320 | 225 | 5 | 6 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
85
|
235.5 | 7.7 | 0.9 | 48.3 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
116
|
346.8 | 25.7 | 25.7 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Мороженое Мохито [Холод Славмо] |
90
|
180 | 3.2 | 9 | 22.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 645 | 776 | 37 | 35 | 77 |
| Итого за день | 965 | 1002 | 42 | 42 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Anna
01.06.2020 22:48
Калорийность - 167.1 кКал; белки - 12.8 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 22 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности | 100 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 80 г |
| Укроп | 16 г |
| Петрушка свежая | 8 г |
| Лук зеленый (перо) | 7 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 4 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Быстрый, простой, а главное полезный рецепт на обед или ужин
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог смешать с зеленью, солью, перцем, сметаной
Шаг 2.
Завернуть творожную массу в лаваш
Шаг 3.
Поджарить по 2 минуты с каждой стороны
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 167.1 кКал | 9.92% | |
| Белки | 12.8 г | 16.84% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 22 г | 10.05% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 58.8 г | 2.59% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
12%
b-car
11.4%
В1
5.9%
B2
8.8%
Холин
8.5%
B5
4.9%
B6
7.6%
B9
8.2%
B12
20.2%
C
14.5%
D
0.2%
E
4.6%
H
8.4%
вит.К
54.3%
PP
15%
Калий
6.9%
Ca
11.9%
Si
5.1%
Mg
8.2%
Na
15.3%
P
18.5%
Cl
16.4%
Fe
6.5%
I
4.1%
Co
21.8%
Mn
19.1%
Cu
9%
Mo
13%
Se
27.7%
F
0.8%
Cr
7%
Zn
4.6%
5
Anna
27.05.2020 11:35
Калорийность - 120.2 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Семена льна | 14 г |
| Семена чиа, сушеные | 13 г |
| Кунжут | 12 г |
| Вода | 63 г |
| Банан | 124 г |
| Шпинат | 77 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 3 ч 10 мин
Время дополнительного приготовления: 8 ч
Описание
Вкусная и полезная еда на завтрак богатая на клетчатку.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешайте все семена. С вечера залить водой и оставить до утра.
Шаг 2.
Утром добавить банан и шпинат.
Хорошенько взбить блэнлером до однородного состояния.
Хорошенько взбить блэнлером до однородного состояния.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.2 кКал | 7.14% | |
| Белки | 3.9 г | 5.13% | |
| Жиры | 5.8 г | 10.36% | |
| Углеводы | 10.6 г | 4.84% | |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 21% | |
| Вода | 73.7 г | 3.24% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
23.5%
b-car
25.4%
В1
13.8%
B2
6.7%
Холин
2.8%
B5
5.3%
B6
11.1%
B9
8.6%
B12
~
C
21.5%
D
~
E
6.6%
H
3.7%
вит.К
109%
PP
8.7%
Калий
17.6%
Ca
13.6%
Si
186%
Mg
24.5%
Na
2%
P
17%
Cl
1.5%
Fe
29%
I
3.1%
Co
5.9%
Mn
33.3%
Cu
20.1%
Mo
5.1%
Se
10.8%
F
0.9%
Cr
2.1%
Zn
8.8%
3
6
Anna
26.05.2020 19:15
Прошу силы больше ничего сегодня не съесть.... Все зелено по
графикам и это при том, что я и сладкое ела))
Вижу, что все же есть положительный эфект от того, что я делаю паузы между приемами пищи - научно обоснованный подход работает 👌
Вижу, что все же есть положительный эфект от того, что я делаю паузы между приемами пищи - научно обоснованный подход работает 👌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
118
|
13 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
| Corn cakes with sea salt |
2
|
54.7 | 1.1 | 0.2 | 12 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Квасоля червона консервована |
79
|
56.1 | 4.4 | 0.4 | 6.5 |
| Итого | 308 | 275 | 13 | 13 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус (кус-кус), сухой |
32
|
120.3 | 4.1 | 0.2 | 23.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
161
|
22.5 | 1 | 0 | 6.1 |
| Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
58
|
261 | 3.6 | 10.5 | 38.2 |
| Итого | 616 | 488 | 14 | 16 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бездрожевой хлеб |
18
|
39.5 | 1.3 | 1 | 6.5 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 3 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
43
|
128.6 | 9.5 | 9.5 | 1 |
| Хек (Жарка) |
199
|
133.5 | 26.8 | 3 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
39
|
175.5 | 2.4 | 7.1 | 25.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 748 | 575 | 46 | 26 | 38 |
| Итого за день | 3172 | 1338 | 74 | 56 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Anna
25.05.2020 21:57
Сорвалась на печеньки 🍪🍪🍪 давно не попадались такие свежие)) а я
ещё и большой пакет купила 🙈
Сложно когда целый день льет дождь за окном соблюдать хоть какую-то активность
Сложно когда целый день льет дождь за окном соблюдать хоть какую-то активность
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
145
|
20.3 | 0.9 | 0 | 5.5 |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
55
|
247.5 | 3.4 | 10 | 36.2 |
| Итого | 583 | 442 | 17 | 21 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сыр Российский 45% [Радость Вкуса] |
46
|
141.2 | 11 | 10.6 | 0 |
| Corn cakes with sea salt |
2
|
54.7 | 1.1 | 0.2 | 12 |
| Авокадо |
86
|
137.6 | 1.7 | 12.6 | 1.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Квасоля червона консервована |
90
|
63.9 | 5 | 0.5 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
303
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
54
|
243 | 3.3 | 9.8 | 35.6 |
| Итого | 755 | 793 | 34 | 43 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
90
|
66.1 | 1.7 | 0.4 | 14 |
| Огурцы квашенные |
57
|
6.3 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Corn cakes with sea salt |
1
|
27.4 | 0.6 | 0.1 | 6 |
| Яблоко |
201
|
94.5 | 0.8 | 0.8 | 19.7 |
| Итого | 355 | 194 | 3 | 1 | 40 |
| Итого за день | 2193 | 1430 | 55 | 67 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
